Milyen gyümölcs csökkenti a vérnyomást, és bármilyen növekedése
A magas vérnyomás veszélyes szövődményei, amelyek előfordulnak a szív, az agy, a vesék és erek. Hogy csökkentsék a lehetséges kockázatok a fejlődés, továbbá a gyógyszeres kezelés, amelyet a teljesítmény javítása. Ezért fontos tudni, hogy melyik gyümölcs csökkenti a nyomást, hogy bevonja őket a diéta.
Gyümölcsök nyomáscsökkentő
Ugyanakkor a különféle gyümölcsök lehet használni megelőzésére és kezelésére. Azok hatását a magas vérnyomás fejtünk befolyásolásával fellépő kémiai reakciókkal a szervezetben. Változó teljesítmény a magas vérnyomás - szerves része a kezelésnek. Fontos eleme a diétás terápia a gyümölcse, amely esszenciális nyomelemek és vitaminok. Ezek közé tartoznak:
Rendszeres fogyasztása többszörösen telítetlen zsírsavak (omega-3) csökkenéséhez vezet a lipidek a szervezetben. Ezen túlmenően, ezek gyulladáscsökkentő hatása hatva a sejteket a szív.
Omega-3 hiány vezet a lerakódást a lipidek a Lumina erek formájában koleszterin plakkok. Ennek eredményeként - fokozatosan szűkül, a vér áramlását megbomlik, és a nyomás növekszik.
A szerepe magnézium a nyomás-szabályozás optimális fenntartása annak koncentrációja, a nátrium és a kálium. Ha zavar elektrolit egyensúly, akkor van egy többlet az utolsó elem, amely megnyilvánul a megjelenése álmatlanság, görcsök a borjú izmok, a magas vérnyomás, a fáradtság és székrekedés.
Nagy jelentőséget tulajdonít, és a folsav, amely képes megvédeni a szívizom származó nyomás túlfeszültség és egyéb tényezők vezetnek a stroke vagy a szívroham. Annak hatására állandó vételi lassítja lerakódását lipidek nagy sűrűségű vaszkuláris falakon. Ennek eredményeként, a kockázat az ateroszklerotikus plakk-képződés és a nyomás növelésével társított oka.
A C-vitamin is képes normalizálni nyomást. Úgy működik, mint egy antioxidáns, védi érfal. Ez semlegesíti a káros koleszterin szintjét. Azt is bővíteni a lumen a hajó. A C-vitamin, a nitrogén-oxid felszabadulását, növelve azok permeabilitását. Jelenlétében ateroszklerotikus plakk, egy vegyületet, amely képes stimulálni a kollagén képződését. Azt teszi, hogy sokkal tartósabb, csökkenti a szövődmények kockázata.
Nem minden gyümölcsöt képesek befolyásolni a nyomás, egy részét még növekedett is. Fontos tudni, hogy melyik gyümölcs csökkenti a vérnyomást, hogy bekerüljenek a szokásos étrend. Ezek közé tartoznak:
Fontos figyelembe venni a korlátozások, amelyek felmerülhetnek jelenlétében allergiás reakció egy adott terméket a listából.
Ez a gyümölcs tekinthető univerzális, nem csak segít megbirkózni az éhség, hanem csökkenti a magas vérnyomást. Ennek az az oka - a jelenléte nagy mennyiségű kálium-összetételét. Gyümölcsök lehet használni, míg a snack vagy reggelire. A friss banán szeleteket adunk a sajt vagy gabona. Az osztott állapotban gyümölcsöt lefagyasztjuk, és ha szükséges, más célokra. Amikor alacsony hőmérsékletnek kitett előnyös tulajdonságokat nem vesznek el. Nem szabad elfelejteni, hogy a cukorbetegek enni banánt tilos, jelenléte miatt a nagy mennyiségű szénhidrátot.
Egy nagy bogyó tartalmaz sok hasznos vitamin és ásványi anyag. Hogy fokozza a szervezet ellenálló képességét a nyomás hullámok, meg kell enni egy pár szelet görögdinnye. A szerkezete tartalmaz aminosavakat, mint például arginint és a citrullin. Miután a szervezetben, az alapján, hogy a nitrogén-oxid képződik, melynek feladata a áll szabályozásában értónus és csökkenti a nyomást.
Amellett, hogy ezeket az anyagokat, a test a görögdinnye gazdag a következő elemeket hasznos hipertóniás betegek:
Állandó vételi gyógyszerek kell tudni nemcsak a gyümölcs, egyre nagyobb a nyomás, hanem csökkenti azt, mint a dinnye. Kiegészítéssel természetes citrullin lehetővé teszi, hogy csökkentse az adagot a gyógyszereket. Az anyag, amely képes tartósan rugalmas érfal és csökkenti annak kockázatát, a magas vérnyomás és a magas vérnyomás csökkentésére kombinálva egy kombinált terápia.
Miatt diuretikus hatásának vevőegységektői darab kimeneti görögdinnye só oldott állapotban. Mivel a nagy mennyiségű rostot, bélperisztaltika kezd keményebben dolgozik, amely felgyorsítja a kiválasztás a lipidek felhalmozódott felesleges.
Datolyaszilva gyümölcs nem áll nyomás alatt, és képesek csökkenteni egy kicsit, amikor eszik 1 db 1-2 nap. Mivel a magas szervesanyag-tartalmú vegyületek, lehet használni az étrendben cukorbetegek.
Ellentétben a banán, datolyaszilva nem növeli a glükóz szintje. Nagy mennyiségű C-vitamin tágítja az ereket, és a kálium-normalizálja a tevékenység a szív.
Hála az utóbbi komponens védi a sejteket a szabad gyökök felelősek. A magas lutein lassítja a tömítés a érfal.
A gyümölcsök hasznosak vesebetegségek és a megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer. Mivel a nagy mennyiségű nyomelemek származó felesleges folyadékot a szövetből. C-vitamin erősíti az érfal kiterjesztésével és lecsökkenti annak nyomását.
A mandarin tartalmaz egy nagy számú szál, amelyek megakadályozzák a felszívódását a rossz koleszterin, csökkentve annak kockázatát, ateroszklerotikus plakk-képződés.
Antioxidánsok, együtt a fenolos vegyületek a készítményben, hogy egy vízhajtó hatása. Azáltal, hogy csökkenti a keringő vérmennyiség a véráramban, és eltávolítjuk a felesleges folyadékot a szövetből, a vérnyomáscsökkentő hatás érhető el. Ezen kívül, gránátalma mag vitaminokban gazdag B csoportból, A, PP, C. Ezek részt vesz a fehérje anyagcserét. Továbbá, gyümölcs gazdag pektin és folacin, akkor normalizálni a vér, és segít megelőzni a vashiányos vérszegénység.
Annak ellenére, hogy a hasznos tulajdonságai a gránátalma és megjegyezte néhány korlátozás vonatkozik. Sokkal jobb, hogy tartózkodjanak szenvedők gyomorfekély, valamint az emberek a magas savtartalmú gyomornedv.
Hogy melyik gyümölcs csökkenti a vérnyomást, ezt kombinálni lehet gyógyszerekkel, hogy ellenőrizzék a paramétereit. Napi kell enni nem több, mint 1 magzat közül a fenti, mert a feleslegben lévő kálium-és rost károsítja a belek és a kardiovaszkuláris rendszer.