Minta menü szoptatós anyáknak
Minden, ami megeszi az anya a szoptatás alatt, a babába. Tekintsük a részleteket, hogy mi termékeket kell az étrendben a szoptató anyák.
Mindenki tudja, hogy a legjobb táplálék az újszülötteknek az anyatej. Ez ideális a gyermekek első életévben. Ez azért van, mert az anyatej növekvő baba megkapja a szükséges ásványi anyagok, vitaminok és tápanyagok. A tudósok már többször bebizonyította, hogy az anyatej közvetlenül kapcsolódik diéta táplálkozó nő. Fontos megérteni, hogy ha egy nő a szoptatás ideje alatt fog enni, monoton vagy rossz, gyermeke lesz tapasztalat hiánya fehérjék, szénhidrátok és zsírok, amely nem engedi meg, hogy teljes mértékben növekedni és fejlődni.
Az érték az anya a diéta egy újszülött
Minden fiatal anyák tisztában kell lenniük azzal, hogy az újszülött időszakban (az időt a vágás a köldökzsinór legfeljebb 28 nap az élet) adaptációja a gyermek szervezet új életfeltételek. Ez sem kivétel, és az emésztőrendszert. Az első három hét során az újszülöttek gyakran sújtja a görcsök. Annak érdekében, hogy a morzsákat, és nem provokálni őt új támadások puffadás, szoptató anya gondosan figyelemmel kell kísérnie az étrendben.
Teljesítmény anya nagyon fontos a baba
Ahhoz, hogy a kínálat a szoptató anya jobb, hogy csak kiváló minőségű termékeket. Persze, nem mindenkinek van egy kert és egy tehén, így csak a friss és természetes termékek. Ha tartozik városi nők, akkor jobb, ha vásárolni termékeket a közeli falvakban, ahol biztosítani kell a minőségi élelmiszer. A lényeg az, hogy a boltban a tejtermékek és a zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak tartósítószert vagy színezéket. A húst néha tárolt áruházak polcain a végtelenségig, és a gyümölcs tudja kezelni semmit, így hosszabb ideig megőrizhetők. Mindez okozhat helyrehozhatatlan kárt az egészségre a baba, így a termékek egy idősek nő erő kell megválasztani nagyon óvatosan.
Étkezés anya az első hónapban a szülés után
Ez volt az első hónapban a baba megalapítá mentelmi, és csak az anyától függ, hogy mennyire erős a kisbabáját. Az első napon a születés után, a nők korlátozzák magukat kevés energiát is kicsit éhen. Ez segít, hogy megtisztítsák a testet és megszabadulni a felhalmozódott méreganyagok és káros anyagokat. Ne aggódj, hogy az újszülött fog éhezni. Először is, az első nappal a születés után egy női mell nem teljes tejet, és áll csak néhány vastag csepp kolosztrum. Ez elég ahhoz, hogy telített a baba, mert az idő nagy részében alszik. Másodszor, néhány diétás megszorítások nem teszik lehetővé, hogy egy nő beteg lactostasis - a betegségek felhalmozódása jellemez és a stagnálás a tej a tejmirigyek miatt túlzott folyadékbevitel, amelynek során egy nőt panaszkodik súlyos mellkasi fájdalom, láz és rossz közérzet.
Közvetlenül a szülés után az anya kell megtisztítani a testet
A második napon a születés után, meg kell enni is, hogy a baba táplálkozás. Itt egy példa a menü, a szoptató anya az első nappal a születés után:
Reggeli - zabpehely vagy hajdina kása, vízben főzött. Zöld tea és a vajas kenyér
Ebéd - zöldségleves (álló cukkini, burgonya, karfiol, sárgarépa). Burgonyapürével és gőzfürdő szelet marhahús. Kompót szárított gyümölcsök.
Vacsora - Sült alma és túró tejföllel.
Éjjel - egy pohár kefir.
Ilyen például az étrend a születés utáni első hetekben teszi szoptató nő nem csak a tejtermelés mennyisége elegendő a baba, hanem, hogy gyorsan meggyógyul a szülést követően. Mivel a születés utáni első hetekben, a baba emésztőrendszere még mindig nagyon gyenge, és nem termel nagy számú enzimet, a diéta egy szoptató anya étrendje legyen különösen szigorú.
Tiltott élelmiszerek szoptatás ideje alatt
Egyes termékek károsíthatja a baba
Tehát, hogy biztosítsák a baba táplálkozás, és ne legyen a szükségtelen kockázat egészségügyi szoptató nők étrend kizárja a következő termékek:
Teljesítmény etetés nő változtatható
Miután tanulmányozta a kitiltott termékek, szoptató nők vajon mi lehet enni anyám a szoptatás ideje alatt? Fontolja meg részletesebben.
Kashi különösen hasznos hajdina, kukorica, zab és rizs. Éppen ezek a gabonafélék gazdag vasban és B-vitaminok, különösen szükséges a teljes fejlesztési egy csecsemő. Kása jobb főzni a víz, majd adjunk hozzá egy darab vajat és egy kevés tejet, ha szükséges.
Tészta, legjobb durumbúzából. A kész étel, akkor adjuk hozzá a vaj és reszelt sajttal.
Zöldség - szoptató nők szabad enni burgonya, karfiol kaput, brokkoli, cukkini, tök, sárgarépa. Ezek a zöldségek legyen hőkezelt, akkor lehet párolt, sült vagy párolt.
Anyu is változatosabbá a menüket a megengedett élelmiszerek
Hús - húsipari termékek szerepelnek a diéta a második napon a születés után. Jobb, hogy előnyben nyúl, pulyka, marhahús.
Tejipari termékek - alacsony zsírtartalmú túró, kefir, erjesztett sült tej, joghurt, sajt, tejföl.
Pékség - a legjobb enni tegnapi szárított kenyeret. Szárításával tea lehet etetni, keksz zsemle, keksz galetnoe.
Mivel a növekedés a baba étrend szoptató nők fokozatosan bővíteni, hozzátéve, gabonafélék glutén tartalmú, tojás, főtt lágy (1 db naponta), mályvacukrot, cukorka és néhány lekvár.
Mivel ellenére a teljes étrend etetése nő még mindig szenved a nyomelemek és vitaminok a szoptatás ideje alatt szükséges, hogy további vitaminkészítmények.
Ne feledje, hogy a szoptatás nem tart sokáig, és az ideiglenes étrendi megszorításokra szükség teljesen kifejlett baba. A legegyszerűbb házi ételek a szoptatás alatt fog Ön és gyermeke is sokkal hasznosabb, mint a legdrágább adaptált tej keverékével.