prosztata masszázs magad megtakarítás torna
Mi helyettesítheti a prosztata masszázs
Előfordul, hogy a beteg valóban szüksége prosztata masszázs, de nem volt ideje, hogy menjen át a nap ezeket az eljárásokat az orvos irodájában. Vagy ő csak szégyenlős - ez történik is. Ebben az esetben nem szükséges, hogy csinál egy prosztata masszázs magát - nem mindig a végén boldogan. Alternatívaként a prosztata masszázs is kínál speciális torna krónikus prosztatagyulladás prosztatagyulladás: hogyan kell kezelni a fájdalmat. Ha rendszeresen és megfelelően végezze ezeket a gyakorlatokat, akkor bizonyos mértékig helyettesítheti a masszázs, és minden bizonnyal nem okoz a betegnek kárt.
Is, meg kell, hogy adja fel a mozgásszegény életmód, több gyalogos (legalábbis, és a munkából), és a vonat séta fel a lépcsőn, fokozatosan növelve a terhelést, és ugrott át két vagy három lépésben, ha az egészségügyi engedélyek. Ennek eredményeként távolság állandó és speciális gyakorlatok növelik az izomtónust prosztata és medencefenék, javítja vérellátását a prosztata és a kiáramlás abból kiválasztást. Ezek a gyakorlatok is hozzájárulnak a szabályozás a szék, ami szintén fontos a krónikus prosztatagyulladás.
Speciális gyakorlatok krónikus prosztatagyulladás
A speciális, gyakorlatok a betegek a fiatal és középkorú, krónikus prosztatagyulladás krónikus prosztatagyulladás - minden embernek szüksége van, hogy tudjuk a tünetek közé tartozik a testmozgás, csökkenti a munka a belső elválasztású mirigyek és a gyakorlatok célja a képzés a mozgásszervi szalagos rendszer.
Fizioterápia, hogy jobban teljesítenek a délutáni, majd le kell zuhanyozni. Ha egyes feladatok nehéz lesz elvégezni, akkor ki lehet hagyni, majd alkalmazkodni ehhez a komplex terápiás gyakorlatok közé.
Mielőtt során terápiás gyakorlatokat kell egy kis bemelegítés formájában távolság nagy emelési csípő és a kis random gyakorlatok karját és lábát. Csak akkor lehet folytatni a gyakorlatokat:
- ip (Kiindulási helyzet) állva, láb váll szélesség mellett, kezében a labdát; emelje fel a labdát (be), és előrehajolt, hogy a labdát előle (kilégzés); kiegyenesíteni, emelje fel a kezét (be), hogy lehajolván, hogy a labda (kilégzés); gyakorlatot végezzük 12-16-szer;
- ip Állandó, láb váll szélessége egymástól; emelje fel a labdát (be), üljön le mélyen a teljes láb, duzzadó végbélnyílás, kezek a labdát előre (kilégzés); ismételje meg 12-15 alkalommal;
- ip állva, lábak kissé szét (a labda nincs használatban); Lélegezz be, lassan lélegezz miközben lehajolt egy kicsit, kezét csípőre, közel a enyhén hajlított térd; késlelteti a kilégzési levegőt többször felhívni az alsó has és végbél; szünet tíz másodpercet, majd ismételje meg a gyakorlatot;
- ip - a hátán feküdt, lábait behajlítva, kezét a gyomra; rekeszsérv levegőt belégzési duzzadó gyomor, kilégzés visszahúzódik a gyomor és a végbélnyílás; ismételt tizenötször;
- ip - a hátán feküdt, lábait behajlítva, kezek a feje alá; emelni felfelé medence, a has kidomborodás (inhalációs); veszi kiindulási helyzetben és az első, hogy vonja a végbélnyílás, majd a gyomor (kilégzés); ismételjük tízszer;
- ip - ül egy széken; roll a talpa mezítláb ragaszkodni belül 3-5 perc; szélütés utáni edzés lábát.
Ne kockáztassa az egészségét elvégzésével saját prosztata masszázs prosztata masszázs - szégyenletes eljárás? . rendszeres gyakorlatokat lehet ugyanolyan hatékony.