BCAA, és mellékhatásai
Előny és kárt bcaa - aminosav sport-kiegészítők - Ma bosszú megvitassák tornatermekben és az internetes honlapon ah. Egyes sportolók lelkesen dicsérni azt, mások a legsötétebb színű festéket a lehetséges mellékhatások a használatát.
Itt az ideje, hogy elválassza a búzát a pelyva.
BCAA - három gyönyörű test bálna
Ahhoz, hogy megértsük, mi a bcaa. Fontos, hogy megértsük a mechanizmus az izomtömeg. A fő építőanyaga izmaink - fehérje. Bármilyen fehérje természeténél fogva - egy hosszú láncú aminosavak, összeszerelt különböző posledovatelnos perces. Összesen ilyen különböző láncszemek 20, és közülük 8 nem lehet szintetizálni a szervezetben, és abba be étellel.
Annak érdekében, hogy az összes esszenciális aminosavat, és ebben az esetben tégla a tégla, hogy egy erős, izmos test, erősen sovány fehérjékben gazdag étel. És még egy ilyen teljesítmény nem garantálja a gyors növekedés az izomtömeg. Azonban van egy másik út: hogy tiszta aminosavakat.
BCAA. egyébként elágazó láncú aminosavak, és vannak olyanok tisztítjuk aminosavak. A szerkezet tartalmaz három adalékanyag: valin, izoleucin és leucin. Ez azt leggyorsabb szívódik fel a szervezetben - csak néhány órát. Egy minőségi termék készült természetes tehéntejben és nem tartalmaz az egészségre veszélyes kémia.
Mik sport-kiegészítők a kétes eredetű, és jobb, ha nem tudom.
Hogyan bcaa?
Néhány törzsvendégek trenazherok inni rész bcaa és azonnal az iskola után, segíti a szervezet, hogy felépüljön a legtöbb igazi kemény terhelést.
Továbbá, ez az aminosav komplex:
- Hozzájárul a gyors izomtömeg;
- aminosavak csökkenti a veszteséget a iskolai óra;
- Ez elősegíti a szintézis más aminosavak;
- Ez serkenti az inzulin a szervezetben.
Harm vagy tényleges kár, hogy a mitikus?
Mellékhatások fogyasztása okozta BCAA. festett minden módon. Mondjuk, miután sport-kiegészítők várni a mérgezési tünetek, annak további felhasználása - bél fekélyek, ízületi problémák, szív sosudis ezt a rendszert, és a férfiak vastag kereszt tudunk egy teljes és aktív szexuális életet.
Sőt, a széles körben elterjedt nézetet, hogy a vételi bcaa rákot okozhat! E nézet szerint, a toxinok generált feldolgozása során aminosavak, lerakódnak a sejtek a test, és nem vezethető le. Azok felszaporodását és szolgálhat kiindulópontként a daganatos.
Eközben az összes ezek a mellékhatások továbbra is szinten maradt tétlen spekuláció. Nincs dokumentált és megerősített eset az orvosok és még nem széles körben ismert. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a bcaa teljesen biztonságos minden, és mindig.
Ahogy bcaa árthat?
- elsősorban a kiegészítőket kell adnunk azoknak, akik szenvednek a betegség a hasnyálmirigy, vese, emésztőrendszer - különben a kárt nem lehetett elkerülni;
- szintén nem ajánlott, hogy ez éhgyomorra;
- nyilvánvaló, hogy allergiás reakció bármely három tagja a BCAA aminosav ellenjavallt az egész komplexum;
- Ajánlott kiegészítő adag - 4-6 Efölött lehet a gyomor-és bélrendszeri rendellenességek.
Ajánlások Felvételi bcaa
Az optimális adagolási rend lehet fejleszteni csak egyéni edző.
De vannak olyan általános irányelveket:
Sok sportoló összetett bcaa nagyon hasznos lesz, és nem jár káros. A legfontosabb dolog -, hogy ellenőrizzék az intézkedés, amely termel a szervezetben, hogy ne mentse a saját egészséget és hogy részesítsék előnyben a termékek megbízható gyártók.