Miért éhes - rossz
Miért éhes - rossz?
Miért, amikor éhesek vagyunk, gyakran ingerlékennyé válnak, és dühös, néhány még mérges? A tudósok azt találták, hogy az ilyen agresszió az éhínség át hozzánk genetikailag őseink túlélési mechanizmus. És itt van a közvetlen kapcsolatot. Brain, azaz a hipotalamusz válaszul éhség jeleket a test ad parancsot keresni élelmiszer! És őseink valóban kerestek: egy nő szedés bogyókat, gyökereket, és a férfi elment vadászni. De milyen vadászat nem a megfelelő hozzáállás, amely biztosítja a magas szintű adrenalin és kortizol!
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a kutatók megállapították, hogy közben éhség testünk is változik a szint a hormon szerotonin, szabályozásáért felelős viselkedést. Kísérlet résztvevő hozott egy diéta, ami hatással van a szerotonin szint, majd megmutatta nekik a képek az emberek különböző kifejezéseket és a agyát témákban. Azt találtuk, hogy a csökkentett agy szerotonin romló közötti kommunikáció egyes osztályok. Azaz, egy személy eltompítja a képesség, hogy ellenőrizzék az érzelmi válaszok harag.
Azt is megállapították, hogy az emberek, akik kezdetben hajlamosak az agresszióra, csökkent szerotonin szint romlott a kommunikáció az agy legfőképpen, így még fogékonyabbak a harag.
De van egy másik tettes harag a „éhség” - glükózra is! Mivel a glükóz az üzemanyag az agy, és hogy szükség van, hogy ellenőrizzék a harag, a hiány okoz ingerlékenység. Emlékszel, hogy ingerlékeny és szeszélyes a valós szex, fogyókúra, mert az állam a krónikus alultápláltság.
Szerepet játszanak az adrenalin és a kortizol - stressz hormonok. Végtére is, az éhség - mindig megterhelő a test!
Hogy nem ébred egy éhes vadállat, és egy ember? A legfontosabb dolog - ne hozza a testet, hogy a vércukorszint tüskék (glükóz) a vérben. És erre a célra:
1. korlátozza a bevitt gyors szénhidrátok (édesség, liszt, gyümölcs).
2. Ne hagyja, hogy a nagy szünetek étkezések között.
3. Határérték rész egy menetben.
5. Felejtsd el a cukros italok és állandó használata tea, kávé. „Folyékony” szénhidrátok emésztünk gyorsabb.
6. Ne feledje, hogy ha azt akarjuk, hogy rágja, akkor mindig megtalálják a „helyes” enni.