Víz diéta - hogyan kell fogyni a víz segítségével diéta
Mindenkor, a nők mindig arra törekedett, hogy szép és karcsú. De a modern étrend és a mozgásszegény életmód nagyon nehéz, hogy támogassa egy alak, tökéletes állapotban. Így tehát a vágy, hogy lefogy. És ez a vágy a kezdődő nyári napok még kritikusabb.
És ez egyszerűen nem fog mozogni, hogy lefogy: fárasztó edzés az edzőteremben, a különböző diéták, és néha egyszerűen éhen. Extra súly menni, de még nagyobb sebességgel vissza, de csak megáll az intenzív képzés, vagy visszatér a normális étkezési szokások.
Dietetikusok Amerikai lefolytatott vizsgálat és megjegyezte, hogy a segítségével a víz diéta néhány hónapon belül, akkor jó eredményeket elérni, és fogyni 15-20 kg. Hívei ezt a diétát nem volt elég. Kiderült, hogy a víz diéta - a diéta a lusta. Miért? Ez lesz a beszélgetés.
Víz diéta. Mit jelent számunkra a víz
A víz nem volt a világon a tudósok becslése szerint körülbelül 450 millió évvel ezelőtt. Ez annak köszönhető, hogy a víz jelent meg növény- és állatvilág a bolygón. A víz, az előnyök, írtam a cikket „érthetetlen és sima vizet,” olvasható az alábbi linkre.
De még mindig akar figyelni, hogy mennyi víz van szükségünk, hogy mit jelent az, hogy egy személy.
- A víz folyékony a mi vér, interarticular és intracelluláris folyadékban.
- Mivel a víz tápanyag bejutni minden sejtjében testünk, táplálja a vitaminokat és ásványi sókat.
- Mivel a víz megtisztul a testünk különböző méreganyagok.
- Víz hozzájárul a normális emésztési folyamatot, mivel az összes enzimek összetételét is a víz.
- Mivel a víz elpárolgása révén a bőr pórusait, a hőszabályozás, a szervezetben történik: a hő pórusok nyitott - a víz elpárolgása történik, a test lehűtjük, és a hideg, éppen ellenkezőleg, a bőr pórusok szűkült, a hő nem fogyasztott a szervezetből.
- A víz nyugtató hatása van. Magukat, valószínűleg többször észrevette, hogy közben a stressz vagy izgalom mindig igyon vizet.
- És a legfontosabb szempont, amit mi beszélünk ma a téma a víz. A víz segít tompító éhség, és csökkenti az étvágyat. Ezért a diéta és a víz nagyon hatékony volt a fogyás.
Hogyan lehet fogyni vízzel diéta
A legvonzóbb a vízi diéta - ez olyasmi, amit ne sértsék maguk a felhasználók az egyes termékeket. Meg lehet enni mindent, de tekintettel arra, hogy egy része ne legyen nagy. Mindannyian tudjuk, hogy kijutni a táblázat legyen egy érzés könnyű éhség, hogy van, akkor nem tudja átadni.
Felébred reggel, fél órával a reggeli előtt, meg kell inni 1-2 csésze tiszta vizet a kellemes hőmérsékletet az Ön számára. Ez idő lesz ahhoz, hogy biztosítsák, hogy a víz eltűnt a gyomorból reggeli előtt.
Miután megitta a vizet lehet inni élelmiszer legkorábban 1,5-2 óra. Akkor nem iszik vizet étkezés közben vagy közvetlenül
Lehet számítani, hogy mennyi vizet (nem folyékony), meg kell inni a nap folyamán. Ehhez a súlyt kell szorozni 30 (meg kell inni 30 ml vizet per testtömeg-kilogrammonként). Tegyük fel, a súlya 70 kg, majd a napi mértéke lesz 2,1 liter vizet. Ne félj ez a szám. Ha a vizet, majd idővel ez nem tűnik egy nagy szám.
És még egy. Nagyon fontos, hogy biztosítsa valamilyen fizikai aktivitást. Ez lehet a képzés az edzőteremben, úszás, kerékpározás, gyaloglás vagy valamilyen házimunkát vagy a munka az országban. Felzárkózás, ne felejtsük el, hogy hozzon magával egy üveg tiszta víz fitness vagy sétálni.
Tippek a fogyás
Mi ivóvíz
Táplálkozási ajánljuk a diéta csak inni jó, főtlen vizet. Ez azt jelenti, jó a víz? Jó víz - víz nélkül a különböző szennyeződéseket. Közönséges csapvíz nem alkalmas erre a célra. Jobb használni kutakból, forrásvíz, palackozott vizet, vagy olvadó hó. Különösen hasznos a olvadék-víz. mivel ez az ezt követő felolvasztás van annak szerkezete megváltozna.
Ha nincs ilyen víz háztartási vízszűrők lehet használni a tisztításhoz. De megjegyezzük, hogy a szűrőket kell cserélni rendszeresen, különben a víz, éppen ellenkezőleg, csak hogy káros az egészségre. És tudatában kell lennie, hogy a víz a szűrőn áthaladt, sokat veszít a só és a végén desztillált vízzel.
Hogyan inni vízjogi
Ha éppen most kezdett fogyni ezt a diétát, de természetesen a mértéke lesz túl nagy az Ön számára. Kezdés ivóvíz fokozatosan, kezdve 2-3 pohár naponta. Fokozatosan növelje a víz mennyiségét.
Igyál vizet kis kortyokban, lassan. És még jobb, ül otthon vagy a munkahelyén a számítógép, meg mellé egy pohár vizet. Rendszeresen, nem egy pár kortyot. Észre fogja venni, akkor hogyan fájdalommentes iszik elég vizet. Korty ital a víz nem ajánlott. Akkor is, ha szomjas, akkor is igyon vizet kis részletekben engedi a vizet jól felszívódnak a gyomor.
Ha nem tetszik az íze sima vizet, akkor adjuk hozzá a citromlevet, hogy a víz, lime vagy narancs. És éjszaka is inni mézes vizet, ezt a vizet lefekvés előtt, hogy megnyugtassa, segíts alvás, erősítik az immunrendszert gyorsabb. Főzni méz víz, kérjük, olvassa el itt.
Akik szeretnék elkerülni a víz diéta
Tiszta és jó minőségű víz nincs ellenjavallat, mert ez egy természetes emberi közeg. Kontraindikáció szolgálhat számos vizet ittál, okozó duzzanata magas vérnyomás, szív-és vesebetegségek. Nem tudja alkalmazni a víz diéta gyermekek, serdülők és a terhes nők.
Kedves olvasók! Annak ellenére, hogy az életkor, sokan ismerik a jelentését „Live - és tanulni.” Van egy nagy ebben az életben még nem tudom, annak ellenére, hogy a többé-kevésbé gazdag élettapasztalattal. Minden alkalommal, megy valaki blog, tanulunk valami újat, érdekes és hasznos magad.
Itt megtudhatja, hogyan kell szép és egészségük megőrzését, hogyan lehet egy szép és kényelmes házban, főzni egy finom étel, amit meg kell tenni, hogy gyümölcsöt a kertben, és veteményeskert, és a család volt a béke és a harmónia. És még sok minden más.
Azzal a szándékkal, jó egészséget Taisiya Filippova