billenés kor
Törekvések tizenéves sokat akar viselkedni, mint egy felnőtt, és a test a nehéz terhek még nem áll készen. Ez az ellentmondás gyakran eredményez sérülések és egészségügyi problémák. A szülőknek tudniuk kell, a hiányosságok nőtt az utódok, és próbálja elmagyarázni, hogy egy tinédzser „ahol podstelit szalmát.”
1. Egy tinédzser veszélyes hirtelen hőmérséklet. A szervezet gyorsan növekszik és egyenetlen. Szív évente nőtt egy negyedév hajók nincs ideje rá, satnya. Ezért a nagy hőmérséklet-különbség, amikor a nap kimerült tinédzser elkap egy folyó hideg víz okozhat görcs, szédülés, gyengeség. Magyarázd el a gyermeket. Hagyja, sültek a nap kevésbé visel egy baseball sapka a fején, nem alján a hátizsákot, ha nem akarja, hogy elájul.
2. Kik káros intenzív edzés. A serdülőkorban változhat biokémiai reakciók a izomrostok: az energia-anyagcserét a sejtekben egyre intenzívebb és kevésbé stabil. Az izmok teljesítményét esik. Egy nagy edzés tini gyakran úgy érzi, gyengeség a karok és a lábak, fájdalom az izmokban.
Ezért, bár a fia és vymahal 14 év felett a pápa, aki még nem hordoznak nehéz hátizsák, mint egy apa, vagy lapát a kajak egy par velük.
Természetesen meg kell edzeni az izmokat, és a nyár - a legjobb időt erre. Meg kell fejlesztésére költött az agility és a sebesség-teljesítmény terhelés. Erre tökéletes strandröplabda, kosárlabda, tollaslabda, kidobós.
3. Kerülje a kényelmetlen ugrik. Tizenévesek gyorsan növekszik csöves csontok. A gyors növekedés válnak törékenyebb, mint valaha. Kínos ugrások és esések gyakran okoznak törést. A kellemetlenség serdülőknél - több mint elég, és ez is okozta élettani funkciót. izom növekedés lassabb növekedése a hosszú csöves csontok. Izmait, mint szigorítás a csont, ami mozgás nem kellően összehangolt és műanyag, a gyerek úgy néz ki, szögletes. A legjobb gyógyszer - úszás, javítja a feltétele az izmok.
4. nemkívánatos levegőt. Könnyen termeszthető, növeli a hangerőt és a felület, a teljes légúti rendszer úgy van beállítva, hogy a növekvő szervezet megkapja annyi oxigént. Teenager lélegzik mélyen kétszer kevesebb, mint egy gyerek, de a ritmust a légzés szabálytalanabb, egy gyors séta lehet fullad. Meredeken emelkedik felfelé vagy kiegyenesedett, tinédzser megszédülhetnek, még halvány. oxigénhiány tinédzser hordoz nehezebb, mint egy felnőtt, ezért merülés közben legyen nagyon óvatos, hogy visszatartja a lélegzetét a víz alatt.
Magyarázza el gyermekének, hogy mindez - a költségek növekedése, az eredmények a hormonális változások, azok élettani folyamatokat, amelyek befolyásolják, amelyek tehetetlenek vagyunk. Meg kell türelemmel, és várjon: hamarosan egy tinédzser nő komolyan.
Felhasználási feltételek anyagok
Bármilyen anyagok használata csak akkor engedélyezett, azzal a szabályokat, és ha a hivatkozás zdr.ru