Hogyan napozik egy szép tan nélkül egészségügyi hatások
Hogyan tan rendesen? - egy szép tan nélkül egészségügyi hatások
Nem messze a nyári szezonban a pihenés és nyaralás, egy idő, amely alatt sok menekülni a fülledt városi spa - a tenger, folyók, tavak mind hazánkban, mind külföldön. Ebben az időszakban az emberek nagy többsége, különösen a nők, szeretnénk, hogy egy szép egyenletes színt. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen és ami a legfontosabb, nyugodtan napozni egészségre.
Általában sötétebb a bőr által okozott leégés, amikor felhalmozódása az ő speciális pigment - melanin, amelynek molekulái elnyelik az ultraibolya sugarakat, és így megvédi a sejteket a pusztítását és a mutagén hatást a napsugárzás. Ezért a tan - egy adaptív válasz a test, amely eredményeképpen kifejlesztett, a káros hatása a fizikai tényező. Természetesen az UV-sugarak, ami a melanin, még negatív hatással van az egész szervezetre, mert ez számos orvosok arra ösztönözzük az embereket, hogy feladja a napozás, mert tele van alacsony immunitás, csökkent a várható élettartam és a fejlődés lehetőségét az onkológiai betegségek, a bőr . De ha úgy dönt, hogy egy tan és barnító a bőr, meg kell megközelíteni ezt a kérdést az elme, hogy ez több biztonságos a szervezetben.
Először is, mielőtt döntést hozna arról barnulás. meg kell nézni a bőrön keresztül. Minél több sápadt bőr, annál kevésbé melanin, és ezért könnyen előfordulhat leégés. Ezért az emberek, sápadt bőr, a ismeretségét közvetlen napfény kell kezdeni a rövid távú napozás - nem több, mint 5-10 perc naponta. Minél több sötét bőr, annál több időt tölthet a napon, de nem több, mint másfél-két órát egy nap - még a leginkább védett bőr nem képes ilyen besugárzás ultraibolya sugarakkal.
Másodszor, meg kell választani a megfelelő időben, hogy egy tan. Nyáron általában az első felében a nap, körülbelül 11 óra, vagy este - 16-18 óráig. Ebben az időszakban a 11-16 óra, a nap magasan jár az égen, és van egy nagyon erős sugárzás. Egy ilyen nap tan nem lehet sikeres - akkor csak kap egy leégés. Gyönyörű tan kapunk csak mérsékelt és egyenletes ultraibolya fény, így az úton, jön egy másik szabály az egészséges és biztonságos barnulás - nem ajánlott napozni a közvetlen napfény, különösen a déli régiókban. Az ultraibolya sugárzás könnyen eloszlik a levegőben, így napozás egy nyugágy alatt lombkorona, akkor Zagora nem rosszabb, mint a szoláriumban. Leégés kapunk közvetlen napfény nem csak több káros az egészségre, de úgy néz ki, sokkal rosszabb - egyenetlen, „foltos”. Ha nincs más választásunk (például nincs árnyékos hely a parton), a Nap közvetlen napfény, és kap egy szép tan csak aktívan mozog a Nap - futkározni, játszani bármilyen játékban.
Gyakran előfordul, hogy az emberek jönnek pihenni, és napozzon, közel a tározók - a folyó, tó vagy tenger. De kell, hogy legyen óvatos, amikor barnulás - koncentráció UV sugarak a parton nagyobb, mert több tiszta levegő (behatol a föld felszínén több napsugárzás), és része a fénysugarakat a víz felszínén. Továbbá, ha fürdés lehetetlen napozni nedves közvetlen napfényben - vízcseppek a szervezet jogszabály apró linzochek hogy elszakadna a napfény, koncentrált, és súlyosbítja a hatása a napfény a bőrön.
Amellett, hogy a veszély a leégés nagyon egyszerű, hogy egy napenergia vagy a hőguta a leégés. ami abban nyilvánul meg hányinger, hányás, egy érzés, fulladás, eszméletvesztés és légzési elégtelenséghez vezethet. Ez akkor fordul elő, mivel a teljes túlmelegedés a test, hanem elsősorban a fűtési az agy membránok. Ezért fontos, hogy fedezze a fej napfénytől kalapot visel. Ezen túlmenően, a záró panamkoy haj, akkor megakadályozhatja a fakul - változtatni haj színét, mert a pusztítás a pigment bennük ultraibolya sugarakkal.
Számos ellenjavallatok tan - például fotodermatit (allergia napfény), vagy számos anyajegyek (mol) a szervezetben. Moles hatása alatt erős napfény alakulnak melanoma, és elrejtette őket egy sebtapaszt (ahogyan azt egyesek), akkor egyáltalán nem oldja meg a problémát - az ultraibolya sugarak áthatóbb, mint a látható fény, és patch nem akadályt. Továbbá, számos gyógyszer (például tetraciklin antibiotikumok) növeli a bőr érzékenysége a napfényre, így a fogadás is tartózkodik a leégés.