Mi a különbség a kettéválik hosszában és keresztben, módszertani útmutatást képzési technikák zsineg
A szakadások - ez nem könnyű feladat, bármely életkorban, de az idősebb kapsz, annál nehezebb elérni ezt a célt, így ha azt akarjuk, hogy ezt a kettéválik, majd tegye le az ügyet nem lehet! Azonban, ha egy emberi zsír, az első dolog, hogy megszabaduljon a felesleges bőr alatti zsír, mint a túlsúly, így teremt a túlzott megterhelést az ízületek és szakaszon - ez mindig a stressz, ezért van, és fáj, hogy ez a szervezet sérülést . Azt is meg kell jegyezni, hogy a kísérlet, hogy a szakadások során az alacsony szénhidráttartalmú diéta nem szükséges, mert a hiánya a szénhidrátok, így teszi az ízületeket törékeny, ezért ha szükség van, az elején lefogy, majd nyúlni.
Zsineg több típusa van: hosszirányban, keresztirányban, provisnoy, függőleges és még a kezét. Sőt, ezek tenyésztését lábak 180 ° előre vagy oldalra, ezért ebben a cikkben fogunk összpontosítani a hosszanti és keresztirányú húr. Ugyanakkor, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy ha csinálsz a szakadások a padlón, ezt követően meg kell tennie a rúgó hinták mindkét oldalán, vagy akár, attól függően, hogyan teljesített a szakadások. Mondjuk, hogy mennyit tud tanulni, hogy a szakadások, nehéz, mivel ez a kérdés szigorúan egyéni, de a legjobb, hogy ne tegye magát nincsenek határidők, mivel ez a folyamat hosszú és fokozatos, akkor jobb, ha nem siet itt!
Módszertan képzés zsineg
Nyújtás: valójában nyújtás egy gyakorlat stretching technika teljesítés itt láthatjuk ebben a cikkben. amely már korábban lefektetett kíváncsi. Meg kell jegyezni, hogy bár a képzési technikák zsineg kell hangsúlyt nyújtás a lábak, azonban a komplex kell használni teljes egészében. Akkor kevesebb időt töltenek a kezét, a nyak és a többi testrész, vagy akár a nem célzott helyek is nyúlik egy nap, de csak a szakaszon vezetékek nem megfelelő. Persze, meg kell kezdeni néhány alapvető gyakorlatok minden egyes testrész, fokozatosan újabb és bonyolultabb gyakorlatok a lábak, amelyek lehetővé teszik, elvégre nem a szakadások. Így természetesen meg kell használni többnyire hosszirányú nyújtás, ha a cél - a hosszanti és keresztirányú vezetékek, ha a cél - a kereszt húrok, de elsősorban, de nem kizárólag!
Alapelvei zsineg képzés
Fokozatosan, mint már említettük, akkor mennyit lesz képes megtenni a szakadások, a kérdés csak az egyéni, tehát ha a barátnőd Mása vagy bratyun Peter tehet a szakadások gyorsabb, mint te, ez nem jelenti azt, hogy kevés vagy rosszul képzett, és most szükség van egy hét, hogy bizonyítani mindenkinek, hogy te nem az ujjak nem. Ebben az esetben a hatályos haladás nem, akkor nem vezet semmi jóra, csak a köldök túlerőltetés fogadja, mint a tény, hogy nyújtod adott rosszabb, ezért még lassúbb előrehaladás, mert ha már nyúlik nem hajlamos eszköz nyújtod - ez extrém stressz, boost ami nem minden esetben!