Hogyan kell kezelni a stresszt és a nehézségek
Küzdelem a stressz és küzdeniük a nehézségek - azt jelenti, hogy biztosítsa az egészséges és nagyon idős korban. Amikor az emberi test stressz alatt, az immunrendszer legyengül, ezzel is növelve a valószínűségét számos rendellenesség. Ez lehet: bármilyen fertőzés, szív-és érrendszeri betegségek, asztma, magas vérnyomás, a cukorbetegség, a belek gyulladása, fekélyek és a rák. Továbbá, ez növelheti a kockázatát idegi rendellenességek (sclerosis multiplex, ízületi gyulladás, lupus és mások).
A legtöbb említett betegségek által okozott stressz, gyakran jár a a szervezet elöregedése. Sok tudós úgy gondolja, hogy a megfelelő irányítási és ellenőrzési stressz fontos szerepet játszik megelőzésében korai öregedést. Sokan nem érzékelik a kellemetlen eseményeket stresszes. Igen, a modern élet tele van potenciális stressz:
AIDS, a közlekedési dugók, zsúfolt vonatok, bűnözés, durva emberek, az emelkedő áruk ára, pénzhiány létezése, a gyermekek viselkedését és az ökológia. Ezzel nem tudunk harcolni, de tudjuk irányítani reakció alkalmazkodni a stressz tényezőket, amelyek végső soron befolyásolja az öregedés ütemét.
„Ha semmit nem tehet róla, ne aggódj emiatt,” - így mondják az emberek, akik immunisak a stresszt. Elérik az egészséges öregkor, tapadó ezt a filozófiát. Ezek az emberek egyszerűen jobban kezelik a stresszt, és reagálnak rá kevésbé negatív, kevésbé ellenséges és láthatóan megtanulta elfogadni váratlan változásokat elkerülhetetlen része az életnek. Még ha ezek a változások úgy tűnik, hogy nekünk negatív, meg kell tanulniuk, hogy vigyázzon.
Sok hosszú májat képes megbirkózni a nehézségekkel, hogy segítsen nekik a bajt, és tovább élnek. Sok kutató, gerontologists befolyásolja ezt a képességet jómódú idős kezelni a stresszt és csapások.
Elkapták a beceneve „stressonepronitsaemye”.
Az egészséges és sikeres öregedés alapvető jellemzői a hosszú élettartam természet nyugalmát, bátorság, önbizalom, az alkalmazkodóképesség, a tevékenység, a függetlenség és rajong a kreativitás, szenvedély, hobbi, boldogság, hogy képesek vagyunk lazítani, nyugodt, a nyitottság, az őszinteség, a barát, a nagy kapacitású tolerálni frusztráció .
A pokolba, hogy kárt egészség és megrövidítette, a következők: depresszió, makacsság, ellenségesség, düh, idegesség, szomorúság, a fejlesztés a bűntudat, a tendencia, hogy a félelem, a szorongás, a depresszió és az agresszió.
Más szóval, az optimizmus valóban befolyásolja a várható élettartamot és az egészség. „Stressonepronitsaemye” biztosan nem várja meg a tenger időjárás, és általában van egy erős karakter, és képes helyreállítani az érzelmi egyensúlyt, ami a bizalmat, hogy neki, a függetlenség és az akaraterő.
Az idősebb emberek Japánban, Svédországban, Olaszországban és más országokban eléri az egészséges érett öregség nem azért, mert elkerülhető a stressz az életedben, hanem inkább azért, mert reagál a nehézségek hatékony és egészséges módon. Életigenlő megközelítés a legtöbb ilyen ember, a szándék és a szeretet az élet, ellenállás fúj a sors, nem kétséges, hogy a legnagyobb mértékben járulnak hozzá a hihetetlen egészséget és hosszú életet.
A hosszabb ideig tartó stressz okozhat betegséget, és felgyorsítja az öregedési folyamatot. Idővel, a stressz reakciók vezethet a magas vérnyomás, szívbetegség, gyomorfekély, a rák, az álmatlanság és a depresszió. Ennek az ellenkezője a stresszválasz nyugodt: nyugodt tudatosság (meditáció), nyugodt alvás, hobbi hobbi. Tehát, akik részt vesznek a meditáció hosszú ideig (méhészeti hivatkozik rá), biológiai kor majdnem 12 évvel fiatalabb, mint kronológiai. Más vizsgálatok kimutatták, hogy a rendszeres meditáció vezet lassításában hormonális változások gyakran jár az öregedő szervezetben. Ismerje meg, hogyan lehet elkerülni a felesleges, túl az akut stressz reakció, akkor lassítja az öregedés folyamatát. Íme néhány módszer, hogy megszabadulni a stressztől:
Minden adott utat a stressz kezelésére van szükség részletes kifejtését, de lesz egy csomó helyet. Csak azt tudom mondani, egy dolog: meg kell tanulni, hogyan kell választani az idő és a taktika részt a harcban a stressz ellen. Ha lenne fogni egy hurrikán, rugalmas, lengő fa!