Miért fontos, hogy korán lefeküdni és felébredni korán
A minden második alkalommal fordul elő egészen biztos a testünkben zajló folyamatokat, és ezek természetesen attól függ, hogy a fázis a mozgás a nap. Az egész rendszer működik nagy pontossággal.
És mi ebben a tevékenységben a nap és az idő nem változtat semmin, mert a mód a napon, amikor a személy szigorúan szabályozott.
Az éjféli nap a legalacsonyabb helyzetben, így ebben az időben kell tudnunk, hogy maximalizálja a pihenést. Ezért a legjobb időt az alvásra - 21:00 - 3:00 de lehetséges, hogy aludni, és 22-4 reggel, valamint a 20 és aztán 2 éjszaka. "
Mi a korai mentesítés a hatalom aludni?
Az elme és az elme pihenni legaktívabb 09:00-11:00. Ezért, ha nem tud elaludni, legalább 10 óráig, akkor szenvedni a funkciókat az elme és az intellektus.
Azok, akik rendszeresen lefekszik legkésőbb 23.00 fokozatosan csökken a mentális képességeket. szellemi teljesítmény csökkenés nem azonnali, ezért nem lehet párhuzamot vonni az alvás és szellemi kimerültség.
Lehet, hogy már észre egy következő fáradtság jeleit az elme és a lélek, mint például: gyenge koncentráció vagy túlzott feszültség az elme, a növekvő rossz szokások, csökkentve a akaratereje, és megnövekedett az élelmiszerek iránti kereslet, az alvás és a konfliktusokat.
Ha valaki nem alszik 11-1 óráig, akkor meg kell szenvedni a tevékenység prána (életerő), a testben keringő. A következménye rendellenességek prána működését betegségek, az idegrendszer és az izomrendszer. Tünetek csökkentése életerő - a gyengeség, a pesszimizmus, levertség, étvágytalanság, levertség, a test, a mentális és fizikai gyengeség.
Ha valaki nem alszik 01:00-03:00, akkor szenved az érzelmi erejét. Az eredmény túlzott ingerlékenység, agresszivitás, antagonizmus.
Ha az emberi tevékenység zajlik egy erős idegi feszültséget, a Védák szerint, ő alszik 7 óráig kelni 4-5 óráig vagy 08:00 ágyba, és felkelni 5-6 óráig.
De minden esetben, hogy ágyba este 10 óra után is káros a mentális és fizikai egészség.
Miért nem tartása ezeket a szabályokat felül már említett tünetek?
Ha egy személy továbbra is figyelmen kívül hagyni a megfelelő üzemmódot a nap, s fokozatosan kezd tapasztalni depressziós állapotot, és annak fejlődése következik be gyorsan. 1-3 év felhalmozni a depresszió, és úgy érezzük, hogy a színek az élet elhalványul, és úgy tűnik, hogy minden elsötétül. Ez annak a jele, hogy az agy nem pihen, és a mentális funkciók kimerült.
(Szerint a anyagokat előadások OG Torsunova.)
