Az a gyakorlat, elmélkedés
Szemlélődés definiálják, mint a kiadás technikája az elme összes gondolatait és tapasztalatait állapotának elérésére a belső béke. Amióta szert népszerűségre keleti rendszer a jóga és a meditáció, meditáció jutott jelenti a felszabadulás a fejében, és meditációs gyakorlat - a koncentrációs folyamat egy adott témában egy bizonyos ideig. De nem számít, hogy mi a neve ennek a technikának, a legfontosabb dolog az, hogy helyesen hajtsák végre azt az alábbi utasításokat követve. Ez a technika is szerves része a fejlesztés pszichikai képességek.
Szemlélődés kezdődik egy rövid, de intenzív meditáció. Csak elérje optimális tudatállapot, akkor folytassa a gyakorlatot is. Bár a cél a meditáció az, hogy szabad fejedben idegen gondolatok és tisztázza az elme, amikor végrehajtja ezt a technikát meg kell összpontosítani, miközben az elme nyugalmi egy bizonyos szót, tárgy vagy eszme, nem kommunikál sem őket egyesületek. Ez a gondolat fokozatosan elnyeli az elméd teljesen, és elkezdi, hogy nyugodtan megfigyelni mindent, ami a fejedben abban az időben. Minden más gondolatok, érzések és érzelmek, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül a szemlélődés, akkor könyörtelenül elnyomta.
Meg kell tanulni különbséget tenni a gondolatfolyamot kapcsolatos kulcsfontosságú szó, kép vagy elképzelés más külföldi spontán gondolatok, hogy nincs vele kapcsolatban. Javasoljuk, hogy gyakorolják a meditációt, először egy kis időt, talán tíz percig, majd ha megszokja, hogy végre legyen hosszabb ideig, fokozatosan növeli időtartamát szemlélődés. Az adagolás befejezése után meg kell, hogy tükrözze, amit kapott, és csendben hálát.
Azt használja a „szemlélődés” abban az értelemben, amelyben használják a modern kontextusban. Korábban az ilyen meditáció hívják diszkurzív, azaz a. E. Célzó aktív tanulási folyamat, ahol a meditáló, hogy összpontosítson egy adott témáról, egy mondat, vagy egy szimbolikus jelképe. Gyakran kíséri diszkurzív szemlélődés érzelmi ima, ami egy spontán reakció gondolatok meditáció alatt (gondolom ez egyfajta hála).