Főzni a spenótot, hogy lefogy
Ha nincs növényzet és a vitaminok, vitaminhiány okozza a betegség és gyengeség, rossz hangulat, és amikor szükség van, hogy lefogy, akiket felvett télen, és tavasszal nyaralás - itt meg kell emlékezni a spenótot.
Azt is könnyű, hogy készítsen egy finom puding: öblítse 500 gramm spenót, és tegyük egy serpenyőben, majd töltse ki a 150 gramm. reszelt sajt, hozzáadjuk a fokhagymát, majd 20 percig sütjük. a forró sütőbe. Ezek az ételek nagyon hasznos lesz, különösen, ha kell, hogy lefogy hosszú tél után.
Spenót elfogyasztott több ezer éve az emberek szinte a nyugat-európai országokban. Oroszországban is ismert (körülbelül kétszáz éves), bár már régóta maradt az egyetlen arisztokrata menüt. Jelenleg a termékek iránti keresletet spenót Oroszországban meredeken emelkedett, köszönhetően a tápanyagtartalom és a nagyon alacsony kalóriatartalmú. A friss spenót levelek - egy értékes táplálék zöldség, amely csak 20 kalória, így a spenót a siker elfogyasztható táplálék táplálkozás. Spenót levelek gazdag különböző vitaminok, ásványi sók és zsír is rost, szénhidrát. Ezek nagy százalékban tartalmaznak növényi fehérje (könnyen emészthető), ami nagyon értékes, különösen, ha valaki úgy döntött, hogy lefogy.
Spenót is szelén. Ez a hasznos ásványi nagyon értékes antioxidáns és megakadályozza a a szervezet elöregedése, javítja az anyagcserét és erősíti a vérereket. Evés is jótékony hatással van a köröm, a haj és a bőr állapotát. Spenót is segít megszabadulni cellulit, mert képes arra, hogy vonja vissza a felesleges vizet a szervezetben.
Használata spenót az étrend óriási. Ki kell használni a friss spenót. A spenót elveszett tápértéke, meg kell tartani, legfeljebb két napig. Ha szükséges, akkor lehetővé kell tenni, hogy fagyassza be. A spenót is lehetséges, mint összetevő használt zöld saláták: mosás aljzatból, majd távolítsa el a durva részek, vágjuk, és adjunk hozzá apróra vágott hagymát és a petrezselymet. Ezután töltse olíva.
Ezek az alacsony kalóriatartalmú saláta csak szolgálja a jó étel, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, vagy veszíteni néhány kilót. Ez is nagyon könnyen elkészíthető, és sok más hasznos és ételeket.
Például egy omlettet spenót állíthatjuk elő az alábbiak szerint: a keveréke (tojás-tej) kell helyezni apróra vágott spenótot és szelet főtt hús. Ezután minden, ami szükséges, hogy öntsük olajozott forró serpenyőben, majd süssük a sütőben.
Ebédre, akkor fel kell készülni a táplálkozási zöldség. Vitaminok spenót alatt ezeket az ételeket.
Spenót diéta, mint már említettük, nagyon fontos és szükséges zöldségeket. Zöld levelei spenót telített fehérje, vas, karotin, továbbá a kalcium- és a P-vitamin, a B, C Ők is a kálium, jód, és mások. Nagyon fontos eleme van szükség minden egyes az emberi test. Mindezek mellett, a spenót elősegíti mozgékonyságát is eltávolítja a méreganyagokat, és még egy enyhe vízhajtó hatása. Nem vonatkozik az emésztést durva növényi rost zöldségek, csak dagad. Ezek a tulajdonságok lehetővé teszik, hogy használni, mint egy vitamin, és elősegíti a fogyást termékeket.
Javallott élénk színű zöld spenót, spenót is optimista. Az üzem kell tárolni friss jellegű (a hűtőszekrényben legfeljebb 2 nap) vagy fagyasztott (lehet akár három hónap).
És a választás a készítmény típusától által, akkor a legnagyobb számú szükséges és hasznos tulajdonságokkal nem feldolgozott élelmiszerek, bár megengedett, és főzet a levelek a spenót.
Amellett, hogy az integráció ezen fontos termék a diéta menü, akkor is készítsen egy különleges levest spenót, hogy csak egy enyhe hatás, hatékonyan kielégíti az éhség, készletek feltöltésére az emberi test vitaminok (különösen, ha diétás étrend).
Recept a húslevest a következőképpen: egy teáskanál apróra vágott zöld spenót enyhén öntsünk egy pohár kis vizet, és főzzük 10 percig forralás után, és akkor kell ereszteni, majd lehűtjük. Szükséges lesz, hogy húsleves fél csésze naponta 4 alkalommal. Feltétlenül kell csinálni az étkezés előtt.
Azok az emberek, akiknek megnyilvánulásai húgykőbetegséget ez a termék nem ajánlott használni, hogy ne alakuljon ki fellángolása a betegség. Spenót egy nagy mennyiségű sav, és ez különösen fontos, hogy figyelembe vegyék azokat az embereket, akik a gyulladásos betegségek az emésztőrendszerben, és így tovább.
spenót íze nagyon enyhe, kellemes és diszkrét, és ez megkönnyíti kísérletezni vele.
Spenót adhatunk kása, tészta és különböző desszertek, akkor még hozzá húst pogácsákat. Egy kiváló reggeli lesz is, baby spenót, ha összekeverjük a zsírszegény túró. Ez az étel biztosítja a tevékenység és az energia az egész nap.
spenót leve segít a másnaposság, a depresszió és a kimerültség. Hasznos tulajdonságai nélkülözhetetlen különösen a betegek gyógyulását, továbbá a vérszegénység, gyengeség, instabil vérnyomás, fejfájás és a migrén, és mások. Betegségek.
