A folsav (B9-vitamin), a dózis és a mellékhatások
Mennyire fontos a folsav, a sok nő vált ismertté, miután rájönnek, hogy az anyjuk lesz a közeljövőben. Nőgyógyász, amelyhez érkezik a recepción, azt mondta, hogy most, hogy terhes lett, ők kivétel nélkül meg kell venni B9-vitamin, ha van egy egészséges baba. Ma azonban világossá vált, hogy B9-vitamin nem csak azért szükséges a női, hanem a férfi.
Miért van folsavval a várandós anya annyira értelmes használatának? Mi legyen a dózis B9-vitamin és hogyan juthatunk ki a szokásos élelmiszerek, amelyek ez? Mindezek a kérdések megtalálhatja a választ ebben a cikkben.
A 30-es években. A múlt század első beszélt folsav olyan anyag, amely előre a jelenség bekövetkezését terhes nőknél, mint a vérszegénység (anémia). Később, a szerepe ennek az anyagnak még inkább jelentős: kiderült, hogy a használata a B9-vitamin, ha a terhességet tervező és miután az embrió képes védelmet nyújtsanak velőcsőzáródási rendellenességek, valamint megakadályozzák a spontán vetélés.
A kezdeti szakaszban a terhesség a női test sejtek elkezdenek aktívan megosztani, szaporodnak. Ebben a folyamatban vesz részt B9-vitamin. A gyermek nőtt és fejlődött a kellő gyorsasággal a szervezetben az anyja semmiképpen nem lehet hiány ezt az anyagot. De fele a nők a hiány a folsav. A használata az alkohol és a kábítószer alapján hormon megnöveli a nők ezt a hiányosságot. Attól függően, hogy a lakóhely szerinti régió-vitamin-hiány B9 eljuthasson akár 100%! Közül az A-vitamin-hiány a folsav hiány mindig ad elsőbbségét előfordulási.
Milyen tényezők befolyásolják a folsav?
- A további termékek termikusan kezelt, annál rosszabb a helyzet B9-vitamin:
- ha a hús pörkölt, a kiindulási termék még mindig mintegy 5% folsavat,
- a főtt hús és zöldségek 10 és 30%,
- főtt tojás csak a felét B9-vitamin.
- Az ösztrogén lehet semlegesíteni foiátok.
- A modern orvostudomány számára fekélyek (semlegesítés elősegítésére sósavval), aszpirin nagy dózisban, készítmények, amely áll az alkohol és kábítószerek, koleszterinszint-csökkentő és a káros zsírok a vérben, fogamzásgátlás (orális), görcsoldók, antimikrobiális (szulfonamidok) és rákellenes gyógyszerek (antimetabolitok) sértik folyamatok folsav bevitel.
- Tartalmazó készítmények bifidobaktériumok és kapott párhuzamosan folsav növelheti vastagbél-vitamin szintézise B9. Kiemelés: egészséges mikroflóra a bélben olyan anyag, amely képes önállóan szintetizált!
- Vitaminok B12 és C hozzájárul a jó felszívódását B9-vitamin.
- Ha a terhesség előtt egy nő „ül” a fehérje diéta. az ő étrend kevés növényi ételek, vagy nem probléma az emésztőrendszerben, valamint a terhesség mérgezés, folsav növelni kell.
- Nagy dózisok a B9-vitamin, vett hosszú időn át (három hónap vagy több), okozhat B12-vitamin-hiány, ami már vezet vérszegénység.
Tünetei és jelei folsavhiány
- vérszegénység - a kezdeti „harang” vitamin hiánya B9,
- problémák étvágy,
- túlzott ingerlékenység, előfordulása fáradtság,
- jelenhetnek meg hasmenés, hányás, haj kezd esik ki,
- valószínű, hogy a megjelenése fekélyek a szájüregben. változások a bőrt.
Különösen folsav funkció terhesség alatt, és nem csak
Adagolás és alkalmazás tartalmaz folátokká
A csúcs a „hasznosság” folsav körüli időben a fogantatás előtt, és az első 28 napban. A tény az, hogy 16-28 nappal a fogantatás után bekövetkezik neurális csőképződést.
De egy fontos pont! Tekintettel arra, hogy nem mindig a nő tudja, hogy már hordozza alatt kisbabáját, ha a terhességet tervező, ő kell alkalmazni B9-vitamin a három hónap a fogamzás előtt és után további három hónapon belül. Ez biztosítja a szükséges vitamin-szint a testében. Ha a végén várakozó anya történik folsavhiány, okozhat koraszülést és egyéb fentiekben leírt problémákat.
Patológiája velőcső
Miután 12nedel terhes nő vételi javaslat komplexeket tartalmazó multivitamin, ahol folsav szerepel, mint az egyik komponens. Adagolása B9-vitamin ezekben a készítményekben - gyakran 0,8mg (800mkg). Ez adagolás megelőző, ez képes megvédeni fellépése ellen zavarok embrionális fejlődés.
Szóval, hogyan és mennyit, hogy a folsav?
- Ha terhességet tervez, valamint a folyamatba, a dózis - 0,4-0,8mg (400-800mkg) B9-vitamin (a pontos dózis azt orvosa). Fennakadást a vétel nem kellene.
- A nők, akik korábban született gyermek fejlődési fogyatékkal élő, vagy valaki a családban történt ez a probléma, a dózis lesz a 4 mg naponta.
- Fokozott dózisa B9-vitamin szükséges diagnosztizált nőt cukorbetegség vagy epilepszia, például ezeket a problémákat is okozhatnak a kialakulását velőcsődefektusok a magzatban.
- Anya szoptat, akkor 0,4-0,6mg (400-600mkg) naponta vitamin B9.
- Csecsemők legfeljebb egy évig - 0,05mg (50mkg).
- Gyermekek egytől három évig - 0,07mg (70mkg).
- Gyermekek három-hat - 0,1 mg (100mcg).
- Gyermekek hat-tíz év - 0,15mg (150mkg).
- Felnőttek és gyermekek tizenegy éves korig kell 0,4mg (400mkg) folsavat naponta.
Mellékhatások folsav
Mellékhatások nem gyakori, de ha van, akkor az émelygés, fokozott bélgázképződés, alvási problémák, ingerlékenység megjelenés és érzet keserűség a szájban.
Gyakran előfordul, hogy a felesleges folsav biztonságosan kiválasztódik. Öt óra múlva elfogadott dózis 5 mg B9-vitamin nincs maradék „elhagyja” a test. De ha kap több, mint 5 mg naponta okozhat hasi fájdalmat, alvási problémák, és a rossz étvágy, esetenként lehetséges görcsök.
Ritkán, ha túlérzékeny allergiát okozhatnak, bőrpír, láz, hörgőgörcs, bőrkiütés.
Milyen ételek tartalmaznak folsavat?
A cikk elején írtam, hogy a hőkezelés elpusztítja folsav több mint a fele, mert meg kell értenie, hogy pótolni a napi szükséges vitamin B9, akkor kell, hogy termékeket vagy nyersen, vagy használni őket sokkal nagyobb mennyiségben. Mivel a gyógyszerek és komplexek tartalmazó folsav terhes nők vannak előnyei. 1mkg B9-vitamin, „megette” a termékek ennek az anyagnak 0,6mkg étrend-kiegészítő vagy tabletta. És nem hiszem, hogy a tabletták folsav megszerezhető rosszabb, mint a hagyományos termékek, éppen ellenkezőleg, a tanulás 2-szer jobb!
A terhesség, a folsav az egyik legfontosabb anyagok szükségesek a nő és a születendő gyermeke. Nem számít azonban, hogy a hatóanyag lehet biztonságos és szükséges az egészségügyi minden nap, fontos, hogy beszéljen orvosával a bonyolult, hogy azt tervezi, hogy pótolni a hiányt a szervezetben.
Egészségügyi, hogy Ön és gyermeke!
Lásd bővebben: