Kaphatok egy terhes nő éjjel
Enni vagy nem enni - a feltett kérdésre nők milliói, majd a hűtőszekrényben este. Tisztában vagyunk azzal, hogy van éjszakai káros, és hogy jobb, ha nem eszik este 6 után. Mit terhes? Ha tudott enni éjjel?
Mi van, ha az élet ritmusát jár késői hazatérés? Mit csinál egy terhes nő? Ez biztosan nem lesz képes, hogy ágyba éhes?
Próbáljuk meg az ügyet, és talál egy ésszerű szempontból ebben a kérdésben. 26 hetes terhes hasa már elég nagy. Túlevés, pontosan hová. Mit kell tenni?
Hol vannak ezek a szabályok?
Az ajánlás nem enni után 18.00, amelynek célja egy bizonyos ritmus az élet, ami azt sugallja, hogy miután ez az idő egy személy felfekszik. Valószínűleg azért, mert éltek az őseink - a ritmust a nap. Ez a korai emelkedés és a korai lefekvés előtt. Abban az időben ez volt az egyetlen lehetséges út az élet, mert a naplemente után a napfény és elsüllyedt minden tevékenység megszűnt.
Jelenleg a ritmus az élet megváltozott. Valaki dolgozik éjjel, valaki korán, hogy valaki később. Nem semmi, hogy van egy részlege a „baglyok” és a „pacsirta”. Ennek megfelelően, akkor feltételezhetjük, hogy minden egyes személy a saját, egyedi ritmus az élet. És a kérdés az utolsó táplálékfelvétel kell tervezni alapján a jellemzők az életmód.
Tehát, ha késésben, vacsora, akkor a legvalószínűbb, akkor szükség van az esti órákban. Ugyanez vonatkozik és várandós anyáknak, akik nem otthon ülni, és inkább aktívan során az egész terhesség alatt.
Mi javaslat nem adható alapján a fenti? Ezek a következők:
- Nem szabad enni jobb lefekvés előtt. Ez azt jelenti, hogy nem kell több órát az étkezések között és lefekvés előtt. Például, ha lefekszel 11 órakor, így a vacsora lehet rendelni egy órát 9.
- választhatják a késői vacsora könnyen emészthető étel. Legalkalmasabb fehérjében gazdag sovány hús és hal, zöldség - ez vitaminokban és rostokban, amelyek szükségesek a jó működéséhez az emésztőrendszer. De édességek, malomipari termékek és zsíros ételeket jobb, ha mozog az első felében a nap.
- ha jobb lefekvés előtt is szeretnénk, hogy egy próbát, hogy igyon egy pohár kefir - ez a csodálatos, hogy megfelelnek az éhezés! Ezen túlmenően, az étel még mindig viseli az érzelmi szempont - amit gyakran lefoglalt negatív állapot: a bizonytalanság és az élvezet. Arra is szükség van, hogy figyeljen, ami a mindennapi életük vissza a normális.
Aktív, mozgalmas élet és a pozitív érzelmek eltávolítja ürügy, hogy sokat eszik. Ne hagyja figyelmen kívül az éjszakai kirándulásokat a hűtőszekrénybe. gyakran a marker, hogy valami baj van, ahogy mi szeretnénk. És az élet élvezete helyébe egy primitívebb formában - a felszívódását az élelmiszer. Érdemes megvizsgálni, és keresse meg az okát, mert ez egy ok arra, hogy változtatni az életmódunkat.
Anna Savchenko,
Jóga oktató Prasit