Hogyan növeli az erőt az ütközési
Minden ember legyen képes kiállni a saját maguk és családjuk. Azonban, még ha ismerjük a technikát a harcművészetek, akkor lehetséges, hogy egy nap majd találkozunk egy erős ellenfél. Továbbá, ha a rendszeres testmozgást, és meg kell gyakorolni rúgások, akkor képesnek kell lennie arra, hogy végezze el az egyenlőtlen küzdelemben. Akkor válik releváns az a kérdés, hogyan lehet növelni a erő hatása.
ütőerő
Ha tudod, hogyan kell helyesen megütni az ellenfelet, egy csapásra lehet győztes és zúzás, ami után a csata véget ér az Ön javára. Úgy véljük, hogy az ütőerő - a harmadik a súlya a személy, aki ezt a hatást. De hogyan magyarázza azt a tényt, hogy az erő hatása egyes sportolók akár 600 kg?
Rátérve az iskola fizika természetesen emlékszünk a második törvénye Isaac Newton, amely kimondja, hogy az erő (F) - a tömeg (m), szorozva az arány (a). Ezért lehetséges, hogy jöjjön a logikus következtetés, hogy annak érdekében, hogy növelje az erejét, meg kell, vagy a tömeg növelése, vagy növeli a sebességet.
Attól függően, hogy milyen típusú a harcművészetek, a hatás erő növekszik eltérő módon -, és növeli a súlyát a sportoló (freestyle birkózás és a szumó), és növeli a sebességet, amellyel ezek a sztrájk (karate). A második esetben az ütközési sebességet növeli a mozgási sebességét verés kezében, és a sebesség, amellyel a harcos mozog. Ez azt jelenti, ha például egy személy súlya 90 kg, a lövés lehet ugyanaz a hatása, ha a sebesség - nem kevesebb, mint 2 méter másodpercenként. Azonban az emberek, akiknek a testtömege nem haladja meg a 60 kg, sztrájk súlya 90 kg, akkor növekszik, ha a sebesség, amellyel ez veri az ellenfelet.
A valóságban azonban, képzetlen ember is alig üt, amelyek meghaladják a legtöbb egyharmadát a súlyát. Mi mást lehet tenni, hogy növeljék az erő hatása?
módja, hogy növelje
Az első tanácsom, hogy adjon harcművészek, akik szeretnék, hogy növeljék erő hatása -, hogy megtanulják használni a további test tömege, drámaian közelebb az ellenséget. Ideális esetben ezt kell tenni egy ugrás.
Ezen túlmenően, a sportolók ismertek egy sor gyakorlatok, lehetővé téve, hogy a kívánt eredmény eléréséhez. Nézzük próbálja kiválasztani a legjobb közülük.
Először is, meg kell, hogy tükrözze az izomtömeg növekedésével. Ha nincs erős izmok, akkor nem tesz egy jó találatot, mert egy erős ütést igényel a helyes működését az alkar izmok, a tricepsz izmok, a mellizom nagy, széles hátizom és a deltoid izmokat. Teljesítő gyakorlatok fejlesztésére ezek az izmok, akkor egyúttal növeli az erejét a szélütés.
Akkor végre a rendes fekvőtámasz, és ha ezt rendszeresen, az eredmény nem fog sokáig tartani. Száz fekvőtámasz naponta hamarosan megduplázódik az erejét a szélütés. Push-up a jó, hogy ha fejleszteni nemcsak statikus, hanem dinamikus teljesítmény, de be kell kicsavart legalább 100-szor egy nap, 20 fekvőtámaszt egy perc alatt. A ház meg kell hosszabbítani, közvetlenül a terhelés a kezedben akár 80% -a testsúly. Ahhoz, hogy egy dinamikus erő, mint alternatív fekvőtámasz push-up egy alacsonyabb csípőjét, ívelt alsó gerinc. Ha erre van szükség annak érdekében, hogy álljon a 80. percben. Ezután a terhelést a kar 40% -a testsúly.
Egy másik remek módja, hogy növelje az erejét a bélyeg - a végrehajtása különböző gyakorlatokat súlyzókkal. Kezdve egy súlyzó egy könnyű fokozatosan lépni a nehezebb.
Így, hogy van egy erős és ugrál az erő nem csak a szakmai harcosok. A legfontosabb dolog -, hogy tegyen erőfeszítéseket, és rendszeresen dolgozni magukon.
