Mi az érzelmi éhség és hogyan kell harcolni
Érzelmi éhség - mi ez?
Milyen gyakran mossa ki az összes edényeket a házban, amikor valaki káromkodott vagy tett valamit, ami ő nem kapott körül? Talán a rossz híreket, vagy a hírek, hogy újra és újra, hogy „segítsen” a hűtőszekrénybe, pontosabban - a tartalma? Ez mind érzelmi éhség. de nem a fizikai test, azonnal kell a táplálékfelvételt. Néha előfordul, hogy néhány hölgy sikerül enni valamit, aztán nem emlékszik. Amikor látta, hogy a hűtőben valami sokkal kevésbé kezdenek kételkedni a képességét, hogy memorizálni.
Az emberek gyakran keresnek megoldást a problémára, a konfliktusok, a kellemetlen helyzet, étel, általában ugyanabban az időben szenved az elhízás. Mivel az ilyen pillanatokban, amikor az élelmiszer részei elképzelhetetlen belép a gyomor, a falán, és kezdjük bővíteni következtében növekvő térfogata és mennyisége az élelmiszer, amely megfelel az igényeinek a személy. Tehát mielőtt leül néhány diéta, meg kell elemezni, ha a súlytöbblet származik. Elég világos, hogy ha korlátozza magát, hogy a napot evés és időkben az érzelmi éhezés „letépte” és elfeledett, akkor nincs hatás érhető el. Így túlevés befolyásolja a személy negatívan. Ez elnyomja a szükség van egy aktív élet és hízni. Meg kell teljes mértékben tudatában kell lennie, és megérteni, hogy a szervezetnek szüksége van, hogy enni. Lehet, hogy te csak keres valami biztonság és a bizalom az élelmiszer.
Mindez lehet hasonlítani a cigarettázás. Gyakran kell jegyeznünk, hogy erős dohányos, és nem tud beszélni 2 percig cigaretta nélkül egy ember sokáig nem látott. Az elutasítás cigaretta nem járt, hogy a szó szoros értelmében 5 perce ő elnyomta egy újabb cigarettára. A lényeg az, hogy az emberek arra használják, hogy csak, hogy így egyre „bizalom” a nyújtás a botokat. Mellesleg ez az egész szívó-nyelési reflex kezdődik már az első nap az élet, és együtt jár az első gyermek sír. Ha ez rossz, és az első nap az élet - ez csak az éhség és hasi fájdalom, azonnal kap adag étel az anyja mellét, legalábbis az üveget, ami szintén utánozza az alakja a mell. Továbbá minden, ez folyik, és általában jön együtt a cumit. Ha egy gyermek sír, azonnal adja a cumit, és megnyugszik. Van körülbelül ugyanazt a rendszert: az a személy, nő, és felváltja a mellbimbó cigaretta vagy az evés.
Hogyan lehet felismerni és leküzdeni az érzelmi éhség?
Miután egy érzelmi rohanás, az emberek a bűntudat, és elkezdenek ígérnek magam, hogy ez soha nem fog megtörténni újra, és ha a fizikai éhség, hogy nem történik meg, mert enni ahhoz, hogy élni. Amikor érzelmi éhség legyőzi személy eszik egy nyaktörő ütemben, néha anélkül, hogy észrevenné mennyiséget. És meglepő bámul a már üres tányért, de az ízeket több, és nem érzett. A fizikai éhség, ez nem történik meg. Itt minden egyes élelmiszer válik egy élvezet.
Érzelmi éhség képes legyőzni minden. Ez csak akkor szükséges, hogy a vágy, hogy megváltoztatja az életét, Chu kis türelem és akaraterő. Ehhez az első 2 hetében egyszerű szabályok, amelyek később alakulhat szokás. nevezetesen:
Meg kell tudni, hogy ismerje a valós fizikai éhség.
Snack teljesen eltávolítjuk. Egyél csak menetrend szerint. Ehhez talál magának egy blog őszinte kommunikáció velük, hogy senki más nem lát. Itt kell rögzíteni az idő és a mennyiség elfogyasztott étel.
Ha hirtelen érzelmeik, majd gyorsan meggyőzni magát, enni, például 2 sárgarépa, általában ezt követően csokit csak „nem mászik.” Ez azt jelenti, tedd magad korlátozások és feltételek.
Meg kell járni több, hogy kölcsönhatásba lépnek annak érdekében, hogy elterelje a gondolataikat az élelmiszer. Például lehet, hogy a legtöbb takarítás a ház, hogy eltolja a könyveket egy másik polcon, hogy ki a szekrényből, mossa az autót meg a kezét, és nem a mosogató, és a végén, moziba vagy színházba.
Ahhoz, hogy megbirkózzon az érzelmi éhség nagy segítség, hogy a böjt nap.
Által vezérelve meglehetősen egyszerű szabályokat, akkor észreveheti, hogy az eredmény az arcon és érzelmi éhség legyőzte.