Receptek - tök töltött csirke, rizs és zöldségek - fényképes és videó utasítást

Vágjuk a tököt hosszában ketté, távolítsuk el a magokat. Kanál, távolítsa el a húst és vágjuk szeletekre.
Tök felét lereszeljük só, bors, vaj szitálás, és tegye a tálcára felvágott.
Bake pumpkin 180 ° C hőmérsékleten, amíg lágy (körülbelül egy óra).
Hagyma, fokhagyma, karaj. Pepper és csirkehúst kockákra vágott.
Egy nagy serpenyőben, a hő az olajat, megsütjük a csirke, amíg aranybarna. Tegyük át egy lemez.
Egy serpenyőben megpirítjuk a hagymát és a fokhagymát. Add csirke, sütőtök, spenót (hozzáadása előtt nem lehet felengedett), bors, rizs, paradicsompüré, só, bors, húsleves.
Forraljuk fel, és főzzük alacsony lángon, amíg főtt rizst.
Töltsük meg a felét a tök töltő és 20 percig sütjük.
Tálalás előtt szórjuk meg gyógynövényekkel és reszelt sajttal. Jó étvágyat!

Helena

Tök egész (kis)

Chili por

Tengeri só és bors

sajt reszelt

Ha a tök nagyon kemény és nehéz vágni, tedd a sütőbe, előmelegített 180 fokos 3,5 percig.

85 Like

Hozzá szakácskönyv

menteni
A szakácskönyv!

0 Kérdés szakács

szakács
90 perc

fűtőérték
103 kcal / 100 g