Oksisayz fogyás - Videó -Technology légzés oxycise - Club a fiatalok, szépség és egészség

Palm között a zsírégetés fitness magabiztosan tartja a légutakat. A leghíresebb közülük - egy népszerű Bodyflex Greer Childers és gyorsan egyre népszerűbb Oksisayz más amerikai Jill Johnson. lehetővé teszi, hogy lefogy, anélkül szigorú diéták és kimerítő edzések.

A működési elve és Bodyflex és oksisayza hasonló: mély légzés dúsítja a vért az aktív oxigén serkenti az égő zsír sejtek területén feszült izmok edzés közben.

Oksisayz és lefordítja az angol „oxigén torna.” A fő különbség oksisayz és Bodyflex légzési technikákat. Jill Johnson javaslatot tett egy új, lágyabb légzési technika. Oxycise a rendszer! Ő tervez és fejleszt több, mint 10 éve.

A Oksisayze helyett levegőt, és zajos kilégzés „ágyék” hosszan kilégzéskor. A légzési ciklus Oksisayz kíséri a gyakorlat, ellentétben Bodyflex ahol mély légzés végezzük edzés előtt.

A Oksisayz, hiánya miatt a levegőt, kevesebb ellenjavallatok, hozzáférhetővé tegye személyek csoportja, akik Bodyflex ellenjavallt emberek a magas vérnyomás és a szembetegségek, és még a terhes nők.

Oksisayz részt bármikor, de még reggel edzés hatékonyságát. A képzés időtartama 15-20 perc.

Légzőgyakorlatok. kivéve, hogy segít a fogyásban és megszabadulni a zsír a problémás területeken, működésének javítása az emésztőrendszer, tisztítja a tüdőt, erősíti a hát és a gerinc, javítja a bőr állapota, a szív és a női reproduktív rendszer, felelős elevenség és az energia. Mint látható, semmi, de előnye! Ugyanakkor meg kell kezdeni csinálni? Az egyetlen feltétel - gyakorlat rendszeresen kell használni, akkor az eredmény nem fog sokáig tartani. 10 nap után, ez már lehetséges, hogy ellenőrizze a hangerőt. Ezek jelentősen csökkent. A méréseket a következő pontokat: a has - a felső része, derék, a gyomor - az alsó része a comb és a láb - a felső rész. Circuit testméretek itt.

Mi jobb Bodyflex vagy Oksisayz?

Milyen légzőgyakorlatok vagy válasszon Oksisayz Bodyflex - ez egy egyéni választás, mindkettő hatásos. A Bodyflex kissé nehezebb megtanulni helyes légzés, a Ozsisayz kicsit nehezebb feladat. Például az orosz edző Marina Korpan légzőgyakorlatok ajánlott formában tartani a szülés után és a hasznosítás részt Oksisayz. A gyors fogyás jó Bodyflex agresszív, de lágyabb Oksisayz is ad méltó eredményeket fogyás.

Légzési technika Oksisayz

A legfontosabb eleme a légzőgyakorlatok - ez, persze, helyes légzés, ami segíti a zsírégetést. így vele, és kezdődik.

Edzés közben a Oksisayz előbb levegőt, és három kis dovdoha, majd lélegezz és három is kicsi dovydoha.

Mint Bodyflex, Oksisayz légzés osztható fázisból áll:

Stage 1. alaphelyzet

Álljunk meg láb váll szélessége egymástól, láb párhuzamos, a térd enyhén behajlítva, a vállak le, és oda-vissza .Taz tegye fel, húzza a fenék. Csináld meg még. Tartsa a medence ebben a helyzetben a gyakorlat során.

2. szakasz. Levegőt. hasa felfúvódnak

Steady, sima szívjon levegőt az orron keresztül, így megemelve a gyomor. A mosoly az arcodon nem fáj, mert Segít légáramlás és húzza az arc izmait.

Kövesse az orron keresztül három rövid dovdoha, így minden dovdoh fújja a gyomorban hosszabb.

4. szakasz. Kilégzés. hasa sorsolás

Kövesse a száj, a félig zárt ajkak (nem tőkehal!) Egy erős kilégzés, és húzza a gyomor izmok megfeszülnek, mint lehetséges, próbáld meg nem vonja a fejét.

5 lépésben. három dovydoha

Kövesse a szájon keresztül három rövid dovydoha, így minden dovydoh felhívni a több hasa.

Lélegezz be - Három dovdoha - Kilégzés - Három dovydoha - az egyik megközelítése. Négy megközelítések - ez az egyik légzési ciklus Oksisayz. Szerint Jill Johnson, fogyni, egy nap, hogy legalább 30 ilyen ciklus.