Alaska Pollock zöldségekkel a mikrohullámú
Fia nemrég megkérdezte a halak számára. Mivel az utóbbi halételek, hogy nem igazán panaszkodnak, azt könnyen reagált a kérésre. Tehát ma vagyok megint egy recept hal. És mivel én szerettem főzni makréla mikrohullámú, úgy döntöttem, hogy továbbra is az élményt. Ma én Pollock, mint egy fiú szereti a fehér hal.
Pollock eltér makréla, így főztem egy kicsit másképp.
Tudom, hogy sok halat ismeri csak sült, amíg ropogós. Egyetértek, nagyon finom. Csak most arra aligha kell nyújtani a gyermek. Ez a recept azoknak, akik szeretik a gőz hal, felkészülés a gyermekek számára, kövesse az egészséges táplálkozás, vagy csak időt takarít meg.
1 evőkanál tejszín
1 rész evőkanál paradicsompüré
sót és a fűszereket ízlés
Elkészítési idő: 25 perc, nem beleértve az idő felolvasztani hal.
Egy rövid változata a készítményOlvadás sávos, tisztítsa meg, mossa.
Az apróra vágott hagymát.
Minden összetevő, kivéve a halat, keverjük össze, adjunk hozzá tejfölt, paradicsompüré, só.
Szeletekre vágva a tenger gyümölcsei.
Top keverékével zöldség.
Fedjük le fedővel, tedd a mikrohullámú 8 percig.
Tálaljuk zöldek.
Carcass Pollock I felolvasztjuk természetesen a levegőben. Ha van időm, megpróbálok megtenni. Mosni, tisztítani, levágta az uszonyok és a farok.
Sárgarépa tisztítani és kihagyott egy nagy reszelő.
Közepes vöröshagyma vágott.
Csatlakoztassa a sárgarépát és a hagymát. Hozzáadott só, tejföl és paradicsompüré. Fűszerek fel nem.
A hal apró darabokra vágjuk.
Egyenletesen őket egy tányérra.
A tetején a halak meghatározott keveréke sárgarépa és a hagyma. Ha szükséges, a hagymát és a sárgarépát, akkor megsütjük vajat, de akkor nem szükséges, hogy tejföllel.
Fedett halétel, és tegye a mikrohullámú 8 perc alatt (főztem makréla 9 perc, így nem volt teljesen felengedett).
Pollock alatt bunda kész - gyors, finom és egészséges.
Fish fordul puha és nagyon puha, jobb, mint a főtt. Zöldségek, hogy még ízletesebb, vitaminokat és az étel is szolgálhat köretként.
