Belgorod, Vladimir Intézet igazgatója hipotermia Grebyonkin jeges vizet, hogy meghosszabbítja a fiatalok, és adja

PhD, az Intézet igazgatója hipotermia Vladimir Stepanovich Grebyonkin több mint harminc éve tanulmányozza a hideg hatása az emberi szervezetre. Ő az elnöke a Nemzetközi Szövetsége Winter úszómaraton, alapítója és vezetője az Orosz Föderáció az egészségügyi képzés és a sport téli úszás, mely ágak 62 régióban az ország.

- Ami fontos ebben a folyamatban?
- Számos feltételnek kell végrehajtani. Be kell, hogy a szalag azonnal, mielőtt a víz. Ezt nem teheti ezt előre - fagyasztva összhangban a lyukba, például. Ha megdermedt a kezek, lábak - a víz nem jön. Meg kell adnia csak a meleg! A vízen kívül - meg kell, hogy gyorsan öltözz! Nagy hiba, ha az emberek elkezdenek jelentenek a fotósok, hogy megmutassák egymásnak. Így lehet túlhűtött és beteg. De ez nem azért, mert a hideg víz.

- Hogyan jobban menjen lassan a vízbe - vagy drasztikus süllyedni?
- Meg kell menni lassan, karját és lábát - az ágyék és a hónalj került először kapcsolatba a vízzel. Van hő receptorok a legerősebb, azonnal reagálnak a hideg, és jelet küld az egész szervezetben. A fennmaradó 250 tysyach receptorok találhatók a bőr alatt. Hiba mindenki, aki jön, még a meleg vízben, például a nyáron: a kezek vannak nyomva, megszorította a lábát. Gyere - és úgy tűnik, hogy a víz a jég. És akkor úszott - és gondolom, majd a vízben meleg! És végül működött hő receptorok!

- Mi történik a szervezetben, amikor egy személy mártott hideg vízben?
- Az agy adja a parancsot: sürgősen keskeny kapillárisok és az erek a kéz, a láb és a test héj - tartott 51 százalékos vér rajtuk! Honnan ez a vér? Az életfontosságú szerveket: szív, máj, vese, lép, tüdő, agy. Blood tölti el létfontosságú szervek három vagy négy alkalommal, és törli azokat. Ennek köszönhetően, és van egy általános javulását a szervezetben. Következő. Rozmárok ki a vízből - vörös arc, piros test, és a test a gőz megy. Miért? Ebben az időben, a test belsejében a hőmérséklet emelkedik 40,3 fok. És ismert, hogy a hőmérséklet 39 fok a szerszámtest káros mikroorganizmusok és vírusok. Ezért az emberek, akik két-három alkalommal egy héten fürdött hideg vízben, a rendszeres „kill” vírusok és mikrobák, amelyek a „pick up” a környezetben.

- És előfordul, hogy valaki van a vízben túlhűtött?
- Ha egy személy jött ki a jeges vizet, és rázza a hideg, a kékes karok és lábak - azt jelenti, hogy nem teljesítette az ajánlásokat, amelyeket adtam. Ő vagy hűl, mielőtt a víz, vagy a vízben túlélnek. Hideggel kezdőknek rövidnek kell lennie - 15-20 másodpercig.

- Amikor felveheti míg hideg vízben?
- Ez attól függ, a víz hőmérséklete, és készségét a szervezet. Az ötödik-hetedik leckét adhat ideje 30 másodperc. Az első szezonban sétálhat naprakész - nem több. És ha az első kísérlet arra, hogy mászni egy pillanatra, akkor az ember adna a hő és víz jön ki a remegő. Bár önmagában rázza - ez nem egy szörnyű dolog. Ez a helyreállítási hőmérséklet egyensúlyt.

- Mi van, ha az a személy él egy városi lakás. és ha nem, közel egy szabadtéri víztömeg?
- Ha nincs közel tó - lehet meríteni a szokásos fürdő télen a csapvíz hőmérséklete 4-5 fokkal. Ez elég ahhoz, hogy elérjék az egészségügyi hatást.

- És hogyan lehet fürdeni?
- Bementem a fürdőbe, láb, kéz szaggatott - és zuhant háromszor 15 másodpercig. Head dip nem szükséges, nincs termikus receptorok. Fokozatosan, úgy érzi, akkor adjunk időt.

- Kiderül, hogy a keményedés hideg vízben mindenki számára elérhető ...
- Ez tényleg. Ma van egy csomó probléma: a fiatalok a dohányzás, alkoholfogyasztás, drogfogyasztás ... Miért csinálja ezt? Keresek egy izgalom, adrenalin, akar „hogy a magas”! Tehát: Napnyugta a jeges vízben ad kiadása adrenalin, hogy nem hasonlítható össze semmit! Még azok is, akik gyakorolják a téli úszás évtizedekig tapasztalható sem a páratlan érzést merítés jeges vízben.

- Ez valószínűleg több karaktert és indulatok?
- Természetesen! És míg az agy olyan, mint egy számítógépes program a következőket írja: „Én egészséges lesz - sőt azt leküzdeni magukat kedvéért is! "

- Mi betegségek hagyja az első helyen?
- Azt szenvedett vese, máj, gyomor, ez volt neurológiai problémák - alig tudtam járni. Elkezdtem, és nem megy hat hónapon belül, és repülni! Vannak olyan információk, amelyek lehet gyógyítani még pikkelysömör.

- Ki nem tanácsolom, hogy vegyenek részt a téli úszás?
- Ezek az emberek gyakorlatilag nem ... Mi a Föderáció kerekesszéket használók, hogy jól megélnek a vízben. Van egy speciális kifejezés - parakvays sport - úszik a jeges vízben a fogyatékkal élők számára.

- Úgy véljük, hogy a női szépség és a fiatalság is „megőrizni” csak chill. Mit tudsz mondani erről?
- Volt egy úszó - Nina Kalinina. Azt húzta a vízbe 72 év. Ő Frontovichka, a lánya, már részt vesz a téli úszás. Mi nem úsznak a 25 km szentelt a győzelem a Nagy Honvédő Háború. És azt javasolta, hogy Nina Alekszandrovna a részvételre. Tiltakozott: „Te, hogy nem vagyok ma, holnap meg kell halniuk! ”. És reggel jöttem - a fürdőruhát! És nyolc perc lebeg a jeges vízben. Mondtam neki, hogy hogyan lehet tovább keményedik, hogy növeli a terhelést, a tartózkodási időt a vízben. És a sebek elájult, a nyomás visszatért a normális kerékvágásba. Kilenc év után úszni ő hív, „Stepanovich, köszönöm a harmadik fiatalok: megnősültem! ”. A férje húsz évvel fiatalabb, mint ő! Annak 90 éves azt is elismerték, mint a legjobb sportoló a Primorye Terület, Kína ment versenyeken. Kínai kiáltotta neki: „Mama Nina, anya, Nina! ”. A kínai küldött nekem egy projekt egy emlékművet Nina Alekszandrovna, ott kell beállítani magad ...

- Azaz, az állam támogatja őket?
- Ez így van! Miután Oroszország lett népszerű a tenisz, mert Jelcin elnök szerette. De kevesen tudják, hogy Vlagyimir Putyin úszik a téli hónapokban. Tehát hogy őt, mint egy példát, a kedélyek!