Hogyan segíts magadon, ha reggel fáj a nyaka
Az első és legfontosabb, persze, mindent meg kell tenni annak érdekében, hogy ő nem beteg. A megelőzés jobb, mint a gyógyítás. Róla, és néhány szót.
Van ez is előfordul: néha felkelni reggel, azt szeretnénk, hogy nézd meg az órát, például, de nem működik. Nos, tudod, a fájdalom, mint a myositis, vagy ahhoz hasonló. De a tervezet nem rendelkezik zastuzhivany nem volt jég zuhanyzó - is. Tehát a fő oka - egy kényelmetlen helyzetbe alvás közben. Már egy gyermek szeret aludni (alvás, legalább) a has, a magas párna (közel függőleges) és egy fejet elfordul. Tehát, hogy ne megfullad. De ugyanez nem lehet. Próbáltam egyszer (a következő éjszakára) más módon: menj aludni hátán és alsó párna. Mindent. Neck eltűnt (fájdalom). A legfontosabb dolog -, hogy maguk választhassák ki a kényelmes testhelyzetet.
Nos, ha tényleg „megragad”, én általában fedezi a fejét a kezével mindkét oldalán (ha kézzel segített centrifugálás nyak), és fordítsa óvatosan használja a kezét oda-vissza. Mozgalom a vállát, az úton is segít.
Akkor indul a reggel ilyen esetekben a bemelegítő és a gyakorlatok, a nyak izmai meleg lesz, és nem lesz beteg. És még jobb, hogy folyamatosan figyelje a nyak nem felfújt, nem torna, ami egy nagyon jó segítség, próbálja meg kevésbé a tetején a munkanap folyamán, ne vegye nehéz terhek (fizikai) fej és a nyak. Mint például a nyak megbetegszenek, ha gyermeke vezetni, ha állni a fejét szokás, ha megy az autó a nyitott ablaknál.
Gyakran úgy, hogy felkelek reggel és nyak fáj. Ez gyakran előfordul, amikor egy hosszú nyak rossz helyzetben van. Azonban, ha nincs semmi komoly, igen, én személy szerint, gyors, ha nem a szokásos csavarják nyakát, meleg. Általában ez elég, de néha még a szokásos kenet balzsam csillaggal kínai.