Ha hirtelen szomorú
„Ha a homlokát ráncolva, exit doma..Esli akkor nem egy kellemes napsütéses napon.” -
emlékszik a szavakat a régi dal?
Tehát ez történik, hogy szomorú volt, és a szomorúság nem megy át. és látszólag objektív okok miatt ez nem az, aminek látszik. És minden azt mondják: Nos, megvan, hogy minden rendben.
Csak azért, hogy gyászolni, nem értik, és nem harcol velük. Merüljön el a szomorúság és élni a legteljesebb. Azt is fokozza grustilki - szomorú dalok, fényképek és emlékek a múltból. Gondolatok arról, hogy mit elégedetlen, és, hogy minden rossz. Állami is hasznos néha, így kap egy kis ízelítőt az élet pontosabban). Adj magadnak, ha tudsz, így pihenni, és egyedül lenni, gondolkodni és szenvedni.
Kell alkalmazni, ha az összes szomorú állapota miatt nem élni és gyászolni szépen kényelmetlen. És azt akarom, hogy boldog legyen, és mint minden ehhez szükséges)
1. Határozza meg az okát:
- a napfény hiánya és az időjárás befolyásolja bennünket, mint az állatok (vigyázz aktív macskáknak, még nem ugrik a rossz idő);
- alváshiány vagy rendszertelen alvás (ha nem az ágyban a 22, használt maradni, amíg 01:00, és még korán kelni, akkor elég termel a melatonin, ami elegendő szerotonin termelése (a hormon az öröm), és fokozatosan a depresszió .
- helytelen táplálkozás. Ez egyszerű - kap kevesebb vitamin és a test szomorú nélkülük lusta.
- kis mozgás, és a rossz testtartás. Mindegy preslavutoy kémiai hormonális folyamatok - nem generál öröm (
- az életedben történik, ahogy még nem tervezik: az élet nem felel meg az elvárásoknak, az emberek nem úgy viselkednek, ahogy várnak tőlük, a körülmények nem, amit akar. Ön középpontjában a szomorú oldalán a változatos élet és ásni őket. A környezet teljesen negatív, szomorú áldozat vagy vámpír
- Volt egy csomó fényes érzelmek és a test fáradt. Elmentem pullback szomorúság hasznosításra
- szomorú szokás bizonyos helyzetekben (mindig az eső szomorú, mindig szomorú. Amikor elmentem, és mások.
2. Távolítsuk el az oka
fiziológiai: alvás, táplálkozás, sport, szoláriumba járni, hogy egy séta a parkban, tánc
mentális: módosítsa a beállítást, hogy valamit, ami életet ad, gombóc ki a profik a helyzet, hogy egy jó vígjáték, beszélgetni a barátokkal, az aktív és vidám.
dolgozzanak ki az életed (javítása), a szakértő irányításával egy edző, vagy a segítségével ez a gyakorlati kurzus függetlenül.
érzelmileg felidézni egy élénk képet az élet, amikor boldog voltál, és mentálisan és érzelmileg, hogy élni, behunyt szemmel. Vagy lélegezzen mélyeket, és tartsa vissza a lélegzetét (teljes test), a meditáció vagy a testmozgás.
Az érzelmek az élet más, mert nincsenek jó és rossz) releváns és hasznos. abban a pillanatban, az életedben, vagy sem.
Ossza meg barátaival a társadalmi hálózatok és hagyja, hogy a boldogság az élet körül nem lesz több!
Karibzhanyants Victoria V.
Pszichológus, pedagógus - Pszichológus - Armavir
Ahhoz, hogy minden, amit pontosan megmondani, hogy ok, teszem hozzá, hogy az emberek néha véletlenül mondják, vagy nem bántó mások. Ez történik ezután. negatív utóíz, ami némi szomorúság. Akkor visszatér mentálisan magának. És, hogy elemezze a következő: hol és kinek, akkor öntudatlanul okozhat negatív, ami visszakerül hozzánk, mint a tükörkép.
Köszönöm, Lily V. a cikket!
Pszichológus, Gestalt terapeuta - Szerpukov
Bocharov Szergej Ivanovics
Pszichológus, Skype-konsulntant - Rostov-on-Don
Cool kép: „Menjünk hülyéskedik!” Köszönjük!
Lilia V. Levitsky (Polyakov) írta (a):
Csak azért, hogy gyászolni, nem értik, és nem harcol velük. Merüljön el a szomorúság és élni a legteljesebb. Azt is fokozza grustilki - szomorú dalok, fényképek és emlékek a múltból.
Lilia V. Levitsky (Polyakov) írta (a):
Gondolatok arról, hogy mit elégedetlen, és, hogy minden rossz.
De aztán megbotlott. Amikor szomorú vagyok - ez nem jelenti azt, hogy rosszul érzem magam. Nem tudom, hogyan kell megmagyarázni, de én nem érzem boldogtalan, az biztos. Számomra a szomorúság - ez csak nem szórakoztató, azt is mondhatjuk, egy bizonyos nyugodt és világos lelkiállapot (!). „Beleütközött szomorúság, nos, én megyek sétálni.” - valami ilyesmit. Nem kell le. IMHO. Kösz a cikket.