Diet csúcsmodell Natalia Vodianova - diéta fogyás
Vannak még az orosz szelén (vagy inkább tőlük jön) nők, akik szinte mindent: hogy képviselje az arc és a test vezető vállalatok és márkák (Calvin Klein, a L'Oreal Paris), szülni a gyermekek (és nem egy, hanem három), forgatás a filmekben, hogy új divat gyűjtemények (cipő vonal Centro), hogy vegyenek részt a hasznos társadalmi tevékenységet a régiók természeti katasztrófák által sújtott, hogy segítse a gyermekek speciális fejlődési szükségleteinek.
Mindez arra vezethető vissza, nagyon aktív és jól ismert kortárs csúcsmodell a neve Natalia Vodianova.
„Jobb, hogy sovány, mint kövér”
Az újságírók erősen érdekelt a kérdés, mint egy modell, a három gyermek anyja, fenntartja formában. Natalia szinte mindig válaszol az ilyen provokatív és alattomos ilyen kérdésekre: „Én végezzen az egészséges életmód.” De vajon tényleg egészséges?
A növekedést a 175 centimétert, a modell súlya körülbelül 55 kilogramm. Az Egészségügyi Világszervezet arra figyelmeztet, hogy a testtömeg indexe 16 (mint Natalia Vodianova), annak a jele, túlzott soványság. Normal BMI azt indikálja a 18-25 egység. De modellezés hivatalok valószínűleg úgy gondolja, a szabvány szerinti 16 Vodianova egyszer sem rangsorolva az első öt legjobban fizetett modell a világon.
A London Festival Vogue modell azt mondta: „Ez jobb lesz sovány, mint kövér. Szükséges annak biztosítása, hogy a gyermekeket etetik. Például az Egyesült Királyságban már megkezdték, hogy egy nagyon vastag a gyerekeket a szülők, ha elküldi őket egy speciális bentlakásos iskolába. "
Natalia azt mondta, hogy az életében voltak olyan idők, amikor kellett, hogy lefogy gyorsan. „Ez tesz engem nagyon ideges, és én is kezdtem elveszíteni a haját, és hamar elfáradtam. Sikerült megállítani csak egy orvos barátom azt mondta, hogy elpusztítsa magam. Most van az életben minden jó”- mondja a modell.
Vacsora adni az ellenség!
Nincs olyan modell, amely nem ül minden diéta. És azok, akik az interjúk azt mondta, hogy a szeretet pizza és a habcsók - Nem hiszem el, mert van valami trükk, vagy ahelyett, pizza tészta egy káposztalevél, vagy visszaél a szépség nem történik meg túl gyakran, vagy hajtja kakoy- a bonyolult minta tagjai tapasztalt táplálkozási.
Natalia Vodianova például már többször is kijelentette, hogy ő szereti sütemények káposztával és házi galuskával. De kiderült, hogy mind a két tányér fér bele az egyes diétás étrend. „Lüktető diéta”, amelyen ült modellt egy ideig, alapult csökkentése táplálékfelvétel a reggeli vacsorára. Reggel 10:00 ehet szinte mindent (gombóc, sütemények és egyéb junk food). Az így kapott test elkölti kalóriát a nap folyamán, és nem alakulnak zsír. De működésének javítása érdekében a belek kell hozzá egy kanál zsír kedvenc étele.
Még reggeli előtt hasznos inni egy főzet a csipkebogyó, ami felébreszti a test, kitöltve a szükséges nyomelemek és vitaminok. Alkatrészek a reggeli étkezés legyen forró tea, természetesen cukor nélkül.
Ebédre, meg kell enni sokkal kevesebb, mint a reggeli, például a saláta citromlével. Ebédre élvezheti egy csésze teát mézzel és vacsora inni egy-két csésze gyógytea nélkül édesítőszer. Bár azok, akik csak ül a „lüktető diéta” szinte teljesen megtagadni nem lehet a vacsora - az első napokban, akkor lehet enni ebédre és vacsorára, zsírszegény túró, vagy bármilyen saláta.
De általában a következő elvet: a késő délutáni, annál könnyebb legyen a menü. És mennyi öröm ez a reggel! Pontosan mi nem korlátozzuk magunkat - ez így van, a víz: egy nap meg kell inni legalább 2 liter.
Természetesen sokáig ezt a diétát nem ül: unalmas, monoton és nem túl kielégítő. Ezen túlmenően, táplálkozási élesen bírálta az elhúzódó szünet az étkezések között. Úgy vélik, hogy annak érdekében, hogy ne kerüljön zsír, meg kell, éppen ellenkezőleg, enni egyre lassabban. A áramellátó rendszer topmodell Vodianova, állítólag, egy közvetlen út a fekély, vagy legalábbis, gastritis (különösen, ha ez a diéta, hogy visszaélés).
De Natalia nem lépik: szervezi magát szigorú böjt törés csak akkor, ha valóban szükséges, hogy megszabaduljon a két vagy három kilogramm. A modell még azt mondta, hogy ez a rendszer hasznos táplálkozás születés után. Mindenki megdöbbent, amikor után csak 5 nappal a szülés után a harmadik gyermek, a modell nem csak teljesen visszanyerte alakját, hanem világítjuk meg a kifutón Paris Fashion Week.
Jóga és fitness
Amellett, hogy a szükségességét, hogy a külső szépség és belső (harmónia). Vodianova belső egyensúly fennmaradását segítségével jóga, amely általában egy kiváló orvosság a stressz. Yoga ajánlott minden élő nagyvárosi területek: lehetséges, így a modell számos dolgot tehetnek ugyanabban az időben.
Natalya megpróbál minden reggel, hogy végre egy sor gyakorlatok Surya Namaskar (Sun Megszólítás), majd lépni a nehezebb ászanák. A teljes foglalkoztatottság a modellben tölt körülbelül 2 óra, azaz, hogy elvégzi a teljes körű a lelkiismeret, annak ellenére, hogy már nem a tanár, egyedül.
A világi krónikások azt mondják, hogy Natalia rendszeresen fut. És ő csinálja az oka, és egy jó ügy érdekében. Például azért, mert ez vonzza a nyilvánosság figyelmét, hogy a saját közhasznú alapítvány úgynevezett „Naked Heart”. Vodianova futott közel 22 km alatt a maratoni (amely nem előre kiképzett!). És a legjobb fitness tevékenységek Natalia körül a saját gyermekei. Velük, ő megy a cirkusz és a színház, étkezési jégkrém és a lovaglás. Általában a gyerekek nem szabad, hogy kövér vagy modell, sem unatkozik.