Élelmiszer az új neuronok - a tudományos megközelítés

A tartályt vízzel kétségbeesetten fröccsenő egér. Ő csak egy célja van: hogy innen-Streit! Ehhez azt kell megtalálni a rejtett a felszín alatt a víz a platform. Kiderült, hogy jobb, ha ő csinálja újra és újra. Morris vizi labirintusban - az egyik NAI-gyakrabban használt eszközök képességének mérésére rágcsálók tanulni.

Egér céltudatosan úszik az üdvös th emelvényen. Ez akkor fordul elő neurobiológiai laboratóriumában King 's College London. Tekintettel arra, hogy ez az egér emlékezni fog, jól megy. Hatását úgy fejti ki a speciális diéta, bevezetett felügyelete alatt Sandrine Thuret (Sandrine Thuret) néhány héttel a kísérlet előtt. Néhány nappal a kísérlet után a kutatók megállapították, hogy az egér agyában gazdagodott sok új idegsejtek.

Nyilvánvaló, hogy a segítségével az élelmiszerek jelentősen stimulálja a szellemi tevékenység és egerekben és emberekben. Utal, hogy nem a tetőfedő-erős kávé, amely röviden növeli a hatékonyságot, valamint mindenféle stimulánsok, amelyek népszerűek a diákok. Ilyen neyrousilenie provokáló súlyos mellékhatásokat, és fokozza a szellemi teljesítményt csak átmenetileg.

Amikor az egészséges táplálkozás, az első egyesület leggyakrabban társított szívbetegségben vagy más egészségügyi problémákat meg lehet előzni vele. Az a tény, hogy az állati zsírok hozzájárulnak az érelmeszesedés, a gyümölcs emelő mentességet, tudjuk, hosszú ideig. De agyunk is szüksége van a napi tápanyagbevitel. Kutatások kimutatták, hogy az étrend hatással van nemcsak a tanulás képessége, hanem az érzelmi állapotot.

Hatásainak tanulmányozására különböző tápanyagok az agy nagyon nehéz. Végtére is, a kis különbség életmód rá kiszabott számos nyomatok, finom területeken. Az emberek nem laboratóriumi patkányok, termesztett szabványosított környezetben, az alábbi egyértelműen meghatározott előírások, amelyek folyamatosan megfigyelhető. Ez mindenekelőtt a megértést a mechanizmusok miatt, amely a tápanyagok és a táplálkozási viselkedés megoszlanak a fejünkben egy sor elemet.

Ugyanakkor, a képesség arra, hogy új idegsejtek két agyi területeken, úgy tűnik, hogy korlátozott, egyrészt, subventricular zóna, amely össze van kötve a szaglógumó, a másik - a fogazott gyrus a hippocampus. Legmélyebben tanulmányozta a kérdést, hogy a növekedés az idegsejtek a hippocampus, kotoryi kulcsszerepet játszik a tároló új emlékeket. Mind az emberi hippokampusz - egy-egy agyfélteke - megfelelnek a magán-sti, az átadása az új memória tartalma nem felejtő memória. Ha a szerkezet, hasonlít az alakja a csikóhal kerül sérült vagy elpusztult tumor, a régi tudás nagyrészt ép, de az új emlékek nem jelenik meg újra. Ez egy anterográd amnézia.

Rossz a hangulat

A kapcsolat a károsodott neurogenezis és a depresszió az a tény, hogy az állat egy blokkoló-en neurogenezis nem segít néhány antidepresszánst. Nyilvánvaló, hogy a kereset ezen gyógyszerek, stimuláns hangulat, többek között elősegíti az új idegsejtek. Ezért sok antidepresszáns csak 2-4 hét után a recepción - ennyi idő telik el, mielőtt a pillanat, amikor az új idegsejtek különbséget, és végzi a dolgát. A kutatók még nem tudnak megegyezni arról, hogy sérti a neurogenezis tekinthető tünet vagy az oka a mentális betegség. To.go Különben is, mi nem beszélünk, hogy mennyi van az új neuronok, de mindenekelőtt, hogy sokan ezt követően túlélni a hosszú távú és végül aktívan részt vesz a munkájában a hippocampus. A fiatal neuronok elpusztulnak, nagyon rövid idő alatt.

Hogyan járulnak hozzá a növekedéshez a neuronok

Az új neuronok a nagymértékű komplex szabályozási mechanizmusok, ami függ a különböző növekedési anyagok, hormonok és neurotranszmitterek. Így, a növekedést az új sejtek lehet megszakított vagy stimulált sok részén az állítómechanizmus. Következésképpen a szervezetben sok csatornák, amelyeken keresztül a genetikai és a környezeti-időjárási tényezők befolyásolják a növekedést az idegsejtek. Sandrine Thuret van győződve arról, hogy az a személy, elősegítheti a neurogenezis az egészséges életmódot. „Azonban a munka az újonnan alakult idegsejtek a hippocampus is korlátozott - magyarázza neurológus - de ennek ellenére vannak bizonyos pont kapcsolat számos folyamatok az agyban.

A böjt - növelni mentális erő? Ez nem ez hangzik csábító. Thuret kínál enyhébb alternatíva: az egér evett egész nap, de korlátlan mennyiségben, úgy, hogy a kalóriabevitel csak kicsit volt alacsonyabb, mint máskor, és alig fogyott. Ez az úgynevezett szakaszos éhgyomri is elősegíti a növekedést az idegsejtek. Nyilvánvaló, hogy az étkezések közötti szünetekben érinti a szabályozás bizonyos gének felelősek az újabb idegsejtek sugallja Thuret.

Az élelmiszerek megválasztására is támogassák azt, rogenezu. A legígéretesebb elismert omega-3, amely szerint számos tanulmány, serkentik a növekedést az idegsejtek a hippocampus a rágcsálók. Az agy áll 60% -át kitevő mennyiségű zsírt, amelyek nagy része - eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA). Így, az új sejtek jelennek meg, amikor a zsírsav elegendő ellátást.

Dátum bélyegző neuronok

A rendszer segítségével a képalkotó eljárások még mindig nem lehet közvetlenül megfigyelni a neurogenezis. Itt hirtelen jön a támogatás hulladék hidegháború nukleáris kísérletek 1950-ben vezetett, hogy megnőtt a légkörben világszerte a szén-14 (C-14). 1963 óta kezdett visszatérni a normális kerékvágásba. Erejével C-74 jut az emberi szervezetben. Amikor a sejtosztódás történik, fokozza a koncentrációja a C-74 DNS-t pontosan abban a mennyiségben, amelyben ez volt abban az időben a szétválás. Így leánysejtekhez kapnak gyakorlatilag pecsételni a dátum megjelenése a saját, amellyel meg lehet majd meghatározni a korát idegsejtek az agyban az elhunyt.

Fish hozzájárul vitalitás

Ez látható különösen példa FAT-l-Mausen kísérletben, amikor a kutatók már bevezették a gén egerekbe filaria Caenorhabditis elegans: hogyan rágcsálók maguk is termelnek omega-3. Genetikailag módosított állatok nemcsak nagyobbra nő, mint a normális egerek számát az idegsejtek, de ők is jobbak tesztek eredményei memória a Morris vizi labirintusban.

Abban a vizsgálatban, a különféle rendellenességek, így figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség, skizofrénia, és az Alzheimer-kór, egyes kutatók pozitív eredmények az omega-3 zsírsavak. Mindazonáltal az eredmények még mindig nagyon ellentmondásos. Ezért más kutatócsoportok nem tudja megerősíteni ezeket az eredményeket. Nem valószínű, hogy van egy egyszerű ok-okozati összefüggést az ilyen komplex betegségek. Például, az a beteg vérében a depresszióban szenvedő Nagyszámú B-1 citokinek, hogy gátló hatást fejtenek ki a kialakulását az új idegsejtek. Így a zsírsav omega-3 - csak egy a sok darab a puzzle.

curry memória

Funkcionális élelmiszerek: áldás vagy átok?

Tea és kakaó is gazdag flavonoidokban. Ezért csokoládé joggal nevezik az agy élelmiszer. De ez csak akkor igaz, az étcsokoládés fajták miatt nagy mennyiségű zsírt és cukrot - csak mértékkel. Ha egy normál súlyú személy zsír- és cukortartalmú ételek pozitív hatása van a szabályozási mechanizmust neurogenezis. Ha figyelembe vesszük ezeket az eredményeket. az élelmiszer-adalékanyag egy jó eszköz a „szürke sejtek”. „Rendben van az élelmiszer, miért veszi a tablettákat?” - mondja Thuret otthon, ahol nem talál gyógyszerek, de csak hal, friss zöldségek és gyümölcsök.

A határ az élelmiszer és a gyógyszer törlik egyre inkább nyilvánvaló. Ez viszont létrehoz egy kereslet az ilyen élelmiszerek, amelyek már régóta használják az orvosi alkalmazásokban. Nr legbiztonságosabb megoldás segítségével a idegsejteket is kiegyensúlyozott étrend gyümölcsöt és zöldséget, valamint rendszeres fogyasztása olajos halat. Aki eszik rendesen, de tölti az életét közötti munkahelyi stressz és a TV, közelíti meg a kérdést, mint ahogy az emberek következetesen az elhízás, a rendelés egy hatalmas adag sült krumplit, de a diétás kólát.

Sandrine Thuret tanácsolja: „Ha nem tudja elkerülni a stresszt, ne engedd meg magadnak, hogy gyorsétterem. A végén, rajtunk múlik, és mit eszünk. "