Homeroom - hogyan kell felkészülni, és a vizsgák, a szociális háló a pedagógusok
„Hogyan kell főzni, és hogy a vizsga”
Célkitűzés: tájékoztassa a diákok a hatékony módon felkészülni a vizsgákra, és végezze el a vizsgán.
A sikeres vizsgák minden befolyásolja három tényező:
1. Kognitív - tudás.
2. Motiváció - végrehajtására összpontosítsanak az oktatási problémákat és nehézségeket.
3. Érzelmi -sposobnost ellenáll az intenzív vizsgálat maratont.
Próbálja meg a teljes mondat:
Őszintén szólva, amikor azt hiszem, a közelgő vizsgák.
Őszintén szólva, amikor én készül a vizsgákra.
Őszintén szólva, én aggódom.
Őszintén szólva, ha nem tudok a gondolataimat.
Őszintén szólva, amikor hallom a vizsgálatok.
Szeretném tudni, hogy a felkészülés a vizsgákra.
Szeretném tudni, hogyan, vizsgálat közben.
Vizsgálata - a legnehezebb stresszes helyzetet, ami különleges igényeket az egyes, személyes adottságok, a mentális stabilitás. És arra, hogy ne vesszen el a nehéz helyzetekben, akkor is, ha ismétlődnek, önmagában nem jön.
Természetesen a fő feltétele a sikeres vizsga volt és marad egy jó téma előkészítése. De ettől eltekintve fontos kritérium a siker a vizsga érzelmi stabilitás. a képesség, hogy ne essen pánikba, nem számít, mit.
Hogyan készüljünk mentálisan?
- Ahhoz, hogy egy válsághelyzetben, hogy ne veszítse a fejüket, hogy nem szükséges
beállítani a legfontosabb feladat, hogy elérjék supergoal. - Meg kell kezdeni felkészülni a vizsgákra előre. részben, miközben nyugodt.
- Először próbálja megjegyezni, amit kap könnyen. majd lépni a tanulmány a nehéz anyag.
- Osztályok között hallgatni nyugtató zene, nem sport gyakorlatokat, kommunikálni, érdekes embereket, segítse azokat, akik a leginkább rászorulnak a szeretet és gondoskodás.
- Osszuk a nap három részre: a képzési munka - 8 óra pihenés - 8 óra alvás -
legalább 8 órán át. - Szervezze meg a munkaterületet, hogy senki és semmi nem zavarhatja meg munka közben.
Karbantartás feltételek:
- Alternatív közötti szellemi és fizikai munka;
- Tartsuk távol a szem terhelését, nekik pihenni, kapcsolja a figyelmet;
- Minimum televíziós programok és számítógépes munkát;
- Fel a fejjel, és töltse ki magad friss erő segít légvétel a hangok „Ahh”, „IIII” „Ohhh”, „Oooo.”
Fontos, hogy az inhalációs hang énekelt folyamatosan felfelé (képzeljük el, hogy a belélegzett levegő könnyű és örömteli gondolatok), és amikor kilégzéskor folyamatosan lefelé (a szára fáradtnak érzi magát, fáradtság, unalom).
A jó vizuális memória:
- Olvasás anyagot a tankönyv, kiosztja speciális kulccsal karakter (támogató) a szöveg helyek (rekord), rögzítse azokat a kis darab papír (kartonra).
- Szerkesztési írásos választ tervet.
- Használja rövidített jelölése anyag.
- Szerkesztési összefoglalók, referencia és táblázatok.
- Írja le kártyákra (lehetőleg nagy formátumú nyomtatás, különböző színekben) alapfogalmak és képletek, hogy meg kell tudni, osszuk el egy asztalon, vagy tedd a falakon, így ők mindig a szemed előtt, amíg elkészíti a vizsgára.
Ez a feldolgozott eredményeket.
Ha a néző a felfogást, a vezető teljes információ - hang:
Ajánlások a sikeres tesztelés
Gyakorlat „izomlazitó» №1
Cél. megtanulják, hogyan kell megbirkózni az izomfeszültséget
Utasításokat. „Vedd, kérlek, kényelmes helyzetben, tegye a kezét a térdére, és csukja be a szemét. Összpontosítani a figyelmet a kezedben. Meg kell érezni a meleg kezüket, azok a lágyság. Ha van feszültség, csak hadd legyen a kezében. Ez megvalósítható a teljes kikapcsolódást, látható, ha a kezek melegszik, és egyre nehéz. "
Elemzés. - Milyen érzésekkel okoztál ezt a feladatot? Sikerült pihenni?
Segít a kikapcsolódásra és a légzés pihenés.
Gyakorlat „izomlazitó» №2
- Ülj egy kényelmes székbe, a lábak nem keresztezett, lába a padlón. Undo túl szűk ruhát, és ne feszítse a lábad.
- Húzza a lábujjak előre, feszülten izmok a láb és a borjak. Fenntartása ebben a helyzetben 10 másodpercig, majd távolítsa el a feszültséget az izmok (azonnal ellazulnak). Fókuszban a kellemes érzés, a kikapcsolódás után a stressz enyhítésére. Ismételjük meg 3-5 alkalommal.
Köszönöm a figyelmet.