diéta madár



Fogyás diéta

Hogyan lehet fogyni - fogyás tippek

egészséges ételek

Lefogy helyesen

böjt napok

Táblázat kalóriatartalmú termékek

Töltsük fel a fogyás menü

bőrápolás

Body Mass Index

féle fitness

Receptek, alacsony kalóriatartalmú ételek

Otthon, család

sitemap

diéta madár

Az alapja a diéta, „Madár” hozott baromfihús is. valamint csirke- vagy fürjtojás és rengeteg mindenféle zöld - kapor, petrezselyem, saláta, zöld hagyma, stb Italok - .. cukrozatlan kávé, fekete vagy zöld tea, valamint zöldséglevek (paradicsom, répa, sárgarépa, sütőtök, stb .) Italok - egyszerű vagy ásványvízzel. Megengedett egy kis fehér vagy száraz vörösbor. Teljesen megszünteti az összes lisztet, mind a kenyér, gyümölcslé, vaj. Ehet tejtermékeket kefir, joghurt, zsírszegény tejföllel.

Idővel, a diéta „Birdie” vissza lehet állítani 1,5-3,5 kg fogyás hetente

Diéta nem nagyon kemény, akkor is azt mondják, elég komfotnaya, szükség van az 5-ször egy nap biztos, hogy három étkezés alapján baromfihús vagy a tojás, és két vegetáriánus. Diet utal fehérjetartalmú diéta.

Norm termékek naponta:
Baromfi hús - 400 gramm;
Tojás - egy csirke fürj vagy 4;
Bármilyen gyógynövények és 700 g;
Inni anélkül, azok korlátait - víz, tea, kávé, zöldségek, friss.

Minta menü diéta madár a nap:

Reggeli: tojás buggyantott vagy rántottát, tükörtojással. Tejtermék.

diéta madár
Ebéd: egy szelet főtt vagy sült baromfihús (nem sült).

Ebéd: leves húsleves baromfi, csirke vagy más sűrűn megszórjuk gyógynövények - kapor, petrezselyem, apróra vágott zöldhagymát ..

Délutáni tea. Salátazöldség, zöldséglé.

Vacsora: Alacsony zsírtartalmú túró, sok zöld. Egy pohár száraz bor vagy egy pohár zöldséglé.

Lefekvés előtt lehet inni cukrozatlan zöld tea.

Ellenjavallatok: krónikus vesebetegség, máj, nyombélfekély.

Kapcsolódó cikkek