Hogyan izomra nélkül súlyemelés
Szerezni vonzó hajlik az ing alatt konvexitás és erotikus „négyzetek” a gyomorban, akkor nem szükséges, hogy húzza fitness gravitáció. Különösen most - meleg és füstös nyáron.
Ezen túlmenően, megkísértette a 16 kilogrammos súlyzó, akkor nem kell doom magát szükségtelen szenvedés, egy új tanulmány szakértői a kanadai University of McMaster.
A kutatók arra a következtetésre jutott, hogy az emelő könnyű terhek nem lehetnek kevésbé hatékonyak a szervezetben. A titok a testmozgás és a légzés megfelelően konfigurálva. Ha súlyzó súlya nem haladja meg a 2-3 kg-os, 5-7 kg súlyzó, a lélegzet jön egy ismerős ritmus, a személy nem túlterhelt, és a szervezet nem működik a stressz módban.
Épp ellenkezőleg, van aktiválása a vérkeringést, a vérerek bővíteni, a véráramlás lesz erősebb, aktívabb, még a legkisebb hajszálerek. Ez megteremti a feltételeket az izomnövekedést.
A mért mozgását eközben ellenőrzik hormonális metabolizmusát és felszabadulását a tejsav.
A legfontosabb dolog -, hogy vegyenek részt legalább 40 percen keresztül. Ez egy idő után elkezd „szakítani” a sejtek a bőr alatti zsír és az izom sejtek osztódnak.
Ahelyett, nyögés alatt nagyon nehéz súlyokat, akkor kap valami jobb, de nevelni, amíg elég erőt - mondta Stuart Phillips.
By the way, az izmok során szerzett rendszeres edzés könnyű terhek, hosszabb tartózkodás szép és erős, ellentétben „sleplennogo” sietve test segítségével gipernagruzok és szteroidok.