diéta madár
Fogyás diéta
Hogyan lehet fogyni - fogyás tippek
egészséges ételek
Lefogy helyesen
böjt napok
Táblázat kalóriatartalmú termékek
Töltsük fel a fogyás menü
bőrápolás
Body Mass Index
féle fitness
Receptek, alacsony kalóriatartalmú ételek
Otthon, család
sitemap
Az alapja a diéta, „Madár” hozott baromfihús is. valamint csirke- vagy fürjtojás és rengeteg mindenféle zöld - kapor, petrezselyem, saláta, zöld hagyma, stb Italok - .. cukrozatlan kávé, fekete vagy zöld tea, valamint zöldséglevek (paradicsom, répa, sárgarépa, sütőtök, stb .) Italok - egyszerű vagy ásványvízzel. Megengedett egy kis fehér vagy száraz vörösbor. Teljesen megszünteti az összes lisztet, mind a kenyér, gyümölcslé, vaj. Ehet tejtermékeket kefir, joghurt, zsírszegény tejföllel.
Idővel, a diéta „Birdie” vissza lehet állítani 1,5-3,5 kg fogyás hetente
Diéta nem nagyon kemény, akkor is azt mondják, elég komfotnaya, szükség van az 5-ször egy nap biztos, hogy három étkezés alapján baromfihús vagy a tojás, és két vegetáriánus. Diet utal fehérjetartalmú diéta.
Norm termékek naponta:
Baromfi hús - 400 gramm;
Tojás - egy csirke fürj vagy 4;
Bármilyen gyógynövények és 700 g;
Inni anélkül, azok korlátait - víz, tea, kávé, zöldségek, friss.
Minta menü diéta madár a nap:
Reggeli: tojás buggyantott vagy rántottát, tükörtojással. Tejtermék.
Ebéd: egy szelet főtt vagy sült baromfihús (nem sült).Ebéd: leves húsleves baromfi, csirke vagy más sűrűn megszórjuk gyógynövények - kapor, petrezselyem, apróra vágott zöldhagymát ..
Délutáni tea. Salátazöldség, zöldséglé.
Vacsora: Alacsony zsírtartalmú túró, sok zöld. Egy pohár száraz bor vagy egy pohár zöldséglé.
Lefekvés előtt lehet inni cukrozatlan zöld tea.
Ellenjavallatok: krónikus vesebetegség, máj, nyombélfekély.