Hogyan tovább ösztönözze az immunrendszert, kozmopolita magazin
És ez egy csodálatos idő, így alig várja, hogy megszabaduljon a bosszantó téli meleg ruha. és könnyű cipő fedetlen fejjel járni a napsütötte utcákon.
De ebben a veszélyes időszak emlékeztet a hideg. A szervezet legyengül hosszú tél után. sokan szenvednek beriberi. És olyan egyszerű ebben az időszakban az átmenet. amikor a nyugodt hő- és csípős szél hirtelen váltják egymást - hosszú idő következtében ágyban.
Ezért gyakran mondják, hogy szót. különösen tavasszal vagy ősszel. amikor fogása hideg nagyon könnyű ... Immunity! Azaz, a szervezet azon képességét, hogy megvédje magát a különböző fertőzések.
És ha a szervezet legyengül. okkal beszélni immunhiány.
Ennek oka lehet a vitaminok hiánya. rendszertelen és helytelen táplálkozás (ami egy szokásos üzleti ebéd. Azt hiszem. írjak egy külön cikket!). Szintén minden krónikus betegség. folytató ember. és persze. Stressz - a nélkülözhetetlen társ a városi élet.
Egy nő volt. lány. és hogy a rugó állandó időhiány. Amikor szükség van nem csak időben kell kezelni a munkát. tanulmányokat. üzleti tervet. de hogy a szekrény, és felnéz hosszú tél után. És olyan sok érdekes események és ügyek. melyek elengedhetetlen, hogy elkapjon! Időt a pihenésre és elég alvás katasztrofálisan hiányzik.
És ennek eredményeként a modern városi nők csökkent immunitás. Hogyan kell érteni. hogy van-e csökkent immunitás. vagy ébresztési korán? Az orvosok azt mondják. vannak bizonyos jelei immunhiányos: a # 8209; az első. amikor hideg történetesen nagyon gyakran. legalább hat alkalommal ülésezik. A # 8209; második. amikor a szervezet rosszul reagál a kezelésre. és a hideg tovább tart, mint máskor. És a harmadik. Végül betegség után, ha vannak különböző komplikációk.
Ezért az immunrendszert kell erősíteni. Mit kell tennem?
Az első helyen kell kezelni a hatalmát és befejezni egy snack a távon. Nem gyorsétterem! Ez az étel nem tesz semmi jót, és nem túl jól tükrözi az ábrán.
Több termék. amelyek különböző ásványi anyagokból áll. vitaminokat és ásványi anyagokat. Próbáld változatossá a diéta - ez garancia. hogy a tested fog menni az összes szükséges anyagot.
Próbálja megvédeni magát a stresszes helyzeteket. Tiszta. hogy az élet nem teljesen gond nélkül és a szorongás ... De meg kell, hogy tartsa magát a kezében egy veszélyes holtszezonban és valahogy. de próbáld meg megtervezni az életet. Például. elkerüljék az emberek. amely konfliktusok. Nem működik? Aztán. foglalkozik ezekkel a kellemetlen személyiségek. nem, hogy az ügyet a botrány. Szeretnék bevezetni szemtelen. bizonyítani, hogy esetében? Megéri? Végtére is, az egészség sokkal fontosabb!
Értsd azok sebek. hogy kísérteni. Mert ez egy állandó fertőzés forrása a szervezetben gyengíti immunrendszerünket.
A fizikai aktivitás segít a szervezet mozgósítani erőit. Fitnesz központ vagy egy egyszerű töltés otthon - ez az, amit segít, hogy tartsa magát jó formában. De a legfontosabb dolog - nem túlbecsülni az erejét, és nem hozza magát a kimerültség gyakorlat. A jó öreg keményedés (feltételezve, hogy semmi sem jelenleg nem beteg) még soha nem állt senkinek!
Sok, hogy javítsa a szervezet ellenálló képességét kezdik használni immun stimulánsok. vásárlás válogatás nélkül különböző gyógyszertári termékeket. Konzultáció nélkül az orvos.
Az ilyen gyógyszerek nem veszélytelen. és hogy őket csak az „egészség” - óriási hiba. Hallottam néhány orvos. hogy ebben az esetben, akkor felboríthatja a szervezet, és kap az ellenkező eredményt. Valamint nem minden vitamin. válogatás nélkül. minden mennyiségben - kell felvenni.
Nos. de jó régi receptek alapján nem törölték. Tea málna és citrom. méz - figyelemre méltó segít a szervezetnek megbirkózni a hideg.
És ami a legfontosabb - a jó hangulat. Hogy ez a leghatásosabb serkentője immunitás!