Jóga a megelőzés a petefészek ciszta
Hatha jóga gyakorolják azzal a céllal, ápolása és megerősítése a női reprodukciós rendszert. Ez a hely az a hely, a haderő a szervezetben, és ha ezt az energiát tartják az egészséges állapot, a nők egészsége válik kiegyensúlyozott.
A különböző ászanák segít, hogy helyet készítsen a szervezetben, így szabad mozgás létezik prána (életerő).
A nők számára nagyon fontos, hogy vigyázzon a saját vér, mint minden hónapban van annak elvesztése a menstruáció alatt. Ha a vér az egészség nem jól karbantartott, akkor ott vannak mindenféle betegséget. A gyengesége a vér okoz elnyomása légzés (légzés), a csontok elveszítik a sűrűség, Agni (tűz) alkalmatlanná válik, és elpusztítja a prána (életerő). Attól a pillanattól kezdve, amikor Agni (tűz) gyengül, a nő érzékennyé válik a mindenféle betegségek, tűztámogatás fényében a szervezet felszívja és megemészteni mindent, beleértve az élelmiszer és a gondolatok. vér pangás annak köszönhető, hogy a mozgás hiánya prána (életerő) a szervezetben. A legtöbb problémát a menstruációval kapcsolatos miatt stagnálás a vér az alhasi (reprodukciós terület).
Gyakori betegségek által okozott vér stagnálás:
Amenorrhoea - hiánya menstruáció.
Menstruációs zavarok - fájdalmas menstruáció.
Méhvérzés, daganatok, mióma, és petefészek ciszták.
A jóga a nők különböznek a férfiaktól gyakorlata három fontos átmenet - menstruáció, a terhesség és a menopauza. Ezekben különböző szakaszaiban is fontos, hogy a jóga ászanákat, mudras és pránajáma támogatására az átmenet folyamatát.
Cisztákat és mióma bekövetkezhetnek a stressz, a genetika, a táplálkozás és az életmód. Alkalmazások ricinusolaj kombinált összenyomja meleg segíthet feloldani a cisztákat és mióma a mell és a méh. Ha túl nagy, gyakran van szükség műtéti eltávolítása. Jóga ászanák és gyógynövények lehet használni a kezelés során a műtét után.
Általában a legmegfelelőbb ászanák mint:
Arda Budd Padma pachschimotanasana,
Upavishta Konasana, Supta Budd Konasana és Supta Padmasana.
Ez a komplex ajánlott ayurvédikus megelőzésére és kezelésére betegségek a női nemi szervek - méh mióma, endometriózis, policisztás petefészek szindróma, a krónikus gyulladás a függelékek, fájdalmas és szabálytalan menstruáció, a korai menopauza, és még meddőség.
Komplex Paarvathi-Raj, néha nevezik „komplexek skorpió” áll nyolc ismert elég testtartások végzett szigorú sorrendben. Meg kell jegyezni, hogy a változást a sorrendben vezethet egy teljesen más eredményt, néha negatív.
Minden gyakorlatokat ennek az összetett végzik egyszerre. Meg kell törekedjen arra, hogy zökkenőmentesen egyik ászana a másikra, nem „törés tér”. Az időtartam a fázis feszültség határozza meg a komplex nyolc az emberi gyakorlat. Eleinte lehet, hogy 4-8 másodperc. Ezután az időtartam fokozatosan kell (több hónap), hogy ki hogy 4-8 perc. Megengedhető, hogy ismételje meg a komplex az elejétől a végéig, de nem több, mint 8-szor. A legjobb időt az ellenőrzés elvégzésével 16,00-20,00.
1. "Viparita karani vagy eke." teljesítmény technikával. Feküdj a hátadra, észak felé, karját az oldala, lábbal. Emelje lábak egyenesen a feje fölött, majd a csípő, hogy a keze alatt a fenék, könyök pihenni a padlón. Fej, nyak, hát, meg kell feküdni a földön, nem emelkedik. A súlyossága a felvetett lábát kell kéznél könyök támogatja a medencét. Tudat irányítani a terület a pajzsmirigy (Vishuddha-csakra). Légzés az orron szabadon. A testtartás, hogy enyhe fáradtság jeleit. A kijárat van a lába feje mögött az egyensúly, tegye a kezét a földre, tenyérrel lefelé, és lassan engedje le a lábát a padlóra.
Effect. A testmozgás a legfontosabb, hogy ez bonyolult, aktiválja a hipotalamusz-hipofízis agyterületen, a pajzsmirigy, a petefészek, a munka a szimpatikus központok a gerincvelő társított reproduktív rendszer. Ez biztosítja közötti harmonizáció szintézis és gonadotrop hipofízis hormonok ösztrogén és progeszteron. Normalizálja a kapcsolat Sahasrara, vishudhas, Manipur és Svadhisthana Chakra. Ez nagy körültekintést igényel, a kivitelezés, különösen azok számára, akik kóros nyaki gerinc.
2. "Pashimotanasana". teljesítmény technikával. Lie háti és a lábak az északi, lábbal, karjait a oldalon. Egy teljes lélegzetet lefordítani egyenes karok a feje mögött. Egy teljes kilégzés ülni, kéz emelt a feje fölé (kéz és a test - egy sorban), és hajlítsa a lehető legalacsonyabban a lábak, álla elérte a térd. Ujjait, hogy lezárja a gyűrű és az átlagos vegye fel a nagylábujj, könyökök húzta a padlóra. Térdek behajlítva, a törzs egyenes, a mellkas feküdjön a combját. Delay kilégzés annyi lehetővé teszi a tartalék a szervezetben. Egy teljes lélegzetet kiegyenesíteni, és üljön le a tenyér csúszik a láb. Egy teljes kilégzés, feküdjön a hát, karok az Ön oldalán. Tudat irányítani a napfonat területen.
Effect. Ez normalizálja a szimpatikus központok a lumbosacral gerinc felelős a normális működéséhez az ivarmirigyek, a vesék és mellékvesék.
3. "Yoga Mudra." teljesítmény technikával. Ül a térd vagy a törökülésben a fején keletre. Készítsen egy teljes lélegzetet. Kézzel a háta mögött a kezét egymással merőleges a hátsó szintjén az alsó háti gerinc és kilégzés, indítsa előrehajolt a törzs (az első dönthető a fej, amíg az álla hozzáér a mellkas és előrehajol, hajlítás a gerinc csigolya által csigolya) próbál hogy a korona a földre. A késleltetés kilégzéskor, hogy egy állam enyhe kellemetlenséget. Egy teljes lélegzetet kiegyenesíteni a törzs hátra, lefordítani a kezét a térdén, majd tegye a teljes kilégzést. Tudat irányítani a napfonat (Manipura csakra), és a további tömörített szervek és húzta izmok.
Effect. Harmonizálja munka Svadhisthana Chakra (center villa nemi szervek) és Manipur csakra (központja villa a gyomor-bél traktus és a mellékvesék). Ez gyorsítja az átmenet az ösztradiol, a máj ösztrogén szintje a biztonságos.
4. "Bhudzhangasana vagy Cobra". teljesítmény technikával. Feküdjön a földre arccal lefelé, a fej, hogy a homlokát a földre, a lábak együtt (az elején lehet váll szélesség mellett), zokni hosszabbítani. Palms a padlón csak előtte a fejét az ujjával előre, a távolság a kezét - a szélessége egy tenyér. Egy teljes lélegzetet lassan kezdett ellazulni vissza vissza az elejétől megemelkedjen ütközésig, majd tovább emelkedik a szervezetben, végighaladva származó csigolyától csigolya. Köldök nem lehet elválasztani a padlón. A beosztás miatt feszültség az izmokban, nem támaszkodva a kezét. Tartsa vissza a lélegzetét, miközben belégzés. A teljes kilégzés fekszenek a földön, az eredeti helyzetbe. Kiterjesztése a test a fordított sorrendben, a fej nyugszik a padlón utolsó. Az elején a belégzési energiát közvetlenül a pajzsmirigy (vishudha Cakkra), és legalább az eltérítő test tolja a „mennyei” csatorna (Surya nadi) a régió az ivarmirigyek, a késleltetési energia nyereség lábak Svadhistthana csakra, tovább kilégzés fel az energiát a „föld” csatorna (chandra nadi) a pajzsmirigy. Késedelem félszer hosszabb, mint egy lehelet. Kilégzés belégzés.
Effect. Megszünteti vénás pangást a medencei szervek és összehangolja a munkáját petefészkek, növeli a szintézist a progeszteron által a corpus luteum, kiküszöböli a krónikus gyulladás függelékek. Ezen túlmenően, ez a gyakorlat fokozza aktivitását „földi áram” megszüntetése energia zár uplink Chandra nadi és harmonizálja működését Svadhistthana cakra.
5. "Dhanurasana vagy Bow". teljesítmény technikával. Feküdt a padlón arccal lefelé, fejjel észak felé, a karok az Ön oldalán, lábbal. Hajlítsa be térdét, vegye le a kezét a háta mögött, a boka, a törzs és a maximális kanyarban a hátsó, emelt a padló felett medence és a mellkas, döntse hátra a fejét. Legs együtt tartani. Légzés szabadon, a test a légzés ritmusát rock oda-vissza. Az energia irányul, hogy a napfonat (Manipura cakra) .A testtartást, hogy könnyen fáradtság.
Effect. Az ösztradiol felgyorsítja az átmenetet a biztonságosabb ösztrogének (ösztron és ösztriol) szintjén a máj. Mint az jól ismert a magas szintű ösztradiol kiváltására képes ösztrogén-függő tumor. Ez ászana is harmonizál a munkát a Manipura csakra és hozzá kapcsolódó szervet - a máj, hasnyálmirigy, gyomor, vékonybél, és a mellékvesék.
6. "Ardha Salabhasana vagy Polusarancha". teljesítmény technikával. Fekvő gyomra fejét az északi, lábbal, lábujjak terjeszteni, karok az Ön oldalán, tenyérrel felfelé, fej vagy homlok, áll a talajon állnak. Készítsen egy teljes lélegzetet. A tudatosság küld a napfonat (Manipura csakra) .Ruki viszont a tenyér a padlóra, nyomja a hüvelykujjával szorult, és nyújtsd a földre az öklével. Breath-Hold emelje fel a bal lábát egyenesen, amennyire csak lehetséges. Késedelem levegőt, amennyire csak lehetséges. Feküdt a láb nem támogatott, a teljes hangsúlyt kellene csak a kezek és ököllel. A tudat át a vesék és karaj. A testtartás, hogy könnyen fáradtság. A teljes kilégzés simán alsó lábszár. Ismételjük meg a gyakorlatot a jobb lábát.
Effect. Megszünteti összenövések a petevezető és a petefészek ciszták. Activity Javítja MULADHAR cakráját és felfelé irányuló Chandra nadi.
7. "Ardha Matsiendrasana vagy Poluvint". teljesítmény technikával. A padlón ülve, déli fekvésű, kinyújtott lábakkal. Hajlítsa meg a bal láb a térd és tedd a padló alatt a sarok a gát. Bend a térd jobb lábát húzza a jobb lábát át a bal combján és párhuzamosan történik, mozgás a sarok a bal láb alatt a jobb fenék, de nem ült le. Nyissa meg a csomagtartóban, a jobb oldalon a határ, a jobb térd, hogy a bal válla, kiegyenesedik a bal oldali és a középső ujját, mint egy horog, hogy vegye fel a jobb láb (húzza a kezét az egész vissza). Tudat irányítani a vesék. Légzés szabadon. A testtartás, hogy könnyen fáradtság. A végén csinálni a gyakorlatot az ellenkező irányba.
Effect. Összehangolja munkáját szimpatikus központok kapcsolatos reproduktív rendszer. Çakti megakadályozza a túl nagy energia tárolására a svadhisthana (ez a többlet energiát vezethet zavar közötti arány az ösztrogén és a progeszteron).
8. "The Tree". teljesítmény technikával. Legyünk végre hajtani a fejét, hogy a keleti. Lábuk váll szélesség mellett, próbálja mentálisan „nő”, mint a gyökerek minél mélyebbre a talajba inhalálás közben lassan emelje fel a kezét, próbálok nekik az égen. Benntartás nyúlik a test felfelé és lefelé, koncentrálva a szív (Anahata cakra). Lassan lélegezz, csökkenti a kezét, mint egy toll, amely leírja egy ív a test körül. A belélegezni az energia, hogy szüntesse meg a lábát az elejére és a fenti, kilégzéskor csökkentette le a földre.
Effect. Igazítja munka „égi” és a „föld” folyamok (Surya nadi és Chandra nadi). Ez biztosítja az egyenletes eloszlását energiát az egész testben. Harmonizálja aránya gonadotrop hipofízis hormonok és a nemi hormonok.
Ne nézd meg a fájdalom