A testmozgás és a masszázs pénisznövelő otthon (videóval)
Úgy történt, hogy a fő előnye a férfiak - nem csak az elme vagy erő, hanem a reproduktív szervek. Egyes férfiak, a hímvessző természet adta megfelelő méretű, míg mások szenvednek az alacsony bizalom a férfi erejét, fontolja meg a fallosz nem elég hosszú vagy vastag, érdekel, hogyan lehet növelni a pénisz, hogy lehet-e tenni erősebb otthon. Sok olyan módszer, hogy megoldja ezt a problémát. A legolcsóbb - a masszázs, gyakorolja a pénisz bővítés.
javítása méltóság
Persze, mielőtt csinálni gyakorlatokat a növekedés a vastagsága a tagja, és a hossza a lakásban, érdemes figyelembe venni, hogy ez pszichológiai komplexumok. Normál számok a következők: a vastagsága 3-4 cm, és az állam a merevedés hossza - 12-16 cm Ha a számok férfiasság egybeesnek ezek a számok, így nem kell aggódni .. Ha problémája van, akkor meg kell vizsgálni, biztonságos otthoni masszázs, gyakorolja, hogy növelje a szélességgel. Egy kell szem előtt tartani a tényezők, amelyek a bizonyos embereknél lehetetlen a masszázs és a gyakorlatok, amelyek növelhetik a pénisz. Ezek a következők:
- Trauma, műtét, daganatok.
- Pusztuláris, fertőző, szexuális úton terjedő betegségek.
- Életkor 16 év.
- Célzó intézkedések izomfeszítést, masszázs.
- Erősítése a vér kitöltésével a corpora cavernosa.
- Kegel gyakorlatok.
- Teljesítmény vagy körkörös rajz.
- Jelqing.
Kívánatos, hogy minden zavaró nem volt az osztályban.
görcs
Crick célja kis kiterjesztés, növekvő pénisz. Az edzés előtt kell felmelegedni a péniszét egy törülközőt mártott forró vízzel (vigyázz, hogy ne égesse a bőrt). Egy forró borogatást kell tartani 10-15 percig. Együtt hőfejlődés, kívánatos, hogy végezzen egy gyengéd masszázs. Felmelegítés után az ujját meg kell ragadnia a fejét bázis és óvatosan húzza ki a 1-1,5 cm, megtartani egy pár percig, majd óvatosan elengedte, ismét melegszik fel, nem egy ügyes masszázs. Hogy növelje a férfi szerv, az eljárást megismételjük akár 20-szor, különös tekintettel az érzést.
Az edzés előtt meg kell, hogy felmelegedjen a pénisz.
Egy fontos feltétel: a nyújtó gyakorlatokat végzik csak az állam a nyugodt pénisz, így nem kap sérült.
Az véráramlást
Activity növelése vérellátása a pénisz szövetében. Kívánatos, hogy a gyakorlat végrehajtását a teljes merevedés, de legyen nagyon óvatos, hogy nem sérült meg. Ehhez meg kell magáévá egyrészt a test alapja, a másik - a fej és nagyon finoman, hogy körkörös mozdulatokkal, mint szorította, kanyargó egy törülközőt. Ismételjük meg a gyakorlat értéke nem több mint öt perc, hetente kétszer. Amikor a legkisebb fájdalom érzése tilos elvégzésére képzés.
Segítség Kegel
Kegel gyakorlat nem növelte jelentősen a pénisz, hanem segít biztosítani a vér áramlását a barlangos testek. Képzési hangsúlyozza kismedencei izmok, majd a pakolás és nyújtás fej, növeli az erekció és erősíti az orgazmus a férfiaknál. Módszerek az otthoni gyakorlatok az összehúzódás és pihenés pubococcygeus izom. Végezze el minden testmozgás, legalább kétszer egy nap, akkor tizenöt megközelítéseket.
Feltétlenül tartsa be a technikát a légzés, be és ki az orron keresztül során összehúzódása és ellazulása izmokat. A maximális hatás Kegel gyakorlatokat kell végezni együtt masszázs és egyéb edzésre.
húzóerő
Feladat, hogy növeljék az erő és a nyúlás végzik ül. A beavatkozás előtt szükséges, hogy felmelegedjen a pénisz, és a zsírt. Ezután fogd a fejét a pénisz ujjaival, húzza át, viszont a test jobb és bal, így a terek menetei között néhány másodpercig. Ahhoz, hogy bővíteni a pénisz, minden nap, kívánatos, hogy nem 5-6 megközelítéseket. Az eljárás során a lehető enyhe kellemetlenséget. Semmilyen esetben nem tudja megakadályozni a fájdalom. Súlyos fájdalom, hogy megragadta a péniszét - azonnali ok arra, hogy orvoshoz.
Amikor az erő húzza a tag kell kenőanyagot használni.
kör kiterjesztése
Tedd erősebb pénisznyújtó lehet kör, amely hasonlít a jóga gyakorlatok. A különbség az, hogy az óramutató járásával megegyező lehúzása a pénisz. Ennek legfőbb feltétele végrehajtásához ezt a technológiát, hogy növelje férfiasság -, hogy legalább 20-szor megforgatjuk ülésén. Kívánatos körkörös nyújtást kombinálható más típusú villamos stretching, masszázs. Vannak férfiak, akik azt állítják, hogy ez a módja az elmúlt hónapban otthoni edzést növelheti a pénisz 1-2 cm.
Jelqing - gépek méretének növelése, térfogat és tömeg a pénisz. Ennek alapján a vér szorult a szeméremcsont a fejét. Elvégzése előtt jelqing fontos a jó bemelegítés a pénisz. Ezután próbálja elérni részleges erekció átfogja fallosz két ujjal, nyomjon egy kicsit lassú, hogy vezessen egy kéz a test mentén. Kézi nyomás nem kelthet bennünk a fájdalom. Időről időre, hogy tovább növelje a pénisz, lehetséges, hogy elvégezze a kis fél másodperces rángatózik. Ez a fény nyújtás növelheti annak méretét gyorsabban. Ahhoz, hogy növelje a bázist a fallosz, lehetséges, hogy nem a fordított Jelq (a fejtől a pubis).
Az első alkalommal, amikor végez jelqing igényel zsír (kenőanyagok), így nem okoz kárt és a gyulladás a finom bőrt. Ahhoz, hogy bővíteni a pénisz, kívánatos Jelqing naponta, legalább 10 percig.