Kutatási munka - miért kell aludni, a szociális háló a pedagógusok
Képaláírásokat diák:
TÉMA: Miért van szükség aludni? Cél: és miért alvás jön kutatási célok: 1. megfogalmazni egyértelmű meghatározása alvás. 2. Határozza meg a szükséges feltételeket minőségű alvás. 3. Vizsgálni hogyan befolyásolja az alvás tudományos teljesítményének gyerekek. 4. Hasonlítsd össze az alvás minőségét. 5. Milyen állatok és a természet alvásra, mint egy alvó ember. 6. Készíts egy következtetést.
Alvás - nagyon érdekes, titokzatos jelenség, vonzza sok tudós. Tény, hogy mit tudunk aludni? Sleep visz minket sokáig. Néhány embernek szüksége többet alszanak, mint mások. Alvó ad a szervezet időt a pihenésre. A szülőknek minden nap kénytelenek aludni. De miért? „Én még nem akar aludni!” - mondom. És ismétlem: „Én nem alszik eleget, akkor a fejfájás, bad'll tanulni!” Ezért úgy döntöttem, hogy megtudjuk, aludni többé.
Hipotézis a vizsgálat Ismerkedés a tanulmány a témában, én előadott két hipotézis, hogy megpróbálja bebizonyítani, vagy elutasítja a tanulmány: 1. Az alvás minőségét gyermekek közvetlenül érinti az egészségügyi és tudományos teljesítmény. 2. Az alvás elengedhetetlen nem csak az emberek, hanem állatok.
Kutatási módszerek: Figyeljük magatartás kísérlet Kérdezze gondolnak mások önálló lásd az interneten Kérje szakember View lexikon és könyvek
Től kapott információk IRODALOM: fontosságáról az alvás és a kiütések mindenki tudja. Ugyanakkor egyesek úgy vélik, hogy ez nem számít, ha aludni, nappal vagy éjszaka, a fő megszakító egy pár órát. Igaz ez? Miért minket közelebb az éjszaka kezdődik álmos? Mik a következményei mutatkoznak egy éjszakai ébrenlét? Nézzünk szembe a tényekkel. Eleinte ez egy álom, és miért fontos. Röviden. Tehát, az alvás összetett élettani-kémiai folyamat a szervezetben, ami az agy irányítja. Ok alvás a természetes bioritmus irányító embereket. Ők például segítenek könnyedén navigálhat az időben éjjel-nappal. Bioritmus, viszont, hormonok szabályozzák és más vegyi anyagok, mint például a melatonin. Alvás közben különbséget tenni a két szakaszból áll: gyors és lassú. Alig néhány óra alvás, ezek fázisokat többször változott. A fázis REM alvás valaki látja az álom. Az azonos fázisban az emberi izmok ellazulnak, amennyire csak lehet, ezért ébredünk nyugodt és felfrissült. A mély alvás fázisában lelassult bizonyos eljárásokban, például a vérnyomás csökken, amely lehetővé teszi a kardiovaszkuláris rendszer pihenni. Ez annak köszönhető, hogy a fázis a mély alvás is növekszik; Ez termeli a hormont szomatotropin növekedést. Szintén az álom termel a hormon leptin, hogy azt mondja a szervezet, hogy tele vagyunk. Így az eredmény - ha van elég alvás, a test érzékeli, mint egy nélkülözés, alkotó kezdődik, hogy aktívan elnyeli a szénhidrátok az élelmiszer. Eredmény - az elhízás. A fiziológia talált.
Valóban szükség aludni? Need for alvás - az alapvető szükségletek az emberi test (és nem csak az emberek, hanem állatok, madarak, halak és egyéb állatok), valamint annak szükségességét, hogy az élelmiszer és a víz. Egy ember nem lehet 30-40 nap, ne igyon folyadékot körülbelül 10 napig, de ha ő nem alszik, ez már a 3. napon indul hallucinál, az 5. napon semmilyen visszafordíthatatlan változásokat a psziché (nagyon egyszerűen fogalmazva, ő megy elme), és 6-7 nap emberek halnak meg. Azaz, az alvás sokkal fontosabb, mint az élelmiszer és ital!
Az interneten található információk álom - egy különleges állapot az emberi és állati tudat, amely magában foglalja a több szakaszból áll, rendszeresen ismétlődő az éjszaka folyamán (amikor a normál napi menetrend). A megjelenése ezen szakaszában annak köszönhető, hogy a tevékenység a különböző agyi struktúrákat. Az egészséges ember alvás kezdődik az első szakaszban a non-REM alvás. amely tart 5-10 percig. Ezután jön a 2. szakaszban, amely mintegy 20 percig tart. További 30-45 perc alatt az időszak 3-4 szakaszaiban. Ezt követően alvó visszatér a 2. szakaszban a lassú hullámú alvás, ami előfordul az első epizód után a REM alvás. amely rövid időtartamú - körülbelül 5 percig. Ez az egész sorozatot hívott egy ciklus. Az első ciklus időtartama 90-100 perc. Ezután a ciklusok ismétlődnek, arányának csökkentése lassú hullámú alvás és fokozatosan növekvő aránya REM alvás, az utolsó epizód, ami bizonyos esetekben elérheti 1 óra. Átlagban, a teljes egészséges alvás ünnepelte öt teljes ciklust. Ha a szakaszban nem teljesen befejezett, a személy úgy érzi, nem tud aludni, fáradt, gyakran kihatással van az egész napi munkája.
Szaktanácsot Azt kérte a gyermekorvos. Elmagyarázta, mi folyik benne a testünk az éjszakai órákban: 22 óra. A vér, megkétszerezi a szám a fehérvérsejtek - az immunrendszer ellenőrzi bízta területén. A testhőmérséklet csökken. Biológiai órajeleket: ideje aludni. 23 órán át. A test lazább, de minden sejtjében javában redukciós folyamatok. 24 órán át. A tudat egyre több mester az álom, és az agy továbbra is dolgozni, lefektetve a polcokon a kapott információt a nap. 1 óra hosszat keverjük. Alvás nagyon érzékeny. Gyógyult időt fog vagy sérült térd hosszú ideje eltérő lehet, és nem fog aludni, amíg a reggel. 2 óra hosszat keverjük. Minden test pihen, csak a máj működését javában súroló alvás a test felhalmozódott méreganyagok. 3 óra hosszat keverjük. Teljes fiziológiás csökkenése: vérnyomás az alsó határ, a pulzusszámot és a légzés ritkák.
4 óra. Az agy szállítjuk minimális mennyiségű vér és nem áll készen, hogy felébredjen, de rendkívül súlyos halláskárosodás - ébredhet a legkisebb zajra. 5 órán át keverjük. Vese pihenés, az izmok alszik, az anyagcsere lelassul, de elvileg a szervezet készen áll, hogy felébredjen. 6 órán át. A mellékvesék kezdődik, hogy dobja a hormonok adrenalin és noradrenalin, ami növeli a vérnyomást, és a szíve gyorsabban ver. A test már készül ébredés, bár tudat szunnyadó. 7:00 - óra az immunrendszer. Itt az ideje, hogy felmelegedjen, és álljon alá zuhany. By the way, a gyógyszer ebben az órában felszívódik sokkal jobb, mint máskor. Látod, hogy mi a fontos helyreállító folyamatok játszódnak le a szervezetben, amikor alszunk nyugodtan! És így minden ment le zökkenőmentesen, az alvás ne csak elég hosszú, de a minőség: nyugodt, mély, anélkül, hogy indokolatlan ébredések horkolás
US tisztázni, hogy miért Guys KÉSŐ aludni 1) Győződjön órák (14%) 2) Úgy véljük, hogy még mindig nem aludt el (26%) 3) Menedékház olvasni, tévézni, ül a számítógép (59%)
Szavazás a gyermekek iskolába, mi is létrehozott diagram alvásidő
A lásd ott DREAMS állatokat? MI különbözik az emberi alvás alvás állatokat? Legutóbb kiderült, hogy a delfinek, hogy az egyik agyfélteke is álom. Azonban a nehézség az, hogy a delfin mindig ébren: nélküle talán megfullad álmukban. Elefántok, azonban lehet aludni állva, és gyakran aludni. Aludni - elefántok és legyek, mormoták és jackdaws, kígyók és a csótányok, majmok és a hal. Említett egyetlen kivétellel, a cápa. Azt kell folyamatosan mozog. Tökéletlen lemezei lélegezni igényelnek víz áram. De az állítás, hogy a cápák nem alszik, a legvalószínűbb, rossz. Talán alszanak „on the fly”, viszont be vagy ki bizonyos részein az agyban. Úgy véljük, hogy ez hogyan működik az agy Kínában, ami gyakran szükséges, hogy emelkedik a raktárból a levegőben. A legvalószínűbb, aludni, kivétel nélkül. De aludni másképp. Mint egy gyerek, azt hittem, hogy a tehenek nem alszik. Éjjel még nyugodtan telt az istállóba, hogy ellenőrizze - nem alszik, minden alkalommal megrágja böfögés. Kiderült, hogy a tehenek alszik. De ez része az agynak, amely ellenőrzi rágóizmok ébren. Ez ugyanaz az álom, mint egy teve, és más kérődzők. A nap folyamán rohannak lenyelni fű és rágni, böfögés a már egyedül. A vad, alszanak az állatok által érintett életmód és a környezet. Kata vakond és alvás hosszú ideig nem lehet, mert nagyon gyakran kell etetni. Mivel szinte minden van a veszélye annak, alvás állatok érzékeny és frakcionált - „egy szem nyitva van.” Bármelyik pillanatban készen kell állnunk, hogy a védelem vagy menekülés. Emiatt az összes patás állatok - antilopok, zsiráfok, lámák - alszik, felhúzott lábát maga alá. Ebben a helyzetben, akkor azonnal ugrik. De az oroszlán semmi félelem. További gondtalan jelent senki más, csak az oroszlánok. Lions fekszenek a hátadon, karok oldalsó lábához. Ha megpróbálja felébreszteni őket óvatosan, a reakció az lesz, hogy fel fog ébredni, emelje fel a fejét, és egy zavart pillantást rád, újra elaludni. Lions - ismert rest, aludni tizenöt-tizenhét óra egy nap. Mint például pele él a mi szélességi. Kisállatok, rágcsálók - és nevük Sony - alvás mélyen aludni télen és nyáron a nap folyamán, és csak néhány órát éjjel és takarmány bemelegítés.
Minden ember a tevékenység típusa NAPI osztva: kora ősszel és kora emelkedik, a csúcs a tevékenység első felében a nap körülbelül azonos tevékenységet a nap folyamán késő ősszel és későn kelnek, a csúcs a tevékenység a második felében a nap
Azt is megtudtuk, hogy - álmatlanság érinti 6% - csak 25% -a diákok elaludni 10-15 percen belül, ami a norma éjjel felébred 60% -a gyermek, ami azt jelenti, nyugtalan és megszakított alvás Ily módon arra lehet következtetni, hogy az alváshiány - elég dátum a probléma az akut, és negatív hatással van a feltétele a szervezetben.
„Sleepy” TÉNYEK: Szín álmok lásd 88% -a az embereknek álmodunk, hogy mi volt egy álmom, hogy megakadályozzák a pszichózis Elfelejtjük 90% álmok során horkolás álmok nem a gyerekek nem látják magukat egy álom akár 3 év
Kísérlet Kísérlet 1. számú módosítása „az alvás ideje” Következtetés: A kísérletben azt találták, hogy egy tinédzser 14 -15 éves, a legjobb időt aludni 22.00-22.30ch, ébresztési idő -7.00ch, alvás időtartamát - 8.30 - 9.00ch.
Kísérlet 2. számú „Változások alvási körülmények között” Következtetés: 1.Postel kell kényelmes alváshoz levegő 2.Temperatura 22 - 25gradusov 3.Pered lefekvéskor kell keresni könnyű és szórakoztató filmek 4.Posledny étkezés - 3 órán lefekvés előtt
A tudósok még nem válaszolt erre a kérdésre egyértelműen. Szerte a világon, vannak úgynevezett „alvó intézetek”, amelyben önkéntesek tanulni a folyamatok zajlanak egy álom, és kezeli a különböző alvászavarok. Ezek a vizsgálatok az tette lehetővé, nem is olyan régen (a második felében a 20. században), így Somnology (kutató tudomány az alvás) még folyamatban van. De mi tudjuk, hogy abban a pillanatban, sok mindent megmagyaráz. Először. egy álomban van pihenésre és tisztító a szervezetben. Az izmok alvás közben teljesen ellazulnak, növelve a vér áramlását, visszaállítva a kémiai egyensúly a szervezetben. Másodszor, az álom van növekedését sejtek. Valószínűleg sokan hallottak, hogy a gyerekek gyorsabban nőnek egy álomban. Ez igaz. Ez akkor fordul elő éjszakai fokozott növekedési hormon felszabadítását, serkenti a folyamatok a sejtosztódás és a regeneráció (helyreállítás) sejtek. Harmadik. álmában az agyban fordul elő feldolgozás és újraelosztása információkat. Úgy tűnt, bomlik a „polcokon”: napi összesített adatok kivont rövid távú memóriát, válogatni, és mit kell emlékezni, megy a hosszú távú. Nem csoda, hogy a vers a legjobb tanítani éjjel - délelőtt ültek szigorú szem előtt tartásával. Ezen túlmenően, egy álom kreatívan feldolgozott információkat. Az agy továbbra is tükrözi a feladat, és gyakran felébred egy új megoldás. Mindenki ismeri a történetet az asztal, Mendeleev álmot. És a népi bölcsesség mondja: „Meg kell lefeküdni a probléma”, „Aludj rá egyet”. Negyedik. egy álom, hogy visszaállítsa az immunitást. A vérben drámaian megnő száma fehérvérsejtek (limfociták), amelyek kezdik a harcot a fertőzés. Azt hiszem, hogy észrevette magát, hogy sokkal jobb este, hogy gyógyítsa a sebeket és tesztelt különböző betegségek. Tehát miért van szüksége aludni testünk?
Következtetéseket lehet megfogalmazni alapján végzett kísérlet szerint: 1. Az alvás minőségét gyermekek közvetlenül befolyásolja a teljesítményüket - ez a hipotézis helyesnek bizonyult. Azt már említettük, hogy a gyermekek, akik kevesebbet alszanak, és ami még rosszabb, mint a többi, már elsajátították az anyagot, és tanulni is rosszabb, mint mások. 2. Az alvás elengedhetetlen nem csak az emberek, hanem az állatok - ez a hipotézis is megerősítést nyert. Az állatokat is élőlények, így kell aludni a többit.