Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem indul újra
Egy csomó ember, akik képesek elviselni őket cigaretta nélkül az első hetekben, de nem mindegyik képes legyen továbbra is a dohányzás mellőzésére. Mivel fennáll a lehetősége a stressz, van néhány probléma az életedben, vagy a részegség társaságában dohányosok, amelyek mind hatással lehet a vágy, hogy leszokni a dohányzásról, és bármelyik pillanatban megtörni.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és kezdje újra?
Az agy még emlékszik, hogy ő mentette meg olyan helyzetekben, amikor ideges vagy unatkoztak, és nem tudja, hová menjen, és hogyan kell kitölteni egy kis szünet a beszélgetésben. Az ilyen pillanatokban mindig kéznél volt egy csomag cigarettát. Természetesen, ahogy te is tudod, és még mindig próbálják elérni érte, és az erőfeszítéseket a leszokásra megy a lefolyóba.
Mitől vesz egy cigarettát a kezében abban a pillanatban, amikor úgy tűnik, hogy minden, amit sikerült elviselni? A legtöbb ember nem is tud a valódi oka, hogy a visszatérés a dohányzás, és nem értik, hogy nem rászokni újra.
A dohányzás - napi rituális
Sok ember számára, akik füst nem az első évben, cigaretta kevésbé bizonyos pálcát pálcát, amely jelen van minden olyan helyzetben, amikor egy személy nem volt, hogy egy találkozó vagy beszélgetés közben. A dohányzás segíti a sok pillanat várakozás, ha egy személy lehet menni, és húzza, felcsillan a perc várakozás az adatok foglalkozás. Sok, a dohányzás nem csak egy szokás, hanem egy egész ideológia, a rendszer a jutalmak és rituálék. Ez az egyik dolog, hogy leszokik a dohányzásról, de mi a következő teendő, míg a buszmegállóban, azokban a pillanatokban, amikor nincs hosszú busz, mint hogy kényelmes stresszhelyzetben?
igazság bezár
Ez a módszer nem kifejezetten a harcot a folyamatot a függőség, és a mögöttes okokat, amelyek hatással lehetnek az is, hogy nem indul a dohányzás újra. Hogy megszabaduljon az oka, akkor könnyen megbirkózni a rossz szokásokat. Ez a módszer nagyon hatásos, mert elsősorban az alapelv az eljárás elleni küzdelem az oka a dohányzás, a nem a következménye.
Pszichológiai és fizikai függőség
Tévedés azt hinni, hogy a dohányzás közvetlenül kapcsolódik az emberi fiziológiai nikotinfüggőség. Kétségtelenül ez a dohányzás okai vannak, de ez nem a legjelentősebb. Van többféle függőség - pszichológiai és fiziológiai függőség. Az első a fiziológiai mechanizmusok drogfüggőségből, ahol a nikotint „beágyazott” az anyagcsere, ennek következtében gátolt fejlődés bizonyos hormonok, amikor egy személy megszűnik, hogy megkapja a gyógyszert.
A második típus társul a pszichológiai szempontból a függőség, amelyek kapcsolatban vannak a természet az életünk, és ez tény, ezért sokan visszatérnek a dohányzás és nem tud kilépni. Nem mindenki érti, hogy alá egy hallgatólagos lelki függőség, és mi az oka.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem indul újra - a hiba a dohányosok
A fő hiba a dohányosok abban a pillanatban, hogy minden erőfeszítés irányul küzd közvetlenül a fiziológiai függőség, azt hiszik, hogy a szervezetnek szüksége van leszokni a kábítószerek és a probléma azonnal eltűnik. De egy idő után a nikotin kezd esni ki a láncok a szervezetben, és nem érzi a fizikai vontatás, a test fokozatosan megszűnik érzékelni a nikotin, mint valami élethez szükséges folyamatokat a szervezetben.
Mivel a dohányzás módon kielégíteni bizonyos belső lelki igényt, hogy ez ellen kell tudni, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem indul újra.
A dohányzás már nem divatos, divatos, hogy ne dohányozzon!