Osho dinamikus meditáció - Swami dashival

Indiai spirituális vezető, mester, tanár Bhagwan Shree Rajneesh, világszerte ismert, mint Osho volt óriási hatással van az emberek fejében, hogy vajon hogyan működik az életünk. A központi helyen, a tanításait Osho meditációk fenntartva. Ez különleges helyet foglal el a dinamikus meditáció.

Mi Dinamikus meditáció Osho?

Jellemzően a leírás a meditáció kezdődik, hogy mit kínálnak, hogy üljön le és lazíts. A „dinamikus” olyan mozgást. Dinamikus meditáció nem a keleti nyugodt és gyors módja az élet a nyugati ember.

Szerint Osho, amikor ilyen meditáció egymást követő huszonegyedik napon lesz feltétlenül változik. Sőt, ez történik függetlenül attól, hogy valaki hisz gyakorolják ezt a technikát, vagy kétség a kapott eredményeket. A tapasztalat az emberek részt vesznek a dinamikus meditáció, azt sugallja, hogy a drámai változások zajlanak után három hónapos intenzív képzés.

Középpontjában a Osho dinamikus meditáció egy kapcsolat fizikai állapota és mentális egészség. Van egy láthatatlan hatnak egymásra. Ebben az esetben van egy átalakítása bizonyos mozgások érzelmi állapotát.

Osho hitt a tudattalan a hosszú élettartam gyűjtő- elfojtott negatív érzelmek, hogy hozzon létre blokkokat. Ezek befolyásolják a mozgás energia mérgezik az energetikai rendszer. Ez vezet egy krónikus betegség és a korai öregségi organizmus. A fő cél a dinamikus meditáció tisztítására tudattalan elfojtott érzelmek, mint a kétségbeesés, félelem, harag. Ez segít létrehozása rendkívüli feszültséget, akkor pihenni, amelyet nehéz elérni a mindennapi életben. Osho nagy jelentőséget tulajdonított annak a ténynek, hogy minden alkalommal meg kell, hogy egy megfigyelő, a tanú, hogy mi történik.

kinevezés

A cél a dinamikus meditáció elérni katarzis - a pillanat, amikor a test megszűnik lehet nyomni. A modern társadalom jellemzi a helyzetet az állandó szorongás, szorongás. Ezek felhalmozódnak, és befolyásolja a pszichológiai szférában. Dinamikus meditáció már kifejezetten, hogy segítsen eltávolítani a tudatalatti.

Osho dinamikus meditáció célja megtisztítja a tudattalan meglévő benne elfojtott érzelmek. Ha nem rendszeresen megszabadulni őket, akkor is ki lehet mutatni a különböző betegségek. A meditáció egy válasz a belső korlátok. Ez lehetővé teszi, hogy élvezze a teljes élet. Dinamikus meditáció egy olyan technika, amely integrálja az összes tanítását Osho.

Utasítás - részletes magyarázatot a technikák

Ha meditációt végzett csoportos foglalkozás emlékeztetni kell arra, hogy ez nem egy verseny. A győztes minden résztvevő.

Meg kell érezni a kapcsolatot a láb, így a meditáció jobban végezni mezítláb. A lábak kell kissé egymástól - ez segít ellazulni. Végezze öt lépés szükséges ahhoz, hogy az egymást követő simán folyt az előző lépésben.

Kezdetben a test felébred. Térd enyhíteni kell, kihangosító, így lehet, hogy a szükséges mozgásokat. Amikor a légzés rögzíteni kell kilégzéskor. Kaotikus levegőt az első szakaszban azt jelzi, hogy van egy szabályos rendszerben. Ez a gyakorlatban különböző módon lélegezni az orrán, és nyomon követheti az érzéseit.

Üdvözöljük a spontán légzés, amely akkor minden alkalommal más-más módon. Még ha a tevékenység által biztosított oktatók, minden meg kell találnia a maga módján. Kényelmesnek kell lennie, hogy álljon fel és lélegezni. Légzés lehet gyorsítani.

Használatához szükséges az egész testet. Aztán találunk sokféleképpen energia kibocsátása az orron keresztül. Ez a szakasz kíséri válogatott zenével. 10 perc elteltével a végén az első szakaszban, a zene fog változni. Ez lesz a jele, hogy van átmenet a második szakaszba.

A második szakaszban, a kibocsátott negatív érzések. Alatt, akkor lehet beszélni. Ott kell lennie olyan értelemben, hogy az energia jön ki. 10 percen belül ebben a szakaszában lehet bármilyen kifejezési formát. Használhatja a hangod - kiabált és kiabált. A legfontosabb dolog - lehetővé teszi az energia, hogy jöjjön ki. Segít egyfajta „légi boksirovanie”. Ezért a felek között helyet kell biztosítani, amely lehetővé teszi, hogy csináld.

A következő lépés - „szakadás a lánc.” Pszichológiai kifejezést - „Hadd éljek!” Akkor, akkor használja a lábát tolta, főleg hátul. Ezért szükséges, hogy a falaktól. Ezek az egyszerű gyakorlatok segítenek kifejezni sokat. Végén a második szakaszban a zene ismét változik.

Miután az energia felszabadítását van egy érzés, a könnyedség és a lehetőséget, hogy mászni. A harmadik lépésben ugrani egy sima felületre a lábát. Hands ugyanakkor meg kell emelni fel. Jumping kíséri a hang „Hoo”.

Minden a földre energiát ad. Meg kell érezni, mint egy gumilabda. Minden alkalommal, amikor a folytatásban magasabbnak kell lennie. Akkor úgy érzi, az öröm emelés. Segít speciálisan kiválasztott zenét. Végén ebben a szakaszban, akkor hallani a hangját: „Állj!”. Ez rögzített hang Osho. Ezen a ponton meg kell fagyasztani.

Úgy kezdődik a negyedik szakaszban a „csendet”. Ebben a szakaszban meg kell kezdeni nézni a gondolatait. Akaratlan mozgások tűnhet kisebb. Csak meg kell nézni. Egy bizonyos ponton, a test fogja találni egy nagyon kényelmes helyzetbe.

Ebben a lépésben nem kell tudatos mozgás. Nem lehet, hogy egy hang. Ha van egy vágy, hogy üljön le, meg kell legyőzni azt. Az utolsó szakaszban - „ünnepe”. Ez a tánc, ami Osho hirdettetik majd az egész tanításait.

Szakaszai Meditáció és időtartamuk

Jelenleg öt szakaszból áll: "Breath", "Catharsis", "Hu", "Stop", "Dance". szakaszok rendre időtartama: 10 perc, 10 perc, 10 perc, 15 perc és 15 perc. Az időtartam teljes meditáció - egy óra.

Az első szakasz - „Breath”: 10 perc

Álló egy nyugodt állapotban indítsa légzés az orron keresztül. Kell összpontosítani kilégzés és a belégzés a test vigyázni fog magára. A légzés legyen, amilyen gyorsan csak lehetséges. A légzés legyen mély és kaotikus. Ha úgy érzi, hogy a légzés ritmusát alakult, hogy sürgősen meg kell bontani.

Annak érdekében, hogy növelje az energia használata, a test mozgását. Feeling az energia emelkedik, nem adható neki ki a szervezetből. Minden, de a légzés meg kell szüntetni.

A második szakasz - a „katarzis”: 10 perc

Ebben a szakaszban azt kell, hogyan kell felrobban, és dobja ki mindent. Érezni őrült, és dobja ki semmit, hogy kitör az elme. Akkor ugrik, shake, sikoly, sírni, énekelni. Kifejezni magát ezekben a tevékenységekben, semmi korlátozott. Ne engedje, hogy a fejében, hogy zavarja, hogy mi történik.

Ebben a szakaszban nem lehet szégyen vagy zavartan. Belül mint forog örvénylő energia. A tested szimbólumok a mozgás kezdődik, hogy kommunikáljon veled. Meg kell hallgatni ezeket a jeleket, és végezze el a párbeszédet a szervezetben. Ennek eredményeként, akkor el fogja érni a katarzis - a megfigyelői státusza van.

Harmadik szakasz - "Hu": 10 perc

A negyedik szakasz - „Stop”: 15 perc

Elején ebben a szakaszban, amikor hallja a hangot: „Állj!”, Meg kell állni abban a helyzetben, amelyben ő találta meg. Ne változtassa meg a helyzetét a szervezetben. Ebben a szakaszban már csak a tudat. Bármilyen mozgás, tüsszögés, köhögés, megakadályozza az energia áramlását. Hallgassa meg magad.

Az ötödik lépés - „Dance”: 15 perc

Ünnepeld az élet! Tánccal kifejezni hálámat az egész. Ez nem egy átlagos tánc. Az ő teljesítménye, próbáld meg érezni a határtalan öröm. Légy boldog, miután egész nap.

Hogy a dinamikus meditáció

Az oldalt szentelt a győztes a 17. évad a projekt "Battle of the pszichiáterek" - Swami Dashi. Több mint 20 éve Swami Dashi összeköti a nyugati és a keleti megközelítések a változás a tudat a meditáció és a test-orientált gyakorlat segíti az embereket, hogy megtalálják a erőt és bátorságot, hogy magukat, mint a valódi, hogy átalakítsa és változtatni az életed, annál jobb.