Kávé, tea és italok befolyásolják az alvás
folyadékbevitel - szerves része az emberi étrendben, de ez az igény nem csak a víz jelenléte az asztal és az étkezések között, hanem egy csomó más italok, amelyek mindegyike kizárólagos hatás, mind a test egészére, és álom különös. Mi lehet választani: tea, kávé vagy gyümölcslé? Ez a kérdés ugyanaz lesz sok, de minden lesz elég konkrét listáját italokat nem kell választani.
Fajtáit, illetve tea nagyon sok, hogy azonnal ad egy nagy előnye, hogy ezt az italt, mert bárki is vegye fel az ő ízlése alapján, valamint élettani jellemzőit. Például erős fekete hosszú tealevél helyettesítheti a kávé, fel a fejjel, és állítson be aktív munkanap. Zöld tökéletes sport, rekreációs és nehéz szellemi munka, és a fehér azok számára, anélkül stimulánsok megbirkózik álmosság és képes koncentrálni. Azonban ne felejtsük el, hogy nem számít, milyen a tea, még mindig van egy stimuláns, így ha inni egy nap 2-3 csésze és 4, 5, 6, stb majd végül az Ön által megadott álmatlanság. Mindezt alátámasztja egy egyszerű tény, fekete, és különösen a zöld tea tartalmaz koffeint, körülbelül kétszer több, mint a kávé.
Így a választás mellett a tea, emlékezni néhány fontos dolog, a pozitív és negatív:
• Általában tea egészségesebb, mint a kávé, de csak akkor, ha a természetes és friss;
• tea, különösen a zöld és azzal a kiegészítéssel, más gyógynövények, virágok és gyümölcsök, nagy mennyiségben tartalmaz tiamint (C-vitamin), A-vitamin és a C, illóolajok, van az immunrendszer védelmét;
• anyagoknak tea, nagyon aktív és koncentrált, ezért gyors hatást a szervezetben, ami oda vezethet, hogy a pozitív és a negatív megnyilvánulások
• tea, többek között adalék kell kiválasztani szigorúan alapján élettani jellemzőit, figyelembe véve az allergiás reakciók, légzési nehézség, probléma van a szív- és érrendszerre ható, nyomás, stb.;
• Előbb vagy utóbb az átlagos minősége a tea indít a plakk kialakulását a belek falain, ami nehézségekhez vezethet ezen a területen;
• a megfelelő tea, hogyan kell felébreszteni és segít az alvás.
Ellentétben az uralkodó szokások és sztereotípiák, kávé jár lágyabb, mint a tea, és gyakran olyan eszközként, hogy aludni, és nem fordítva. Nagyrészt hatása kávé az emberi test függ az egyéni jellemzőit. Valaki kávézás, ameddig csak lehetséges, hogy nem alszik, és valaki ugyanezt teszi, hogy mélyebbre ásni alvás. Befolyása rá, és tudta, hogy a különböző kávé, valamint a megjelenését. A természetes őrölt kávét vagy más oldható, frissen vagy állott ez attól függ, hogy hatással van ránk. Mindezt ebben többet isznak provokálni a felhalmozási méreganyagok, fogyasztása gyakran és gyengíti az idegrendszert, növeli majd drasztikusan csökkentve annak izgatottság, beleértve az agy válasza, hogy mi történik. Különösen óvatosnak kell lennie a kávéfogyasztás emberek gyenge szív és vérnyomás-ingadozás. A legbiztonságosabb, hogy bármely személy, hogy egy variánsa kávé tejszínnel vagy tejjel. Ez csökkenti annak kockázatát, túlstimuláció az idegrendszer és a fejlesztési alvászavarok.
Gyümölcslevek és ásványvíz
Csak vegye figyelembe, hogy ezek az italok kell csak természetes, ha nem akar keresni magának egy fekély a gyomor és a ravaszt a diabétesz kialakulását. Vásárolt gyümölcslevek megengedett havonta egyszer a fesztiválon! Ásványvíz gondosan ki kell választani, és szigorúan a mutatók. Ugyanakkor, ha a választás lehetőségét ital adatok egy ideig, akkor lesz jó barátok a kérdés békés és minőségű alvás.
Természetes friss gyümölcsleveket, ásványvizet hozzájárulnak kíméletesen tisztítja a testet a toxinok, amelyek felhalmozott a nap a toxinok, a felesleges folyadékot és a sót, ami nagyban megkönnyíti a feltétel lefekvés előtt, és segít megtalálni az egészségügyi szem előtt. Különösen alkalmasak erre a tök levét, sárgarépa, paradicsom, banán, őszibarack, szilva és bogyós gyümölcslevek és gyümölcsitalok egy kevés cukorral vagy anélkül. Ásványvizek segít létrehozni az emésztőrendszer munkáját, ami viszont fontos, hogy az általános fizikai állapotától produktív és egészséges alvást.
Az italok listáját, amelyek biztos, hogy segítsen aludni
Ilyen italok közé tartozik:
1. Kakaó és forró csokoládé felemelő, segít megbirkózni a szezonális betegségek erősíti az immunrendszert, és így az álom egy igazi tündérmese.
2. kamilla és a menta tea elősegíti a természetes, nyugodt és gyengéd gondoskodás aludni.
3. A meleg tej gyorsítja a melatonin termelését és növeli alvást.
Az italok listáját, amelyek negatív hatással vannak az alvás
Ezek közé tartoznak:
1. Tea és kávé (gyakori használatra, vagy az alacsony minőségű termék).
2. Az alkohol (első álom erősebbé válik, de idővel, növeli a szorongást, álmatlanságot manifeszt és egyéb alvászavarok, valamint az általános állapota rosszabbodik álmodozó).
3. Energia italok. Képesek tartósan megfosztva az alvás, de ha fogyasztása gyakran kezdenek viselkedni az ellenkezője, vagyis altatni. Minden más itt lesz hozzá sok bonyodalmat az egészségügy, beleértve az elhízást, vagy sorvadásos, cukorbetegség, szívritmuszavar, alacsony vérnyomás, csökkent agyi aktivitás és még sok más.