Diéta receptek a gőzös

előző ◈ a következő

Edények egy dupla kazán: receptek, étrend. Steam diéta szereti az egyszerűség. Edények főtt egy dupla kazán, nagyon hasznos. Nem kell korlátozni magát az étel mennyiségét, akkor csak meg kell főzni. És ez könnyen elkészíthető, mert Van egy különleges konyha eszköz - pároló. Az ő főzés válik könnyebbé és élvezetesebbé, nem kellően hőkezelt semmi, és nem kell, hogy ellenőrizzék az idő, hogy indítsa el a stoppert elég.

Fogyás keresztül gőzt diéta

Gőz étrend ideális fogyás és fenntartani egy karcsú alak, mert nem igényel szigorú korlátozásokat az étrendben.

A fő szabály a gőz diéta - evés csak mi főzött egy pár, azaz anélkül, hogy sütés nélkül hozzáadott zsír vagy olaj.

Az ilyen étrend lehet követni hosszú távon. Ebben az esetben, amellett, hogy a veszteség kiló jelentősen javítja a haj, a köröm és a bőr. Az étel párolt, megtartja az összes vitamin és ásványi anyag. Az ilyen étrend pozitív hatással van a belső szervek működése, csökkenti a koleszterinszintet. Gőz étrendet kell követni betegségek a kardiovaszkuláris rendszer és a gyomor-bél traktusban. Az ételt a gőzös hasznos és tápláló. Egy kettős kazán, elkészítheti ételeit a konyhában, mindenféle hús, hal, gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök, és még tésztát. Amikor a főzés összetevők felfedi a természetes íz, vált telített színes.

Amikor a főzés élelmiszerek nagy részét elveszítik a vitaminok, így őket a vízben. Gőz diéta teljesen ártalmatlan az emberi szervezetre. Az eredmény - a veszteség a 1,5-2 kg hetente nélkül éhezés.

Egy hatékonyabb fogyás néhány további szabályokat kell követni. Meg kell ne evés előtt 3 órával lefekvés előtt. Be kell, hogy korlátozza a sóbevitel, helyette szójaszósz és egyéb fűszerek. Feltétlenül tartsa be az elvet egy külön étel. Az intervallum beadása között a szénhidrát és protein élelmiszereket kell legalább 4 órán át. Szokásos édes jobban helyébe gyümölcs, sült egy dupla kazán, akkor adjunk hozzá mézet és a dió. Meg kell jegyezni, hogy a méz és a dió allergén termékek, így nem mindenki számára alkalmas. Meg lehet enni, de gyakran kis adagokban. Menüben, amikor a gőz diéta így néz ki:

Reggeli: zabpehely egy pár;
Ebéd: leves, pörkölt zöldségek;
Vacsora: csirkemell zöldséggel.

Egy kis gőzhajók

Gőzölők vannak osztva két típusa van:

edények pároláshoz, melyek felgyújtották;
elektromos pároló.

Receptek pároló

Millet kása aszalt gyümölcs.

Hogy előkészítse a zabkása szükség:

búza - 1 csésze;
szárított - 1,5 csésze (válogatott mazsola, aszalt szilva, sárgabarack);
fahéj és só (ízlés szerint).

Millet előre rendezni, mosás és ázni egy éjszakán át vízben. felesleges folyadékot lefolyni. Ha vannak lyukak a serpenyőt, hogy feküdt a fólia. Az időzítő engedélyezéséhez 20 percig. Mosott és az apróra vágott szárított gyümölcsöt fel a tetején köles, keverés nélkül. Újraengedélyezés az óra már a 40-60 percig. Ezután hozzáadunk sót és fahéj íze, és keverjük össze. A főzési idő függ a minőség és a kapacitás köles gőzhajók. Felveheti alkalmazása során az extra szűz olívaolaj, és édesíti mézzel.

Kása a köles, főtt egy dupla kazán, különösen ízletes, hogy omlós és teljes kiőrlésű. Hála aszalt gyümölcs, zabkása lesz finom édes ízű anélkül, hogy a cukrot. Ez a zabkása is főtt multivarka, ha a függvény gőzölés.

sütőtök - 500 g;
burgonya - 1 db;
csirke húsleves - 1 liter;
tejföl - 2 evőkanál.

Zöldségek tisztítani, és vágjuk, beletesszük a gőzös. Az időzítő engedélyezéséhez 25 percig. Öntsük a meleg csirke húsleves, keverjük, amíg van egy püré. Hozzáadjuk a tejfölt, a sót és egyéb fűszerek.

paradicsom - 1 db;
burgonya - 2 db;
Sárgarépa - 1 db;
cékla - 1 db;
káposzta - ¼ része;
vöröshagyma - 1 db.

Zöldség mosni, tisztítani. Hagyma karikákra vágott, cékla, káposzta szelet, burgonya kockákra vágott, sárgarépa lereszeljük. Minden mix, szezonban fűszerekkel ízesítjük. Tedd a gőzös, fedjük le fóliával, zárja le a fedőt, és fordítsa el az idő 50 perc.

Csirkemell zöldségekkel.

csirkemell - 300 g;
hagyma - 3 db;
sárgarépa - 2 db;
fehérrépa - 1 db;
karfiol - 1 db;
zeller - 1 db.

Hús és a zellert vágjuk kockákra. A többi zöldséget vágjuk vékony szeletekre. Spread a sütés gőzös rétegek, kezdve a csirke. Hozzáadjuk a fűszereket ízlés szerint. Pour 250 ml vizet, adjunk hozzá 1 evőkanál szójaszósz. Opcionálisan, akkor adjunk hozzá 1 teáskanál növényi olaj. Főzés 60 perc.

Fish sütemények egy pár.

fehér halfilé - 300 g;
burgonya - 3 db;
Hagyma - 1 db;
Sárgarépa - 1 db;
tojás - 1 db.

Zöldségek és filé darabokra vágjuk, addig keverjük, amíg sima egy mixer. Át lehet ugrani a daráló. Adjuk hozzá a tojást, sózzuk fűszerek ízlés szerint. Forma kis pogácsákat. Az időzítő engedélyezéséhez 20 percig.

Sült tök.

sütőtök - 200 g;
túró - 300 g;
porcukor - 2 evőkanál;
tojássárgája - 4 db.

Vágjuk a tököt kockákra, és tartsa lenyomva 15 percig egy pár. Majd grind egy turmixgépben. Habverő a tojássárgáját porított körülbelül 6 percig, amíg a tömeg fog nőni többször. Keverjük össze sütőtök pürével, sajt és tojás sárgáját, jól keverjük össze. Öntsünk egy tepsibe, fedjük le fóliával a tetején. Főzés 20 percig, majd távolítsa el a fóliát, és elindít egy időzítőt, további 10 percig a normál üzemmódba.

Elkészítéséhez a következőkre van szükség:

túró 2% - 250 g;
kukoricaliszt - 2 evőkanál;
cukor - 1 evőkanál;
tojás - 1 db;
Tej - 75 ml;
banán - 1 db.

Áztassuk a kukoricaliszt, a tejet. Add tej tojás, túró, cukor, jól keverjük össze, akkor egy mixer. Adjunk hozzá apróra vágott banán szelet. Tedd egy tálba a rizst. Nem szükséges, hogy kenje semmit. Párolt 30 percig. Hagyjuk kihűlni az edényben 15-20 percig. Ezután flip-a lemezen. Az íze is hozzá dzsemek, gyümölcs, tejföl, sűrített tej.

Karfiol sajttal és fokhagymás mártással.

karfiol - 1 db;
liszt - 40 g;
vaj - 30 g;
Tej - 350-400 ml;
kemény sajt - 50 gramm;
Fokhagyma - 1-2 szegfűszeg;
őrölt szerecsendió - ízlés szerint;
gyógynövények - ízlés szerint.

Káposzta mosás, szétszerelni florets. Tartsa egy dupla kazán 15 percig. Hogy előkészítse a szósz, megolvad a vaj először, majd keverés közben, hozzáadjuk a lisztet. Vegyük le a tűzről, és fokozatosan öntsük a tejet. Alaposan keverjük össze, amíg sima. Ismét fel a tűz, és a keveréket kezd sűrűsödni, hozzáadjuk a reszelt sajtot. Só ízlés szerint adjunk hozzá őrölt szerecsendió. Apróra vágott fűszernövényeket, törje össze a fokhagymát és hozzá a keverékhez smes.Tschatelno, vegyük le a tűzről. Guy káposzta egy tányérra és öntsük a szósz. Tálaljuk köretként jobb halat, főtt vagy gőz.

Tojás - 3 db;
Tej - 50 ml;
kis sárgarépa - 1 db;
zöldpaprika - 0,5 egység;
cukkini - 0,5 egység;
karfiol - 1 virágzat;
zeller gyökér - 50g.

Sárgarépa, paprika, cukkini, káposzta, zeller, karaj kockákra. Ahhoz, hogy hozzá a felvert tej. Keverjük jól össze. Öntsük egy penész a gőzölő és főzzük 35-40 percig normál üzemmódban. Alkalmazása során választható körettel zöldségekre.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő