Mi köze alvászavarok
- Insomnia - alvási rendellenességek és karbantartás.
- Aluszékonyság - kóros álmosság.
- Parasomniák - funkcionális rendellenességek társulnak károsodott alvási fázis és inkomplett ébredés (alvajárás, snogovorenie, éjszakai rettegés és rémálmok, ágybavizelés).
Az összes ilyen betegségek, a legnagyobb előfordulása és jelentősége a jellemző az első szabálysértés: álmatlanság, vagy álmatlanság. Hivatalosan, a „valódi” álmatlanság - olyan rendellenesség, amelyben az alvási problémák fordulnak elő, legalább hetente háromszor egy hónapig. Vannak szituációs (pszichoszomatikus) álmatlanság, amely rövidebb ideig tart, mint 3 hét és, mint általában, az érzelmi jellegű.
A fő oka az álmatlanság pszichológiai problémák, mint például a krónikus stressz, neurózis, depresszió. Továbbá, az alvás megzavarhatja az mentális és fizikai fáradtság. Insomnia gyakran fordul elő az emberek, akik visszaélnek üdítőitalok a koffein (kávé, tea, kóla, energia), bőséges zsíros ételeket lefekvés előtt, az alkoholfogyasztás és a dohányzás az esti órákban. Ezen túlmenően, ez alakul ki a mentális, szomatikus betegségek, a napi életritmus zavarai.
Álmatlanság - olyan rendellenesség, amely könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. De kezdeni, ha az álom már megtört, majd részt vesz a megelőzés? álmatlanság kezelés során sok tényező.
Az első helyen a fontosságát alvási higiénia kellene. Célszerű aludni a megszokott környezetben, és ebben egy kényelmes ágy. Lefekvés előtt, szellőztessen, sétálni, hogy egy meleg fürdő pihentető aromás olajokkal. Erős fény, durva hangok és illatok súlyosan rontja az alvást, ami szintén fontos figyelembe venni. Próbálja lefeküdni és felkelni időben, akár hétvégén és ünnepnap időszak.
Ha az alvás nem zavarja túl hosszú, hatékony vétel növényi nyugtatók (macskagyökér kivonat, különböző gyógyteák és tinktúrák). Fogadása növény általában nem szabályozott orvosához, mivel ez a kezelés nem okozhat kárt. Azonban a megfelelő altatók nem ez a helyzet, így ha úgy gondolja, szükség van komoly gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát.
Csak egy szakember, hogy értékelje az általános, a beteg állapotától, elemezve annak alkalmazását és a betegség kialakulásában, keresd meg az okát álmatlanság és felírni gyógyszert találni, amely valóban hatékony.
Megjegyzés: amikor a zavart alvás, még egy orvoshoz elem nem tart tovább, mint az ajánlott óta eltelt időszakban Számos gyógyszer okozhat és függőség. Ez különösen érvényes az első generáció altatók - benzodiazepin nyugtatók (Phenazepamum).
A modern orvostudomány egy hatékonyabb és biztonságosabb altatót. Ez mindenekelőtt, nem-benzodiazepin benzodiazepin receptor agonisták (Z-csoport, sanval). Ők sokkal jobban fenazepama, de akkor is meg kell venni óvatosan.
Ha álmatlanság megjelent miatt gyakori utazások, repülőjegyek, a napi munkaidő és más cirkadián ritmus zavarai, az első sorban a gyógyszeres van melaxen - előkészítése alapján a melatonin, amely eladta a gyógyszertárakban recept nélkül. Melaxen is javasolta az úgynevezett „baglyok” abban az esetben, elalvási nehézséget, és az emberek a hétvégén álmatlanság.
Szakirodalom: