Bath enyhíti a fájdalmat az izmokban edzés után
Szauna tökéletesen segít helyreállítani a súlyos testi tevékenység (sport, nehéz fizikai munka) enyhíti a fájdalmat az izmokban és az ízületekben, miután felmerült a stressz érzelmi relaxáció mélyül alvás. Javítja az étvágyat, ami a jó hangulat és az érzés.
Fáradt, izomfájdalom - popartes!
Amikor elkezdjük a rendszeres fizikai aktivitás, a test súlyosan újjáépítették. A növekedés fitness az izmokban növeli annak szükségességét, az oxigén és a tápanyagok és hulladékok felhalmozódnak, és stagnál. A vérerek már nem tud megbirkózni a megnövekedett munkaterhet, a növekedés elmaradt a növekedés izmok igényeinek. Fájdalom és nehéznek érzi az izmok által okozott hiányos elrablása toxinok, elsősorban emlő- és karbonsavak, sajnos, igen gyakran kíséri intenzív edzés.
Tejsav és szénsav felhalmozódnak izomszövet sokkal terhelés után kezdődik. Ezek a savak - „salakanyagok”, ők az oka merevségek és izomfájdalom.
Ha fürdés a fürdő, szauna, növelve a vér áramlását, és izzadás, ezek a „hulladék”, elsősorban tejsav, szénsav és húgysav választódik ki nagyon gyorsan, és így gyakorlatilag nem képződik újra, szemben a dolgozó izmok alatt képzés. Ez az értelemben, és okoz egy hatalmas szívességet gőz emelt fizikai aktivitás.
Hogyan fürödni enyhíti a fáradtság, izomfájdalom
Módszertani szempontból emlékeztetni kell arra, hogy a párolás egy bizonyos terhelést, amelynek mértéke függ az intenzitás a fűtési és hűtési azok időtartamát, ismétlések száma ezen eljárások gyakorisága a szauna és mtsai. Szauna kell részt röviddel azután nehéz terhek azonban lebeg mód az ilyen esetében kell mérsékelt.
Fürödni a leghasznosabb dolog az este, így nem sokkal azután, hogy lehetséges, hogy menjen aludni. Ha a gőz délután, hasznos látogatás után a szauna, hogy 2-3 óra pihenés, fekve, amelyet csatolni kell egy rövid alvás.
Vannak korlátozások látogató ökölvívók fürdők. Nem tudnak fürödni csak 24 órával az esemény után. Ez annak köszönhető, hogy a lehetőséget, belső vérzés a csatában (beleértve az agyat), hogy a srác vezethet baj, sőt a fenyegető életét. Ez a kockázat lehet más sportágakban, különösen, ha az osztályok kíséri mindenféle vérzés, zúzódások, különösen a fej és agyrázkódás.
Nem szabad visszaélni a sportolók marad a fürdőben, ami nem kívánatos a fogyás. Óvatosan kell izzadás után terhelések kíséretében erős izzadás.
Oldal hasznos volt? Oszd meg a kedvenc közösségi hálózatát!