A gyógyszer ellenjavallt a magas vérnyomás - kezelés a szív
Hogyan enni magas nyomáson
Ha néhány évtizeddel ezelőtt, a magas vérnyomás látható az idősek, de most a betegség nem fiatalabb évente. A mai napig, minden ötödik ember a világon, és minden harmadik orosz szenved magas vérnyomásban. Az a tény, számos oka lehet.
Magas vérnyomás / magas vérnyomás úgy definiáljuk, mint magas vérnyomás. Jellemzően, az ilyen diagnózist kerülhetnek, ha a vérnyomás a artéria fal fölött 140/90 Hgmm. Leggyakrabban, a hajlam, hogy ez a veszélyes betegség öröklődik.
Felsoroljuk azokat a termékeket, amelyek ellenjavallt hipertóniás betegeknél. Elején, hogy éhen étrend és az Ön esetében, halálos. Ugyanakkor, az elhízás és hogy magukat nem éri meg.
Összefoglalva, hogyan kell enni egy nagy nyomáson. Alapéledéit nagynyomású - megnövekedett fogyasztás anyagok, mint például kálium-(. Hozzájárul a jobb teljesítményt a szívizmot és eltávolítását a szervezetből a felesleges folyadékot Kálium szereplő gyümölcslevek, gyümölcsök, zöldségek, szárított sárgabarack, mazsola, aszalt szilva, csipkebogyó), magnézium (kitágul hajók és fenntartani a megelőzésére izomgörcsök. Tartalmazza a kenyér és a korpa gabonafélék, sárgarépa, cékla, fekete ribizli, mandula, dió), jód (debug anyagcserét. jód egy része a legkülönbözőbb tenger gyümölcsei).
Mit kell enni nagynyomású enni ugye?
- Kenyér (fekete podsushenny tegnap, vagy nem több, mint 200 g per nap, előnyösen teljes kiőrlésű)
- Gabonafélék (köles, zab, hajdina, árpa, formájában állítjuk elő egy homlok: gabona, puding, sült)
- Tejtermékek (tej, sajt, tejtermékek)
- Soup (zsírmentes: tejtermékek, zöldség, gyümölcs)
- A hús (sovány borjúhús, csirke, pulyka)
- Fish (sovány, enyhén főtt vagy sült)
- Zöldség (főtt, kevesebb sajt)
- Snack (zöldség, gyümölcs saláta)
- Fűszerek (tej, tejföl, hagyma dip)
- Gyümölcsök, bogyók (lágy, érett, szárított gyümölcs)
- Édességek (méz, krémek, korlátozott lekvár, csokoládé)
- Italok (kakaó, cikória, kávéitalok, nem erős tea, gyümölcsitalok, zselé)
Így lehetőség van arra, hogy egy durva menü hipertóniás betegek és a magas vérnyomás megelőzésére.
Első reggeli: tojás (lehetőleg puha főtt), gabona tejjel, nem erős teát cukorral.
Ebéd: alma / körte, keksz.
Ebéd: leves zöldségek (200-250 g), zsírmentes főtt hús mártással, gyümölcslé.
Vacsora: túró, főtt hal főtt krumplival és tea.
Ez a hozzávetőleges menüt. Szervezni a saját napi étrend jobban magad. De ne felejtsük el, hogy foglaljon bele az ételek, amelyek segítenek csökkenteni a magas vérnyomást, és hozzájárul annak megelőzéséhez.
Továbbá, annak érdekében, hogy enni nagynyomású szisztematikusan kell ragaszkodni a diéta. Ie általában kell fogyasztani napi: gyümölcs- és zöldségfélék körülbelül 1000 g; 1 szelet fekete kenyeret (200 g); 150 gramm alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony zsírtartalmú élelmiszerek; körülbelül 200 g sovány hús.
A legfontosabb - ne feledjük, hogy öngyógyítást nagy nyomás nem lehet a helyzet a kóma. Ez az abszolút a dohányzásról való leszokás és az alkohol, a fizikai aktivitás növelése, elkerülése a stresszes helyzetek és fenntartása a jó hangulat, a diétás betartását - mindez egy megelőző intézkedés, és vezet a vérnyomás normalizálására azonnal csak bizonyos idő után.
magas vérnyomás diéta
Étrend egyik alapvető összetevője a magas vérnyomás kezelésére. Bizonyos esetekben, a megfelelő táplálkozás együtt egy a fizikai aktivitás növelése elegendő megállapítani felett a nyomást. Néha diéta annyira hatékony, hogy nincs szükség arra, hogy minden féle vegyi anyagok.
Hat az étrend magas vérnyomás
A legtöbb nyomás következtében nő, vaszkuláris tónus változások, ödéma, jelenléte a túlsúly és rendellenességek a vesékben. Tehát a diéta a magas vérnyomás, először is, amelynek célja normalizálja súlya és a víz-só egyensúlyt, javítja az anyagcserét, csökkenti a terhelést a szív- és érrendszerre, csökkenti a szintet a „rossz” koleszterin, az irányítást a vesék és mellékvesék.
- Csökkenti a só mennyisége az étrendben, hogy 5 g naponta (részleges teáskanál), vagy teljes elutasítása azt. Köszönhetően ez az organizmus megszűnik felhalmozni a felesleges folyadékot, és megszabadul az ödéma, provokáló a nyomásnövekedés.
- A fogyasztás csökkentése az állati zsírok, hogy 30 g naponta. Ez segít csökkenteni a koleszterin és javítja a vér összetételét.
- Mennyiségének csökkentése egyszerű szénhidrátok. Korlátozása a beszívott élelmiszerek, mint például a cukor, édességek, sütemények, stb Ez vezet a fogyás, és normalizálja a anyagcsere-folyamatokat.
- A dohányzásról való leszokás. italok, amelyek sok koffein és az alkohol. Ezzel elkerülhető a felesleges stresszt a szív- és érrendszerre, és csökkenti annak kockázatát, hogy a sejteket az artériák és az erek.
- Dúsító üzem étrend. Ez biztosítja, hogy a test szükséges anyagokat erősítése erek és a szív.
- A bevezetése egy frakcionális teljesítmény. Gyakoribb táplálékfelvétel (körülbelül ötször egy nap) kisebb adagokban csökkenti a terheket a gyomor, a szív és a könnyebb cserélni anyagokat.
- folyadékbevitel korlátozása. Túl sok víz a magas vérnyomás vezethet ödéma kialakulását és romlása, így a napi mennyiség ajánlott határa 1, maximum 1,2 liter. Továbbá figyelembe kell venni az összes elfogyasztott folyadék levesek, italok, gyümölcslevek, tea, stb
Diéta magas vérnyomás
Az emberek szenvednek a magas vérnyomás, a szigorú diéta ellenjavallt. Teljesítmény hipertónia legyen változatos és kiegyensúlyozott. A diéta tartalmaznia kell elegendő mennyiségű vitamint, különösen E, A, B és C, jód, magnézium, kálium és egyéb tápanyagokat. A hipertóniás menü tartalmaznia kell:
- friss, sült, főtt, párolt zöldségek, gyümölcsök és bogyók;
- tenger gyümölcsei, sovány hal, baromfi és hús;
- zab, hajdina, árpa, köles kifáraszt;
- aszalt gyümölcs, különösen a mazsolát, aszalt sárgabarack, aszalt szilva;
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- tészta, előnyösen kemény búza fajok;
- dió és növényi olajok;
- rozs és teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű kenyér vagy étel, de nem több, mint 200 gramm naponta.
Azonban néhány termék alkalmazása ellenjavallt a magas vérnyomás. Az első:
- só;
- Állati zsírok: szalonna, zsírtartalmú tejföl és a vaj, ki kell cserélni a növényi zsírok, különösen olívaolajat, hogy hasznos lesz;
- belsőségek: vese, agy, máj, stb.;
- kolbász és füstölt húsok;
- mindenféle konzerveket, savanyúság, savanyúság;
- sült ételek;
- zsír baromfi és hús;
- süteményeket és fehér kenyér;
- tápláló hal, gomba és a hús erőleves, levesek hüvelyesek;
- hagyma, retek, retek, gomba, spenót és sóska;
- édességek;
- erős kávé és tea;
- alkohol.
Korlátozott mennyiségben kell fogyasztani a hüvelyesek, a burgonya, egy-két alkalommal egy héten akkor levesek meglehetősen gyenge húsleves. Tól italok előnyben kell részesíteni gyümölcslevek, ásványvíz, húsleves csípő. Mérsékelten ihattak tejes turmixok, kávé italok, tea gyenge.