Összegzés - boksz - testnevelés és sport
Ökölvívás - egy harcművészet, amely megőrizte a hagyomány kompromisszummentes ököl harc, vésett sziklarajzok és festmények vázák legősibb civilizációk Afrikában és Görögországban.
Harcol, mint megkülönböztető népi mulatság és vitéz szórakozás, ahol a fő győzelem hoz nem hatalom, hanem ügyességi, elterjedtek Oroszországban. Olimpiai történelem amatőr boksz tartalmaz számos arany, ezüst és bronz oldalt szentelt a hazai bajnok, híressé vált ez a sport.
Ökölvívás - egy éles harci, amely előírja az akarat, a végső fókusz, instant megoldások és pontos intézkedéseket. Ring tanítja fiúk, fiúk és férfiak férfias, leküzdeni a fáradtságot, a bizonytalanság, a félelem, a fájdalom, a fizikai és mentális stressz.
Boksz egymástól függetlenül lehet a fizikai tulajdonságait magasság, súly, test arányai; Boxer azt állította, hogy a hiba a boksz ott. Bárki képes elérni nagy eredményeket!
Az optimális életkor foglalkoztatás boksz - 12-13 év.
Ahhoz, hogy egy harcos kell ismernünk boksz logika értelme a testi és lelki harc, az értéke a magas szintű technológia és a taktika a harcot a gyűrűben.
A fő jellemzője, boxer - ez kesztyű, harci és snaryadovye, amely jelentősen csökkenti a fájdalmat a rázkódástól, és növeli a sikeres védelmi intézkedéseket. Súlyuk lehet 6-16 uncia (10 oz kesztyű súlya körülbelül 300 g). Amikor sparring bokszolók viselnek sisakot és maszkot gumiabroncs védi a felső ajak sérülések.
boksz osztályok kezdődik egy tanulmány bizonyos technikák hadviselés - támadó és védekező akciók, mozdulatok, megtévesztő mozgások (csel). A fő támadó akció - sztrájk: egyenes, oldalsó és alsó a fej és a törzs, a bal és a jobb kezét. Védőhatás - állványok és verte a kezét, lépésről mozgás (vissza, balra, jobbra), a test mozgását (lehajlás, lejtő). Mozgása a gyűrű hajtjuk ökölvívó csúszó lépésről vyshagivaniem egyetlen lépésben (a támadások), vagy a irányváltás mozgását. Hamisítani - feints - fut a kezét a kihívó mozgások vagy szervezet.
Különböző kombinációk taktikai alapelem tartalmazhat ökölvívó technikák végre a különböző kiviteli alakoknál, különböző módon és különböző teljesítmény és a sebesség paraméterek.
Minden bokszoló összhangban fizikai, technikai arzenálja és mentális adottságok képezi az optimális módon hadviselés: hogyan, mint egy bokszoló lyukasztó vagy ellentámadást stílusban. Tudja használni a taktikája gyors indítás és kiütése, támadás fejlesztés, a robbanás a 3. fordulóban, durva felülettel, pszichikus támadás, a képzett harping.
a gyűrű exit befejezi az intenzív edzés fejlesztését célzó általános fizikai, mentális és fizikai és különleges tulajdonságok és képességek: robbanékony, ütésállóság, tempó állóképességet - képes kialakítani és fenntartani a tempót szerkezet harc három fordulóban, egyedi járatos mnogoudarnyh kombinációk, amelyek egyesítik a bélyegek és védelem és egyéb mozgások.
Különleges tulajdonságok Boxer által termelt különféle szimulációs gyakorlat szimuláló harci szerkezet végzett további súlyokat, vagy használata nélkül, álló vagy mozgó lövedékek falra táskák, különböző mozgó körte töltött. A harc az árnyék egy bokszoló költözik Spar valódi partnerekkel folytatott önkéntes harcol kívül a gyűrű, a változás a partnerek a csatában, és végül a hagyományos harci emelkedik a verseny a gyűrűt.
Együtt technikai és taktikai ismeretek boksz iskolát alapított a legbátrabb személyiségjegyek: céltudatosság, tevékenység, kitartás, elszántság, bátorság, kockázatvállaló képességet harci helyzetekben akut, önálló harci erősebb és veszélyesebb ellenfél. Boxing hoz kezdeményezés megvalósítása taktikai célokból hatékony elvégzését minden egyes jelenetet a mérkőzés ellenállását legyőzve a fizikai fáradtság és érzelmi feszültség, a sokk és a fájdalom trauma után vagy kiütése.
Boxer, aki elsajátította a gazdag arzenáljával támadó technikák megvalósítani a teljesítmény és következményei kedvezőtlen sokkok, köteles az egyensúlyt a fizikai fölénye a magas erkölcsi tulajdonságokat személyiség: mindig becsületes, tisztességes, kedves, szerény, fegyelmezett, kritikus az eredmények és tettek, törekvő a mellnagyobbítás nem csak fizikai, hanem szellemi erők. Boxing fegyverek legyen a kezében a kivételesen kiegyensúlyozott ember.
Tovább munka Fizikai Fitness és Sport
Összefoglalása Testnevelési és Sport