Hogyan lehet növelni a hatékonyságot a természetes módon
Javítása ellátás és potencia a férfiak, és a második félidőt. Elvégre a szexuális aktivitás sok ez az első helyen, és amikor problémák vannak, amelyek megakadályozzák, hogy élvezze a közösülés lehet tragikus. Ezek a problémák összefüggésben lehet a fiziológiai jellemzőket a szervezet, és a pszichológiai érzéseit. A szex terapeuta segítségével, vagy terapeuta.
De mint általában, a férfiak nem megy a kényes problémát, hogyan kell visszaállítani potenciát egy szakember, és próbálja megoldani a saját, figyelembe véve a növekedés potenciát szintetikus kábítószerek. Ezekben a tabletták csak egy előnye: a hatás gyorsan jön.
Bekövetkeztével egy bizonyos életkor, mindenkinek tudnia kell, hogyan lehet növelni a hatékonyságot a férfiak természetes módon, anélkül, hogy gyógyszert. Ehhez akkor igénybe obscheozdorovlyayuschim módszerekkel.
fizikai módszerekkel
A fizikai módszer, amely visszatér a korábbi férfiasság közé tartoznak az alábbi módszerek.
Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell visszaállítani erekciót tudni, hogy a módszerek a gyógyulás a szervezetben. Nos ez hozzájárul a masszázs általános és különös.
akupresszúra
Gyorsan növeli a potenciát oka lehet a kombinációja frissítő és akupresszúra - közvetlenül növelni erekció. Így lehetséges, hogy nem veszi serkentő szerek hatékonysága. Gyógyító hatása miatt keletkezik a hatása biológiailag aktív pontok. Ezek szimmetrikusan vannak elhelyezve a testen, és párokban.
A legnagyobb mennyiség a lábát. Ezért ahhoz, hogy tudja, hogyan lehet növelni a hatékonyságot, meg kell vizsgálni, hogy milyen az ütközési pont. Hatóképességre megfelelnek pont a közepén a sarok belső oldalán felületén a sarok, éppen a kő, a farokcsont és a hát alsó deréktáji közel a gerinc mindkét oldalán. Végezzen önálló masszázs lehet, mindenekelőtt csinálni rendszeresen.
Vegyünk egy kényelmes helyzetben, ülve jobb. Tegye a kezét a háta alsó kezét a hátán, remek fekve a gyomra. A masszázs a kezében van csúsztatva az aktív pont és gyúró neki a középső ujját.
Ez a masszázs rendszeresen a találkozó segít megoldani a kérdést, hogyan lehet növelni a hatékonyságot.
Masszázs a herék és a herezacskó
Az alapvető szabály az eljárás során - a teljes hiánya a fájdalom és rossz közérzet. Hands, herezacskó és a herék meleg lesz. Ennek eredményeként a különböző masszázs javítja a sperma minőségét és mennyiségét, növeli a potenciát a férfiaknál.
A masszázs során azzal a céllal, növekvő potencia végrehajtásához szükséges dagasztás, Clap, simogatta, stretching mozgását. A kezelés időtartama terjedhet 5 perc és egy óra. Elővigyázatosságból ajánlott elvégezni mintegy 30 napi szivárogjon herék. Az életkor, a meg kell növelni tömörítésére. Mert ez történik, és merevedés helyreállítást.
Azokon a helyeken, ahol a fájdalom érződik, stagnáló folyamatok zajlanak. Ez nem azt jelenti, hogy a masszázs az ezen a területen le kell állítani. Ez elég ahhoz, hogy csökkentse hatását, miközben növeli a masszázs időtartamát.
Megkezdése előtt a masszázs, a herék és a herezacskó, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról hiányában betegségek urogenitális rendszer, hiszen egy részük, akkor ellenjavallt. Ezért az a kérdés, hogyan lehetne javítani a hatékonyságot, meg kell oldani más módon. Például az orvos ajánlhat figyelembe speciális gyógyszerek, gyors növekedés potenciát.
testmozgás
Az ilyen gyakorlatok javítását célzó vérkeringést a pénisz, a corpus cavernosum revitalizációja izom akadályozva a vér kiáramlását idején gerjesztés. Ez lehetővé teszi, hogy egy hosszú távú tartós erekciót. És a hatás elég gyors.
A komplexum célja, hogy növelje hatékonyságát áll 6 gyakorlatok:
- séta a földön emelt térd, próbálják szorítani őket, hogy a gyomor, a karok csökkentette a test oldalához;
- részleges zömök, kezében egy időben vannak a biztonsági öv; szüneteltetésével ebben a helyzetben, felváltva tömörítésére és kibontására az izmokat a végbélnyílás;
- futás helyett, akkor meg kell próbálni, hogy ne vegye a zoknit le a földre;
- hogy a hason fekvő helyzetben, hajlítsa be térdét, emelés és süllyesztés medence, láb a padlón;
- feküdt a padlón, hajlítsa be térdét kissé tolja vissza, ami után felváltva tömöríteni és pihenjen az izom között a végbélnyílás és a herék;
- egy széken ülve, hajoljon előre egy kicsit, az izmok ellazítására egyidejűleg; megpróbálja bevonni közötti területen, a herezacskó és a végbélnyílás, de a fenék izmait teljesen el kell lazítani.
potencia boost csak azokra vonatkozik a rendszeres testmozgás.
Kegel gyakorlat
Kezdetben ez a gyakorlat úgy lett kialakítva, a nők megerősítése céljából a medencefenék izmait. Előírt volt azoknál a betegeknél, akik szenvednek a vizelet-inkontinencia. Később azonban úgy látták, a másik értelemben - javítja a funkcionalitást az urogenitális rendszer egészének, és a helyreállítás potenciát a férfiaknál, különösen.
Képzési, hogy egy izom, ami lehet érezni, amikor egy erős akaratú vizelet-visszatartás. Között helyezkedik el a végbélnyílás és a herezacskó.
A tanulás, hogy ellenőrizzék a izom gyakorlatok lehet tenni akár naponta háromszor 15 vágások egy időben. Ugyanakkor levegőt teszik csökkentésében, kilégzés - pihenve. Javasoljuk, hogy fokozatosan növelje a testmozgás és felgyorsítja a ritmust.
terápiás étrend
Ha nem tudja, hogyan lehetne javítani a hatékonyságot, ez a legegyszerűbb módja - a diéta beállítása. Élelemtől függ a szervezet általános egészségi és szexuális egészség különösen. Emelje potencia gyors segítséget az alábbi termékek, amelyeket rendszeresen kell szedni, az élelmiszer:
- proteint tartalmazó dió, tejtermékek, hal, hús (kivéve a zsíros sertéshús);
- tenger gyümölcsei, különösen rákfélék (homár, rák) és a tengeri moszat;
- friss gyümölcsök és zöldségek, gyógynövények (befolyásolja a hatásosságot miatt a nagy mennyiségű vitamint);
- fűszerek potencia, amelyek hozzá tea és más italok (kakukkfű, ánizs);
- tojás bármilyen formában;
- méz (keverhető dió).
Néhány a termékek visszautasítani, hogy növelje potencia a férfiak. Az első és legfontosabb szeretné elfelejteni az energia és a koffeintartalmú italok (beleértve a kávé is), mert növelik a megterhelést jelent a szív. Emiatt tűnhet problémák az ereket, így előfordulhat, hogy helyre kell állítani a hatékonyságot. Javasoljuk, hogy korlátozza fogyasztása tészta, burgonya, kolbász, pékáruk (kenyér jobb választani rozsliszt, liszt). És teljesen elhagyni az alkohol.
Ezen túlmenően, a korrekció a diéta szükséges abban az esetben, ha egy ember szenved túlsúly. Mivel extra súly csökkenti a tesztoszteron szintet, és növelik az ösztrogén szintje (a női nemi hormon). Ez közvetlenül érinti a megerősítését potencia és gyengülés. Testsúly csökkentésére segít a helyes kombinációt diéta és a testmozgás. Azonban nem szükséges ebben az esetben, hogy megkérdőjelezhető gyógyszerek fogyás, és még több gyógyszer izomra.
életmódváltás
Ha nem tudja, hogyan lehetne javítani a hatékonyságot, meg kell változtatni az életmódunkat. Elvégre ő (ha az orvos nem diagnosztizálják a betegséget), és vezetett a szexuális zavarok.
Próbálja intézkedéseket kell tenniük a motoros aktivitást, különösen akkor, ha egy képviselő egy ülő foglalkozás. A munkanap során ajánlatos rendszeresen tartson szünetet gyakorlat.
Add fel a rossz szokások, a dohányzás és az alkoholfogyasztás kávét. Tölts annyi időt a szabadban, például, hogy jöjjön haza a munkából, akkor nem a metrón, és a gyaloglás.
Kap elég alvás. Hatékonyság Erősítés csak akkor következik be, ha az alvás időtartama legalább 8 órán át. Ezen túlmenően, annak szükségességét, hogy aggódik feltételeket a pihenés. Alvás kell történnie teljes csend és sötétség.
pszichológiai módszerek
Nagyon gyakran problémákat potenciát fordul elő a háttérben pszichológiai tapasztalatokat. Ezek lehetnek társítva egy sikertelen közösülés a múltban, a bizonytalanság a vonzerejüket, és a szex lehet túl szigorú nevelést. Ebben az esetben, megszabadulni a saját impotencia nem működik, az orvosok segítségre van szüksége. És konzultáció szexológus vagy terapeuta szükséges minden esetben, függetlenül attól, hogy az oka a veszteség férfiuralom.
Nem gondolni, hogyan lehetne javítani a hatékonyságot, kerülje a stresszt, az erős érzelmek (pozitív és negatív). Hangsúlyozza gátolja a szexuális funkciója a férfi test. Ez annak köszönhető, hogy a szervezet azon szándékát, hogy továbbra is versenyben csak kedvező körülmények között.
Hatékonyság növelése potenciát növeli, ha a megközelítés ezt a kérdést átfogóan. A módszerek kombinációja csak javára. És ne önállóan nevez magát, és hogy az eszköz, hogy növelje a hatékonyságot. Bár gyorsan cselekedni, de a hatás nem tart sokáig.