Tenisz fogyókúra
Tenisz fogyókúra
Remélem, hogy elveszíti a néhány extra kiló - egy természetes vágy sok ember számára. De senki sem szereti a fogyás folyamatát. Ez maraton táplálkozás, önmegtartóztatás a finom ételek, a pusztító ismétlődő gyakorlatokat, amelyek ellenállnak nem mindenki. Ahhoz azonban, hogy csökkentsék a súlyt lehet sokkal több móka és érdekes módon. Ez az útmutató bemutatja, hogyan kell teniszezni segít a fogyásban.
Előnyök és hasznok a sportág nyilvánvalóak. Tenisz, egy személy kap pszichológiai mentesítés, képzés fizikailag, elnyeri bizalmát, az energia és a tapasztalatok, amelyeket az élet más területein is. Szóval, hogyan segíti teniszező, mind a fizikai állóképesség?
Csak nézni egy tenisz meccset szakemberek, hogy megértsék a szintet atletikus játékos. Szinte az összes játékos karcsú, mozgékony és jól fejlett izomzattal. Ezek olyan jó formában, valamint tenisz - meglehetősen bonyolult, a fizikai szempontból a játék, amely elégeti a zsírt és erősíti az izomtömeg és fejlesztése a tüdőt.
Teniszezők állandóan mozgásban vannak. Ez a fő oka annak, hogy ilyen erős lábak és a jó állóképesség. Állandó swing ütő erősíti a törzs és karok. Azaz, a rendszeres játék a tenisz, nem csak lehetővé teszi, hogy lefogy, hanem abban is segít, hogy az izmok tónusát.
One ügyében
Ezzel szemben a szokásos futás, ahol csak egy monoton futás bármely irányba, a mozgás körül a bíróság magában foglalja a különböző típusú mozgásokat. A játékos megy keresztül a lábát egyik oldalról a másikra, ami rángatózó oda-vissza, ami a stop és a fékezés, ugrálás, változó irányú.
Az újonnan érkezők gyakran szembesülnek a fájdalom az egész test után az első leckét, és ez nem véletlen. A kick tenisz jár nagy izomcsoportokat. A játékos egyformán függ a munka a lábak, a törzs, a karok és a nyak még a bíróság. Szinte minden izomcsoport kap a terhelés alatt a tenisz.
Tenisz - egy szórakoztató és érdekes
Valószínűleg a fő előnye a tenisz, hogy ez a dinamikus és szórakoztató sport. Lábak mindig marad útközben, de a fő cél -, hogy elérje a labdát ezt. Azaz, az ember maga nem tudja, hogyan működik, és betölti a test miatt szórakoztató játék.
Ez az, ahol a szórakoztató, mint egy egyszerű jog vagy az edzőteremben. A teniszpályán, akkor van egy jó ideje, barátaival vagy rokonaival, és még a javára a saját egészségére.
Az első lépések
Elmélet - jó, de a tenisz, az eredmények csak akkor lehet elérni a gyakorlatban. Megkezdése előtt a szükséges képzések kitűzött célokat. Nincs szükség sietni berendezések vásárlására. A kezdeti szakaszban van szükség, hogy megértsék a motiváció tenisz órák, ütemezése és edzésintenzitás, kezdve a végén.
Minden nagy dolgok kezdenek kis lépésekkel. Két óra edzés hetente - egy elfogadható kezdet a kezdő.
oktató Keresés
Az edző vagy oktató előállításához szükséges megfelelő képzési programok és a fejlesztés a játék jellemzői tenisz. Magánórák célja egyaránt kedvez a fizikai és technikai arzenált. Eleinte az újonnan nem mindig képesek fenntartani a tempót, de idővel jönni fognak az eredmények.
Tenisz - technikailag rendkívül nehéz sport és tapasztalt szakképzett oktató segít útmutató kezdőknek a helyes irányba. Valóban, az első alkalommal a bíróság még csak megüt a labda kemény. A jó edző vagy oktató tanulási alapkészségek sokkal gyorsabb lesz.
egyenlő ellenfél
Egyik alapja a jó, intenzív játék vagy edzés - ez a mérleg a teniszpályán. A nagy előnye az egyik játékos teszi a folyamatot érdektelen és egyoldalú. Gyenge játékos nem volt ideje sztrájk, általában nem is kap a kínálat, ellop - általában szinte semmit nem tud. Egy erős teniszező ebben a helyzetben is játszik fél képességüket, könnyen szerez egy pontot ochkom.
De a játék közel van a szint ellenfél fenntartja a magas szintű verseny, és megadja a lehetőséget, hogy megmutassa a készségek a bíróság. Így sokkal könnyebb a haladást, és javítja a játék.
Ne add fel
Nem sokan szándékosan veszi kezébe egy teniszütőt, hogy lefogy. De lehet használni, mint egy további motivációs tényező a teniszórák. Ez egy hatékony és szórakoztató módon, hogy támogassa a formákat. Lehetőség van arra, hogy az eredmény nem lesz azonnal látható, de az állandó terhelés, amellyel egy személy szembesül a teniszpályán, a gyümölcsöt idővel.
A nap idézete
„Nem számít, hogy hol van. Csak az számít, hogy hová mész!”
