Amit elvonta az első napokban, hogy feladja cigaretta
Ahhoz, hogy az a fizikai függőség könnyebb - annál is inkább, mert a nikotin és metabolitjai gyorsan kiürülnek a szervezetből - legfeljebb 2 hónapig, és a legtöbb esetben sokkal korábban.
De a pszichés függés cigaretta rendkívül magas. A szerepet játszott az a tény, hogy a dohányzás kapcsolódó ősi agyterületek, amelyek felelősek a kialakulását és fenntartását veleszületett, feltétlen reflexek, mint az ormány, szopás. Ezek reflexek hajtják végre saját maguk által, a tudatalatti szinten, hogy az a személy, egy érzés, valami kellemes és szükséges.
Látszólag egyszerű ajánlás -, hogy cserélje ki a lelki kényelem a rágyújtott kellemes érzés más tényezőktől. És próbáljuk elemezni - mi pontosan?
Szem előtt tartva a reflexek, arra a következtetésre jutunk - igény valami kielégítik ezeket a veleszületett érzéseit, és hozzon létre a kényelmet. Ez az élelmiszer -, hogy mindig elérhető és viszonylag olcsó.
Ezért - a túlsúly, a leggyakoribb probléma megszüntetését. A reflexek kapott erősítést többször gyorsan válik a domináns, és akkor az a személy szó leragadt a fogságból hibás evés „lógni”, közel a hűtőszekrény és a deliriously vásárlás „snack” a kereskedelmi hálózat.
Minden jellemzői megfelelnek megszökni?
Nem minden, de sok. Kerülje az olyan helyzeteket eleget reflex, valamint olyan helyzeteket, amelyek kialakulásához vezet más rossz szokások, mint a kényszeres mozgások (ez egy közvetlen út a neurotikus személyiség zavar). Tehát, hogy semmit:
- a túlzott evés és ivás idején a dohányzás utáni vágyat. Meg kell rendesen enni, egy időben, fiziológiás értékeket az egyes. Víz - és nem csak az élet, de meghaladja az is terhet jelent a szív és a vesék.
- lázas keresése menekülési utat - az állam a pánik, hogy nullszaldós könnyebb, míg a kereseti és a neurózis-szerű állapotok.
- A következő módszerek a hagyományos orvoslás - cigaretta a körmök növényi főzeteket. Ezek a módszerek - a aktiválását más reflexek, hánytató vagy társított kellemetlen ízek.
- idején az akut szakban a stimulánsok - erős tea és kávé.
Az első lépések!
Várakozás konkrét tanácsot? Lehetetlen - mindannyian annyira eltérőek, hogy vegye fel egy univerzális recept a figyelemelterelés, ez lehetetlen. De vannak közös módszerek:
Ideje feltenni a következő kérdést: mit kapok, ha rágyújtok? Vagy - világít, én megszabadulni az oka a vágy? Gondolatok kezdenek dobálja magát, és akkor itt az ideje, hogy lehúznak a vágy, a harmadik kérdés: van-e más módja annak, hogy távolítsa el az okot, cigaretta nélkül?
Általános szabály, vagy a válasz jön, hogy van egy út (ez lehet megvalósítani), vagy a vágy, hogy füst eltűnik.
Mi leszokni a dohányzásról az Ön számára!
Kattintson az alábbi gombra. Ez a módszer megéri!