Reiki projekt belső - technikák és gyakorlatok az egészség
Légzés - az alapja az összes életfolyamat, akkor szorosan kapcsolódik a munkát a belső szervek, az idegrendszer, érzelmi és mentális jólétét. A légzés technika szerves részét képezi rendszerek javításához, kezdve a jóga és befejezve az új fitness trendek, valamint a képzés énekesek, színészek, bemondók ..
lélegzet-szabályozás váltakozik lélegzetet, lélegzetet, és késedelem között, amelyek teljesítik a különböző időtartamú és intenzitású, és segít elérni egy másik hatás - pihenni, fókusz, mozgósítani minden erőt, stb Egy speciális területe légzési gyakorlatok hang vezérlő, amely fontos szerepet játszik egy ilyen rendszerben az önfejlesztés, a jóga és a qigong, terápiás és megelőző gyakorlatok légzőszervi és számos más módszer is javulás ..
Elemezve számos technika sportolási és redukáló légzés, arra lehet következtetni, hogy ezek alapján különböző módon légzés-holding, lassul a sebesség, akadályozza a levegő áramlását, amely lehetővé teszi, hogy aktiválja a folyamatokat a szervezetben, és tartalmazza a belső tartalékok. A legtermészetesebb módon lassítani a légzés és ellenőrzése a levegő áramlását mindenki számára ismerős a születés. Sírás újszülött sír egy pillanat alatt a veszély, „szeretnék énekelni az öröm” - minden megnyilvánulása a belső állapot közötti kapcsolat, valamint légzési módszer, amely a levegőt végzik részvételével a hangszálak. Légzőgyakorlatok részvételével a hangok nem olyan széles körben ismert, mint más módszerek javítása légzés. Ugyanakkor, azok hatékonyságát nem lehet túlbecsülni. A legfejlettebb rendszer a légzőgyakorlatok kifejlesztett több ezer éves jóga. Azok, akik tornázni, hangzatos és kifejező hang, amely megváltoztathatja a hang és a hangerő nagyon nagy tartományban. Alapján hang gyakorlatok jóga légzés késik belélegzés után, ami erősíti az izmokat a mellkas, a tüdő és a vonatok fokozza az anyagcserét, serkenti a belső szerveket. Légzőgyakorlatok legjobban végezni a klasszikus pózok (Lotus, fél lótusz, gyémánt). Azok, akik hosszú maradni ezekben a pozíciókban bármilyen okból nehéz, akkor jobb, ha a gyakorlatokat ülve egy széken, és ellenőrzi a helyes testtartás ..
Végrehajtásához előzetes levegőt kell kilégzéskor, majd a has alsó részén, és a membrán, és belélegezni lassan, fokozatosan kitölti a mellkas levegő felfelé. A tetején a belégzési levegőt előtti késleltetés, amíg a feszültség nem merül fel. Növelje a késleltetési idő lehet, állát a mellkasára. Aztán, hogy lassan, rajz a rekeszizom és a toló levegő felfelé.
Meg kell erősíteni a hangszálak hozzájárulnak ehhez a gyakorlat után - teljes belégzés, hogy egy rövid késleltetés, akkor nyúlik a szája egy keskeny rés és kilégzés élesen, feszülten a torok hátsó részén.
Hangparancsos gyakorlatok közé tartozik a klasszikus jóga tisztító lélegzetet. Ez végre álló, láb csípő-szélesség mellett. Ennek egy teljes levegőt, emelje fel a karját egyenesen, majd lélegezz élesen, forgalomba hozatalához, a hang „ha” és sovány, kissé hajlítva a térd, és előkészíti a terepet a kezét, amennyire csak lehetséges vissza. Aztán megragadta a térdét és kilégzés befejezni, ha szükséges. Ezek a gyakorlatok ismételt 3-4 alkalommal.
Voice gyakorlatok nagyon fontosak a meditáció. meditációs technika meglehetősen bonyolult és hosszú gyakorlat. Voice meditáció tartalmazza a végrehajtás mantrák - szavak és kifejezések, amelyek a szent jelentést ..
A legfontosabb és a szent mantra tartják a „th” ..
Breath „Om” kezdődik a teljes levegőt, fokozatosan csökkentve annak ütemét és intenzitását, majd ahogy kilégzéskor mondani, hogy „OMMM” érzés, a rezgés az egész szervezetben szétterjed. Ezután csökkentett légzés ritmusát, és ismételje meg „OMMM” két vagy több alkalommal. Légzés „OMMM” potens javító hatást; Tisztázza a tudat, hogy lehetővé teszi számunkra, hogy a megfelelő döntéseket, összehangolására kapcsolatai a világon!