Brokkoli saláta készülve
Brokkoli saláta négy oldalán
Káposzta jól szomszédos különböző termékek, így főzni belőle egy csomó saláták. A recept egyszerű vagy összetett, édes vagy hús, akkor fellebbezni senkinek. És rajongója a kiadós ételeket és finom csemege fogja találni között a különböző saláták, amelyek megfelelnek őket tökéletesen.
Általános szabály, hogy a saláta brokkoli a legjobb házi szószok és salátaöntetek szójaszósz, citrom, olívaolaj vagy joghurt.
gyümölcssaláta
Brokkoli Orange
Ez egy finom és egészséges saláta brokkoli. A recept a készítmény nagyon egyszerű, és az étel tele van vitaminokkal, t. Hogy. Minden összetevő jelen van a friss formában.
Káposzta (500 g) ossza szét florets és szárak, mossa is. Szára darabokra vágjuk. Pre növényi kell blanch forrásban lévő vízben, 6 perc. * Az emésztett nem, t. Hogy. Csíra maradjon feszes. Míg brokkoli folyik, és lehűl, akkor kell készíteni a szőlő, a narancs és a mártással. A narancs (2 db.) Ahhoz, hogy távolítsa el a héj, és távolítsa el a keserűség után ebből forrásban tartása vízben körülbelül 5 percig, majd hagyjuk lefolyni. Orange maga szétszedni szeletekre, eltávolítja a szalagot, és gyűjtsük össze a levet. Bezárása fehér szőlő (100 g), mossuk, felére csökken, és távolítsa el a magvakat. A szósz szükséges narancslé (mint kapott), citromlé (½ db.), Mustár (1 evőkanál. Spoon), joghurt (200 g). Minden a szósz összetevők simára keverjük, sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
Egy tálba tenni a brokkoli, a narancs szegmensek és a szőlő. Öntsük a szószt a tetején, és díszítsük héját.
Először meg kell dobni szárakat forrásban lévő vízzel, és 3 perc után. Add virág.
ropogós saláta
Vegetáriánus saláta recept egyszerű és hozzáférhető. Ropogós, lédús íz az ételek értékelni fogják a rajongók a helyes táplálkozás.
Brokkoli (300 g) 3 percig elhagyható. forrásban lévő vízben. Cool és szétszedni florets és szárak és vágjuk apróra. Juicy alma (100 g), hámozott és magvak és vágjuk vékony szeletekre. Kapor (gerenda 1) megdaráljuk. Limon (1 db.), A mosott és szeletelt vagy vékony lemezek. Minden mix, és ha szükséges, meghintjük egy kis olívaolajjal.
A saláta
könnyű saláta
Fényes saláta brokkoli fogja emelni nemcsak hangulat, hanem a hangot. Azt is kielégít a gyomrot anélkül, hogy felesleges kalóriát.
Brokkoli (200 g) darabokra vágjuk és mártott egy forrásban lévő vízben 3-5 percig. Fürj (4-5 db.) Forraljuk. Lehűtjük tojás felére csökken. Paradicsom szilárd (200 g) szeletekre vágjuk, és a hagyma (150g) vékony félkör. Egy mély tálban óvatosan keverjük össze a zöldségeket, hozzáadjuk a tojást és a velük olajbogyó (100 gr). Sózzuk, mint kívánatos. Fill csészébe alacsony zsírtartalmú tejföl (100 g), díszíteni apróra vágott petrezselyem.
saláta Pepita
A recept ennek saláta mondhatnánk a kedvenc piknik: egy könnyű, de kiadós, gyors előkészítése egy szokatlan íz és egy fényes akcentussal a mártásban.
hús saláták
thai saláta
Receptek saláták brokkoli létezik a különböző országokban. A tökéletes kombinációja a káposzta és a marhahús kínál ázsiai fogásokat. Vas húsból könnyen felszívódik a szervezetben, mivel a nagy mennyiségű C-vitamin brokkoli.
Először is, meg kell, hogy a pác a hús. Szójaszósz (¼ csésze) összekeverjük citromlé (2 evőkanál. Kanalak). Nyomja össze a gerezd fokhagyma, hogy (2 db.). Minden mix és pácoljuk 10 percig. Ez a darab marha mártással verem (500 c). Melegítsük elő a grill serpenyőben és a magas hő steak megsütjük két oldalról 2 perc alatt. Brokkoli florets (1 csésze) főtt egy dupla kazán. Uborka közepes méretű (1 db.) Vágott egy félkör, piros kaliforniai paprika (1 db.) Evőpálcika, és a chili paprika (1 db.) Vágjuk vékony gyűrű. A lehűtött húst vágjuk vékony lemezek. Szójaszósz (¼ csésze), cukornád (2 óra. Kanalak), citromlé (3 evőkanál. Kanalak) és chili elkészíti a salátaöntet. Egy mély tálban keverjük össze a húst darabokra, gőz virágzat káposzta, uborka, menta és bazsalikom (az ⅓ csésze) és a friss koriander (¼ csésze). Pour öltözködés mindennek a tetejébe.
kiadós saláta
A recept ennek saláta hasznos az összes szerelmeseinek kiadós ebéd, mert a szalonna és a sajt megadja az étel telítettség.
Ha a brokkoli szilárd, akkor azt kell kisebb darabokra vágják, mint a lágy.
tenger gyümölcsei saláta
Káposzta Tarisznyarák
Az eredeti recept egy szép és ízletes saláta fogja lepni a színskála és a sebesség főzés. Az egyszerűség kedvéért az összetevők kompenzálja szokatlan mártással.
Saláta tonhallal
Brokkoli saláta tonhallal és alkalmas egy családi vacsora, egy romantikus vacsora és snackek.
Virágzat szárak és káposztával (2 gerenda) darabokra vágjuk. Forrásban lévő vízben fel brokkolit és fehérít 2 percig. * Tuna kannák (300 c) engedje le a vizet, osztva húsdarabokat. Koriander (gerenda 1) és a metélőhagyma (2 db.) Finoman morzsolódik. Sárgarépa (1 pc.) Vágjuk vékony csíkokra vagy lereszeljük hosszú csíkokra. A szósz mix a rizs és balzsamecettel (1 evőkanál. Spoon), a lé a narancssárga (1 db.), Folyékony méz (2 óra. Kanalak), reszelt friss gyömbér (1 óra. Spoon), szezámolaj (½ óra. Kanalak ), szójaszósz (1 óra. kanál). Amikor az összes csatlakozni homogenitásig, öntéssel vékony sugárban olívaolaj (6 evőkanál. Kanalak), folyamatos keverés közben. Add só és bors ízlés szerint, és öntsük a szósz szezámmag (1 evőkanál. Spoon). Egy mély tálban keverjük össze a brokkoli, a tonhal, a sárgarépa és a zöldek. Top öntsük előkészített mártással.
Káposzta nem veszíti el a szín és a frissesség, azonnal blansírozás szükséges betette hideg víz vagy jég.