n Bragg

VISION-javító program

Ha azt szeretnénk, hogy győződjön meg arról, hogy jó látás, akkor költségvetésük legalább 20-30 percet egy nap, hogy törődnek a szemét. Kezdjük a lelkesedés, hogy a program végrehajtásához naponta és azt kapsz annyi munkát bele.

Hőmérséklet (víz) stimulálása szemek
Vegyünk két nagy darab ronggyal. Egy darabból beleesik forró vízzel (például lehet tolerálható). A másik - a jég (a hideg víz nem vehető). Vegye ki a ruhát a forró vizet, és csatolja 2 percig, préselt szorosan a szemét. Akkor azonnal Szemhez 1 percig ruhával vízzel és jéggel. Törölje a szemét.

Légzés, serkenti a vér áramlását a szemét
Megnyit egy ablakot, vagy kimennek kap annyi oxigént lehetséges (99% -a szenved ettől oxigénhiány. Ugyanakkor a szemek gyengül, húzza, és elveszítik a csillogás). Edzés előtt, lélegezzen többször. Most a vér küldésre kész oxigént a szemnek. Vegyünk egy mély lélegzetet, tartsa vissza a lélegzetét, kilégzés, hajlítsa a derék és térd enyhén behajlítva, fejjel lefelé, úgy, hogy nem érte el az a szív szintje. Most, a vér oxigénnel dúsított megy a fejét, és a szemébe a mérgektől és a hulladékot. Állni ebben a helyzetben egy száma öt.
Figyelmeztetés. Tudod, hogy a fejed spin, így kezdődik ezt a feladatot erőfeszítés nélkül. Ahogy egyre gyakorlat szédülés halad. Egy hét múlva lesz képes tartani a lélegzetét 10 másodpercig. Ez a gyakorlat nagyon fontos! Oxigén égési mérgek és söpredék vagyunk a szemét. Szem törlődik, mivel növeli a vérkeringést a szövetekben, a szem. Vegyük naponta legalább 10 ilyen légzőgyakorlatok.

Hogyan pihenni a szemed
A legfontosabb dolog ebben a folyamatban - egyre napfény. Ideális esetben ezt kell tenni a szabadban vagy az előtt egy nyitott ablak, hogy ebben az esetben az arcát a nap sugarait. Ha lehetséges, az ablak nyitva kell lennie. Ha a néző ablakokkal északi, vagy él egy éghajlati zónában, ahol a kis nap is inkább közvetlen napfény kell használni a 150 wattos izzó van elhelyezve a parttól 1,5-2 méterre tőle. Ha van elegendő mennyiségű fény, a normális szem lát erőfeszítés nélkül.
A nap sugarai is nagy terápiás értékű szemű betegeknél. Szem csak akkor működhet, ha a fény. Napfény segít erősíteni a látást. Emberek, akik töltik a legtöbb időt bent anélkül, hogy a Nap, a látás fokozatosan gyengült. Állatok élnek a sötét vagy majdnem sötét, vak, vagy van egy elképzelés sokkal rosszabb, mint az élő állatok a nap.

Mintegy szemüveg és lencsék
Nagyon kevés embernek van tökéletes látást. Amerikában mintegy 80% -át a lakosság - előrelátó, és körülbelül 20% - rövidlátó emberek. Ne feledje, hogy a rövidlátás - nem szembetegség, a veleszületett hibája a mechanikai és poharak kijavítására. Ugyanez mondható el az asztigmatizmus. Vannak sokan, akik már nem viselnek szemüveget után kezdett élni a természetes élet a program. De nem mondhatjuk, hogy bármely hosszú rövidlátó vagy rövidlátó lehet megszabadulni szemüveget.

Ne viseljen keret nélküli szemüveg
Keret nélküli szemüveg van a veszély, amelyet sokan nem tudják. A nap sugarai a lencsén áthaladó eltéríti és arra összpontosított, a széleit a lencse, ami általában szorosan tartotta az arcához. A bőr hőmérséklete emelkedik ezeken a helyeken, valamint a napi súrlódás vezet bőrbetegség.

szemmosó
A leginkább ártalmatlan egy bórsavas oldatot (1 rész 25 rész desztillált víz), amelyet használnak a szemirritáció. De a legjobb ösztönző eszközt a szem, mint már említettük, a hideg és meleg folyadékok.

Szem vannak kialakítva, hogy a fény
A jó látás csak a fény. Alkonyatkor és sötétség látás fokozatosan romlik. Felhős napokon, az emberek úgy érzik elnyomott, hogy jön növelése érdekében, hogy látni semmit. Szem, hogy kevesebb fényt kap - erős. De ha van egy könnyű éhség, a látás csökken.

Mit kell tudni a világítás
A legtöbb ember számára, egy 40 W-os izzót egy szép matt reflektor ad elég fényt az olvasás és írás a parttól körülbelül 0,5 méter. Ha a munka este az asztalnál, kívánatos, hogy az egész szoba jól megvilágított, mintha világít, csak egy asztal, ez nagyon kedvezőtlen átmenet a sötét a szem, ha pihenésre, belenéz a távolság, a fény felé, ha elkezd dolgozni újra. Diák a legtöbb esetben nincs ideje reagálni az ilyen változásokat.

Hogyan segíthet a szemed pihenni
Ha hosszú szakaszon mesterséges vagy természetes fény, szükséges, hogy rendszeresen távolítsa el a stressz által tapasztalt a szemet. Ehhez állítsa le, menj ki a friss levegőre, vagy szellőztetni a szobát. Akkor kelj fel, vegyen egy mély lélegzetet, és tartsa vissza a lélegzetét. Ezután hajlítsa be térdét, fejét le olyan alacsony, mint lehetséges, és villogni a szemét, bezárják nagyon szoros és nagyon nyitott. Ezt kell tenni 10-15 másodpercig, tartja a levegőt ebben az időben.

A hatása a nap a szemed
Sun ellazítja az izmokat, serkenti az írisz. Még félig vak látni a jobb napozás után. A nap - egy természetes forrása az egészség, a legjobb orvosság a viszketés és a gyulladás a szemhéjak és a szem. Hagyjuk a szemed fogyasztani a nap, amennyire csak lehetséges. Ez azonban nem jelenti azt, hogy meg kell jól megvilágított.
Sok nő inkább élni az árnyékban, zárás a függöny az ablakon, annak érdekében, hogy megakadályozzák gyengüléssel szőnyegek és kárpitok. Az emberek szemében, ami egy életmód élmény napos éhezés és félelem a fény. A nap szükséges olyan gyakran, mint az étel.

A fény stimuláció szemek
Emlékeznünk kell az alapvető szabályok:
1. Soha ne ösztönözze a nap mindkét szemet egyszerre.
2. Soha ne nézzen a napba vagy egy lámpa.
Ülj kényelmesen egy széken, egyenes vissza. Legyen egyenes, ne kihajol, feltette a lábát szilárdan a földön, nem keresztezik őket, és nem hozta a lábát a lábát. Tartsd a kezed teljesen ingyenes.
Fedjük le a bal szem az egyik kezével, hogy a fény nem hatol át neki. Lélegezz mélyeket, és megrázta a fejét, és villogó jobb szemét a nap, ameddig csak lehet gyorsan villog, és nem érzi kényelmetlenséget. Ezután zárja a kezét jobb szemét, és a bal szem villog. Mindezek után villog napfoltok villant a szemében (utánvilágítás). Ez normális. Kiterjed mind szemét a kezével, és ad nekik egy kis pihenés. Ezután helyettesítse a zárt szemhéjakat V Vajon ezek a gyakorlatok 10-szer, amikor a Nap és a 20-szor, ha egy 150 wattos izzó. A szem és a tengerészek, akik töltenek sok időt a szabadban, tiszta, világos és egészséges.

TV és a szeme
TV hozza a sok kárt nem csak a szemnek, hanem az emberi egészségre (akár a fejlesztési mentális betegség). Amikor televíziós műsorok kell elhelyezni, nem közelebb, mint 2 m-re a képernyő fekete-fehér TV-vel és 4,5 méterre a képernyő színe. Legyen különösen óvatos, hogy néz ki a gyermekek és válassza ki a speciális programok a számukra.

Berendezés, amely akár a szemét a kezével
A nap felmelegíti és stimulálja az idegeket, a szem, a növekvő vérkeringést is. Ezt követően ingerlés szükséges, hogy fedezze a szemét a kezével. Ez a legjobb módja annak, hogy pihenés az idegek összes érzék, beleértve a látást, és csökkenti a szellemi és fizikai stressz. Mindenki, aki bármilyen vizuális hibák ki kell terjednie a szemét a kezével amilyen gyakran csak lehetséges.
A művelet végrehajtásához zárja mindkét szem hajtogatott tenyér, a hátsó oldalán, amely nyugszik az arccsontja, és az ujjak találhatók a homlokán. A pálmák ne érintse meg a szemét. Ha a fény nem hatol a szemét, majd zárja be őket évszázadokon át, de úgy, hogy nincs szemhéja, nincs szemöldöke, nincs ujjak nem feszült.
Kényelmesen az asztalnál, és egy párnát az ölében. Tartsa a gerinc és a nyak egyenes, anélkül, hajlítás őket. Ha meg kell hajolni a tenyér, majd hajolj előre a derekát. Amely kéz-szem nem fogja előny, ha a test feszült és kényelmetlen helyzetbe.
Ha minden jól megy, a szeme úgy fogja érezni egyfajta kellemes sötétség mentes szín, a szürkeség és a képeket. Az emissziós fokát jelzi a kikapcsolódás. A nap stimulálja az írisz és a sötétség megnyugtatja őt. Tartsd szem a sötétben, meg kell 15 percig.

„Medve” jiggle
Ha ennek eredményeként a relaxációt érzi némi javulás, akkor kezd kígyózik. Az állatkert, láttuk, hogy az állatok imbolygott ide-oda rácsai mögött sejteket. Ez nem egy megnyilvánulása ingerlékenység vagy a vágy, hogy elkerülje, oly módon, hogy pihenjen. Próbáld csináld magad.
Álljunk meg lábát kényelmesen szét, és elkezd lengő, mint a medve egyik oldalról a másikra. Ritmikusan swing az egész test, fej, szem és kéz, először az egyik irányba, majd a másik. Dúdolt halkan Waltz, imbolyogva egyik lábáról a másikra. Tárgyak csúszik a szemed előtt, de nem lakik velük szem előtt, és akkor egy kicsit szédül. Ne keressen tovább, mint az orrát. Mivel a tökéletes egyszerűség ezek a gyakorlatok, akkor nem hiszem, hogy azok valami hasznos. Tény, hogy ez az egyik leghasznosabb relaxációs gyakorlatokat. Ez ellazítja a szem, agy, gerinc, nyak.

Gyakorlatok nagy szemizom
Gyakorlat, álló megnyugodott. Fontos, hogy jó testtartás. Várom fordult arcát ugyanabba az irányba.
1. Vegyünk egy pillantást a mennyezet nélkül a fej vagy test, majd kapcsolja be a szemét a padlóra. Ne rohanjon, de nem gyakorolják túl lassú.
2. Vigye a szemét egyik oldalról a másikra, először nézett a szélsőjobboldal, majd balra, anélkül, hogy a fej vagy test.
3. Nézd meg a jobb felső sarokban, majd a bal alsó sarokban. Ehhez 10-szer. Aztán, hogy 10-szer a szemmozgások a bal felső a jobb alsó sarokban.
4. Képzeljünk el egy nagyon nagy karika. Kör szemét 10-szer jobbról balra. Nem ugyanaz a másik irányba. Ne mozgassa a fejét, de roll a szemét csak.

kancsalság szeme
Miután szem gyakorlatok készen áll egy energikus kancsalság. Csukd be a szemed a lehető legszorosabban, akkor nyissa meg őket széles, csináld 10 alkalommal. Többször egy mély lélegzetet, majd zazhmurivaytes 10 vagy több alkalommal. Töltsön 5 sor ilyen gyakorlatokat.
Egy ilyen program kell végezni minden nap 20-30 percig.

Ne félj, hogy töltse fel a szemét munkát
A munka fontos számukra. A normális szem állandóan mozgásban, függetlenül attól, hogy alszik vagy ébren. Szemizmok, mint bármely más, súlyosbítja a munka.

Helyes táplálkozás fontos a tökéletes kilátás
A látásélesség mennyiségétől függ a vitamin A. A leggazdagabb nyersen reszelt sárgarépát. Egyél sárgarépát nyersen, párolva vagy sütve.

pihenés
Délután az étkezés alatt, igyon 1-2 csésze növényi vagy gyógytea. Feküdj le egy fél órát, lehunyta a szemét, és helyezzük el őket egy hideg borogatással. Tartsa meg, amíg a többit. A gyomor fogja érezni vigasz tea, és teljes nyugalmat többi csökkenni fog rád. Aztán képzeld el, hogy az úszás egy mágikus repülő szőnyeg, mint egy trópusi szigeten. Felejtsd el az összes mindennapi gondokat. A tested, az agy és a szem fogja érezni egy kellemes nyaraláshoz.

A kor nem befolyásolja a látást
Középkorú emberek, akik olvassák az újságot karnyújtásnyi, mondván, hogy az életkor befolyásolja a látást. Ez nem igaz. Az életkor nem befolyásolja a látást. Age - intézkedés, de nem a teljesítmény. Ez egy ürügy arra, hogy fedezze fel a rossz szokások az életben.
Barátaim között vannak 80-90, sőt 100 éves emberek érdekében a fiatal sas. Esznek élelmiszerek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban minden nap gyakorolni az izmok, a szem.
Volt szerencsém megismerni a híres táncos Ruth Denis. 80, ő adta a teljesítmény, hogy sokkolta az ötezer. Ő kecsesen 20 éves lány. Ő tökéletes teste rugalmas és mozgékony.
Az emberi test - egy csodálatos eszköz, és különös gondosságot igényel.
Felejtsd és nem emlékszem több, mint a „régi”. Meg kell élni nem naptári évre, és a biológiai.