Hogyan küzdjünk a lustaság - okok és megoldások lustaság
Legyen egy kis kanapé burgonya tűnhet normális, de néha a teljes hiánya a vágy, hogy végre minden olyan cselekmény lapul valami egészen más, nem triviális. Nézzük meg, mi a lusta, mi az oka, és hogyan kell nyerni.
Mi lusta
Lustaság - ez a képesség, hogy gondosan elkerüljék vagy elhalasztja maradandó testi és szellemi tevékenység.
Van egy „fiziológiás” lustaság. ami egyértelműen sok szempontból az életünk, és van egy kóros lustaság. ami megakadályozza a normális élet, így nekünk csak megfigyelni a fejlődését létünk, mint egy néző, nem egy főszereplő.
Kóros lustaság - tünetek és hogyan lehet felismerni, hogy
A fő tünetek, amelyek segítenek megkülönböztetni fiziológiai és patológiai lustaság, lényegében kapcsolódik a vágy, hogy továbbra is passzív.
Fiziológiai lustaság jellemzi:
- mozgásszegény életmód
- tudatos korlátozása fizikai és mentális stressz
- a vágy, hogy elhalasztja, a késleltetés és átruházhatják másokra
Kóros lustaság jellemzi:
Gyakori oka a kóros lustaság
Az okok változatosak, és gyakran kapcsolódnak a felnőttek, hanem, bár ritkábban fordulhat elő a gyermekek és az idősek.
Itt vannak a leggyakoribbak.
Hogyan kell kezelni a kóros lustaság
Az első lépés -, hogy számba vegye
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan befolyásolja a lustaság és korlátozza az életünk, mindent meg kell osztani a fekete-fehér.
Ez elég ahhoz, hogy egy levél, osztható ketté, és írjon egy oldalon:
- hogy sok mindent teszünk a nap folyamán
- mi
- milyen elégedettséget érünk skálán 0-10
A másik oldalon ezt írja:
- hány dolgot igazán szeretnénk
- mi
- milyen elégedettséget kaphat skálán 0-10
Ha valóban aggódnak a kóros lustaság, az első oldalán a lemez gyenge és monoton, a második rész változtatható.
A második lépés - az első lépés
Ez nem játék a szavakkal: ha Ön a probléma, akkor már kezd megszüntetésére. Így, miközben egy papírt és ceruzát, meg kell határoznia, és rögzíti a célt.
A harmadik lépés - az elégedettség és a jutalom
Minden alkalommal, amikor elindultunk, és elérni a kitűzött célokat, megvan a joga és kötelessége, hogy gratuláljak magad, és talán ad magának egy kis jutalmat.
A negyedik lépés - beszélni valakivel a problémát
Ismerős, barát, kolléga, vagy akár egy szakértő. Néha elég megosztani valakivel az érzéseit annak érdekében, hogy csökkentsék a bizonytalanságot és félelmeket.