Hogyan, hogy elhalasztja az öregség, vagy annak alapján, amit elméletben BBCH
Hogyan, hogy elhalasztja nyugdíjba, illetve milyen alapja az az elmélet BBCH
Sajnos, az öregedés elkerülhetetlen. És egyáltalán minden élőlény. Az egyetlen különbség a Time Warp. Így a pillangó él csak néhány órát, az egér - 3 éves korig, Nightingale - 12-19, kutyák és macskák - akár 20 Swan - akár 80-100 év, és az a személy is képes átlépni a 120 éves jel. Azonban ezek elérjük ritkák. Miért egyesek kezelése 50 év külsőre 30, és mások már a 20 van az első ráncok és szürke haja? Ebben a kérdésben legyőzni a legjobb elmék chelovechestva.No hosszú élet titka még mindig nem raskryt.Pravda, a tudósok világszerte egyetértenek: öregség tudunk le. Mit kell tennie az olvasók „BB” mondta a főnök gerontológusa szabadúszó szóló Vityebszk régió Natalia Lugovtsova.
A szakértők szerint valószínű, hogy a szervezetben minden élőlény saját időzítő szerkezet. Elég csak felidézni, milyen volt a nap végtelen gyermekkorban. Az életkor előrehaladtával az idő rövidsége. Felé a 40 év napok, csendesen hajtogatott hetek, hónapok, évek. És ez a mechanizmus az időzítés a korai 50-es a múlt század, Vladimir Dilman - elismert tudós, MD, pszichológus, onkológus - az úgynevezett nagy biológiai óra (BBCH) dolgozó ritmikusan, és figyelembe veszi a fokozatos elvesztése az élet ritmusát is. Ha úgy gondolja, az elmélet, hogy a jól működő BBCH szükséges állandóságot a belső környezet, azaz a homeosztázis. Eltérés a normál homeosztázis előnyét betegségek az öregedés, amikor halványuló történik, nem csak a test, hanem a fejlesztési folyamat alapján önszabályozó mechanizmusok, hogy stabilizálják a vitalitás a szervezet úgynevezett folyamat vitaukta (a latin vita - élet, auctum - növekedés). Így az öregedés - nem csak a folyamatos visszavonulás, kár, zavar a különböző sejtek és rendszerek, hanem az új adaptív funkciókat. És itt kerül előtérbe intelligencia, az intuíció és az önkontroll. Ismerve a tested, ez biztos, hogy a szabályt követni, „Kezeljük az elme, és nem gyógyítja.”
Vannak változások a szemét, ami végső soron a látás elvesztése. Csökkentett tárgyalásra: az első észlelés magas hangok, majd alacsonyabb. Néha, mentális süketség, ami miatt a folyamatok az agyban.
Csontok törékennyé miatt kalcium veszteséget - csontritkulás alakul ...
Általában szerint Natalia Lugovtsovoy, öregségi támad minden fronton. És tedd átvizsgálást kell tanulni, hogy mérsékelheti a vágyaimat mindenben megfelelő, azokat a képességének csökkenését a szervezet. Mi nem foszthatja meg magát az öröm, hogy rendelkezésre állnak egy bizonyos korban, és javíthatja az életminőséget és a forrás pozitív érzelmek.
Általános megfontolások viszont a konkrét ajánlásokat. Natalia Arturovna felsorolt néhány tipp, amelyet követően az emberek képesek lesznek, hogy elhalasztja a találkozó öregségi egy későbbi időpontban.
1. Meg kell próbálni, hogy állandó életre súly, ami a 25-30 év, hogy a megjelenése a naptár volt fiatalabb korban.
Ha túlsúlyos változtatni kell a diéta. Általában egy felnőtt nem ajánlott, hogy vegyenek részt édességet, a menü kisebbnek kell lennie a burgonya, tészta és lisztből készült termékek, zsíros húsok, tojássárgája, minimalizálni kell a használatát vaj és a margarin. Az étrend legyen jelen a gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, alacsony zsírtartalmú halak.
Ne feledje, hogy az érintett személy egy környezetükkel, és az étel legyen lehetőség arra, hogy minden, ami nő ugyanabban a klimatikus régióban. - Mi az, amit eszünk!
2. Kevesebb gondolkodni és beszélni a betegségek és gyengeségeit.
Francia pszichológus Emile Coué, együttműködve az idősek, ért el kiváló eredményeket: a kórtermek ritkábban betegek, ők mindig jó hangulatban, akkor optimistán vélt kor. És mindez azért, mert Cue tanácsolta, hogy kövessék az elv „Higgy, szeretnék csinálni.” Megtanította nekik hinni, meggyőződése, hogy, és szeretné megtenni az első lépést, hogy módosítsa az elme és az élet.
3. Ahhoz, hogy nézd optimizmussal minden élethelyzetben.
Az a tény, hogy a gondolatok pozitívnak kell lennie, mindent tudnak. Mit gondolunk, amit kapsz. Mindig jelölje még a legkisebb siker vagy a győzelem. Hisz abban, amit tehetünk semmit, és bátran megy előre - tartsa a saját öregedés folyamatát!
4. További érdekessége, kevesebb unalom.
Ha egyszer megkínozták olyan kérdésekben, mint például a mi volt előbb, a tyúk vagy a tojás, majd előre -, hogy a könyvtár, az interneten. Találja meg a választ, és érezd jól legyőzték a saját tudatlanságát, még a nagyon szűk számít!
5. Élő nem emlékek és tervek a jövőre nézve.
Az egyetlen dolog, ami elfogadható, hogy ne feledje, hogy míg akkor szinte soha nem elég idő, hogy lefoglalja kirándulásokat a színház, séta a parkban. Itt és Most rögtön! Idő erre bővelkedik.
6. kommunikálni az emberekkel, különösen a fiatalok.
Ne feledje, a példabeszéd: „Ha a fiatalok tudták, ha az öregségi is”? Élettapasztalat megfizethetetlen, csak meg kell találni a hasznát.
7. Fizikai aktivitás bármely életkorban.
És ez fontos megjegyezni, hogy nem szabad túllépni, és fokozza terhelést.
8. Szükséges, hogy kezelni érzelmeiket.
Az érzelmek nyomja az agyat, arra kényszerítve őt, hogy aktívan, bármely életkorban. Még Galileo hitték, hogy semmi sem történt nagy szenvedély nélkül a világon. Tehát szükség van, hogy megtanulják, hogy tagadja minden kísérletet, hogy provokálni a megnyilvánulása a negatív érzelmek. Meg kell ismernünk minden pillanatát nyugodt és boldog életet!
9. Meg kell erősíteni az önbizalmat.
Meg kell tanulni, hogy pontosan rögzítse az ingadozások az ő belső világa, „I”. Úgy érezte, hogy a problémát, és ami a legfontosabb, hogy képes időben megállítani őket váltás pozitív. Képesnek kell lennünk, hogy tegye ki a negatív érzéseket, gondolatokat, cserélje ki pozitív is.
10. Tanulj meg pihenni, és próbálja meg jobban a természetre.
Ha tetszik, amit csinálsz, az idő repül által. De a fáradtság ettől nem válik kevésbé, és képesnek kell lennie arra, hogy azt mondod magadnak, „Stop”. Ha a munka fizikai, ajánlott, hogy nem él ellazítja az izmokat, hogy megoldja a keresztrejtvény, zenét hallgatni, táncolni. Ha a terhelés volt mentális, ez segít, hogy elvonja a gyalogos séta, otthon dolgozik, a helyszínen. Mindenesetre, érdemes váltani a miniszternek semmittevés. Még jobb, ha sétálni a parkban. Természet segít pihenni.
11. Vigyázz az alvás.
Egy felnőtt kell aludni, legalább 7-8 órát naponta. Ebben az esetben a napi pihenőidő nem haladhatja meg a 1 óra. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy problémák egyre aludni. És ha lesz zavart alvás, minden olyan intézkedést, amelynek célja az egészség megőrzése, a megelőzés a korai öregedés, hiábavaló lesz.
12. Kerülje ellenőrizetlen gyógyszert.
„Minden anyag mérgező. Nincs semmi, ami nem lett volna mérget. Az egyetlen pont az adag: a megfelelő dózis teszi a mérget nem mérgező”, - mondta a híres orvos és tudós Paracelsus 400 évvel ezelőtt. De most, ez az állítás elfogadja, hogy minden orvos. És itt a legfontosabb dolog, hogy emlékezzen: ne használja a tablettát, hogy elérjék, amit lehet elérni óvatosság.
13. Gondolj a múltja érdekes és hiába.
Bántam meg - túl későn, hogy használhatatlan és veszélyes az egészségre. Szóval, csak meg kell lépni, és kap öröm minden múló perc, minden napkelte és napnyugta, minden ülés rokonaik.
14. Resist az öregségi, gyakran mosolyognak és nevetnek.
Az emberek humorérzéke és optimista hozzáállás, hogy mindent, ami történik körülötted, egészségesebbek, és ezek közül is gyakrabban elérjük.
Összefoglalva, szeretnék néhány szót szólni azokról, akik számára az életkor nem akadály, aki bátran megy előre, hódító új csúcsokat. Ezek az emberek és az idősek, a neve a nyelv nem kapcsol be, és kora után néhány közülük több mint tiszteletre méltó.
Tehát, ismerkedés - Betty Kálmán! Ez a világ legrégebbi jóga oktató. 83 könnyen áll a kezében, és megfelel összetett feladat.
De brit Daphnia 80 éve folytatja a munkát, mint a modell. Látni nemes csapágy és ezüst haja lehet a show nagyon jól ismert divatházak.
Tovább lakója Albion, 85 éves Bill Dudley, úgy döntött, hogy a nyugdíj - a megfelelő időben a közérdekű kívánságait. Ő talált munkát egy gyorsétteremben. Azt mondja, hogy a gyerek akar állni a pult mögé, és eladni hamburgert.
De a 102 éves kínai Ma Miuksian ifjúkorában nem volt képes befejezni a középiskolát - kellett dolgozni egy gyárban. De miután a centenáriumi volt elég ideje, hogy menjen az első osztályba.
Francia leginkább meglepett Peggy McAlpine csendes nyugdíjas. 104 éves nő a taps a gyermekek és unokák számos ugrott ejtőernyővel. Közvetlenül a leszállás után, ivott egy pohár pezsgőt, és azt mondta, hogy most, hogy vásárol egy motorkerékpár.
Yuichiro Miura Japán lakos 80 éves, készült egy emelkedési Everest. Ez volt a harmadik megmászása a híres hegyi. Yuichiro élvezi lesiklás. Egy nap, ő és 99 éves apja skied le a Mont Blanc.
De talán a vezető között az idősek is lehet nevezni bajnok francia dozhivshuyu 122 év. 1965-ben, 90 éves Jeanne Calment eladott lakásában 47 éves ügyvéd elve alapján fordított jelzálog: ügyvéd vállalta, hogy fizeti a havi fizetés, amíg a halál a tulajdonos az ingatlan, és a mennyiségét meghatározzuk alapján teljes visszafizetését az érték a lakás 10 éve. Ennek eredményeként Kálmán kapott pénzt tőle 30 éven tapasztalt ügyvéd, a másik 2 éves bérleti tovább fizetni özvegye. Meghalt évesen 122 éves, Kálmán létrehozott hivatalosan is megerősítette, és még mindig nem haladta meg a rekordot a hosszú élettartam. És ez még soha nem volt olyan lelkes támogatója az egészséges életmód, leszokás csak 5 éves a halál előtt, és a hosszú élet titka miatt a nagyobb fogyasztás olívaolaj, portói bor és a csokoládé.