Hogyan lehet megbirkózni az erőtlenség, én
Sokan tudják, az érzés gyengíti a. Ez az állapot, amely más néven a erőtlenség, amelyben egy személy úgy érzi, fáradt és gyenge, nem is olyan ritka a mai társadalomban. Blame lehet morális és fizikai kimerültség.
A szakértők megállapították, számos oka a visszaesés az erő. Azt is kidolgozott gyakorlati ajánlások, amelyek célja, hogy megbirkózzon ezzel a feltétellel.
Hiánya folyadékot a szervezetben.
A szakértők tudták bizonyítani, hogy az oka erőtlenség lehet enyhe kiszáradás a szervezetben.
folyadék-hiány okoz csökken a vér térfogata, amely válik vastagabb, és ennek megfelelően, a szívizom válik nehezebb szivattyúzni. Mindezt kíséri tápanyagok hiánya, és a szervek oxigénellátása, hogy jöjjön vissza a vér.
Mennyi vizet kell inni a kiszáradás megelőzésére? Texas szakértők javasolták egy különleges képlet kiszámításához emberi fogyasztásra szánt víz:
• Testsúly (kiszámításához fontot hozott) el kell osztani kettővel.
A végén, hogy a szám a szükséges mennyiségű vízzel (uncia). Az eredmény csak lefordítani liter.
Hiánya fizikai síkon terhelések
Érvek, amelyek nem költenek kényszeríti az embereket az energiatakarékosság, az mentes minden elfogadható indok.
Passzív megélhetés hiánya fiznagruzok káros hatással az emberi jólét és az egészség.
Ahhoz, hogy egészséges, egy embernek szüksége van legalább három alkalommal hetente, hogy vegyenek részt a testmozgás fél órán keresztül. Ez úgy érzi, tele életerő és vidám. Továbbá, a terhelést a fizikai síkon is, hogy a szervezet ellenállóbbá és erősítse erek és a szív izom. Hagyjunk időt a korcsolyázás, séta, kocogás, vagy a töltés reggel, egyszer és mindenkorra felejtsd el ilyen probléma például az energia hiánya.
vashiány
A hiánya az anyag határozza meg, hogy a személy az az érzés, ingerlékenység és levertség.
Csak nem tudja koncentrálni néhány fontos dolgot. Ez azért van, mert a sejtek és szövetek vannak kitéve az úgynevezett hipoxia.
A helyzet azonban lehet korrigálni, ha kombinálják a tápláló étrendet tojás, bab, sajt, dió, hús és vitamin „C”. A vashiány is lehet a jele, súlyos betegség, mert a jelenléte a tünetek azonnal forduljon orvosi létesítmény további vizsgálatra.
Reggel reggeli nélkül
Élelmiszer - az üzemanyag az emberi szervezet számára.
Ennek során az éjszakai alvás, ő még továbbra is pazarolja az energiát, melyet érkezett vacsora és ebéd. Kora reggel van szükség, hogy pótolja ezt az energiát is. Ez az, amit a reggeli, amely aktiválja az anyagcsere folyamatokat, mert nem kívánatos kihagyott egy étkezést. Ellenkező esetben a test egyszerűen nincs elég energia a tevékenységek a nap folyamán.
A kezelőorvosnak tanácsos kezdeni a reggelt egy reggeli álló egészséges zsírok, fehérje és a teljes kiőrlésű gabonák. Tudod is megpróbál a főtt tojás, mogyoróvaj, zabpehely, tej és a kenyér.
Az a szokás, „hogy hegyeket ki vakondtúrás”
Nagyon tapasztalt emberek, mint általában, kitéve magukat szervezet kimerültség.
Mindig próbáljon belegondolni, hogy valami jó és dobja ki a rossz gondolatokat. Ez segít a testmozgás, meditáció gyakorlatok és kommunikációs szeretteivel.
Visszaélés a „rossz” termékeket
Élelmiszer, hogy nagy mennyiségben tartalmaz cukrot és egy csomó gyors szénhidrát, nagyon káros az egészségre. Az ilyen ételek általában elég gyakran kínált gyorséttermek. E termékek fogyasztását növekedést okoz vércukorszint rendszeres ingadozásokat okoz lényegtelen egészségi állapotát.
Ennek elkerülése érdekében, hogy jobb, hogy tartózkodjanak a gyorsétterem.
Munka és nyaralás
Az emberek, akik még a nyaralás próbál foglalkozni a munkaterv, a kockázat kiteszik magukat érzelmi stressz.
Teljes kikapcsolódásra is csak abban az esetben, ha elfelejtjük minden kérdésben. A szervezetnek szüksége van egy jó pihenést, különben nem kap vissza dolgozni egy vidám és friss.
alkoholfogyasztás
Sokan azt mondják, hogy egy pohár vörösbor elősegíti az alvást.
Valóban úgy tűnhet, hogy az alkohol segít a szervezetnek jobban pihenni és aludni, de ez a szokás nem annyira hasznos. Az első, az alkohol, persze, enyhíti ideges feszültség, de egy idő után, a hatás teljesen az ellenkezője: a sok adrenalin szabadul fel, ami megakadályozza az egészséges alvást.
Ragaszkodnak ezeket az irányelveket, akkor képes lesz megbirkózni a erőtlenség és úgy érzi, az aktív és vidám.