A tapasztalat nem kávé - érvek és ellenérvek
Szerencsém volt, a szülők gyermekkori védve kávét, teát és édességeket is, hogy nehéz megérteni, hogy miért iszik kávét, mit esznek csokoládét. Van elég víz, gyümölcs kompót, joghurt és a menta infúzióban. Írom ezt nem dicsekedni, hogy függetlenek a függőség, és bizonyítani, például - az élet nem a kávé, tea és csokoládé is lehet szép.
Csak a tapasztalat szinte senki alkalmas. Ezért vegyünk egy példát, nem kávét.
Az ötlet, hogy feladja a koffein az jutott eszembe, mint általában, késő este. Iszom egy csomó koffeintartalmú italok, és azon tűnődött, vajon tudnék lemondani róla, és hogyan érzem magam anélkül, hogy a szokásos idegességet saját ügyében. Bár a TV-sorozat „Gilmore Girls” azt mondják, hogy a kávé finom és jó, az egészségügyi szakemberek állítása egyébként.
Persze, nem én vagyok az egyetlen, aki mindig elég aludni, mert a mesterséges energiaitalok. Szerint Christopher Drake, Ph.D., kutatási igazgatója az alvás a kórházban Henry Ford, a legtöbb ember szenved hiánya teljes alvás. „Egy óra elvesztett alvás biztosan nem teszi tönkre az életét, de ha rendszeresen alszik eleget, az alváshiány válik krónikus” - mondja. És a kávét - nem megoldás; Koffein gyengítheti az álmosság, de még mindig szükség lesz alvás. „A koffein természetesen csökkenti az érzést, akut alváshiány és energiát ad, de ugyanakkor, a személy termel krónikus alváshiány. És nagyon hamar válik egy komoly probléma. "
Mielőtt tovább mennénk, azt akarom mondani, hogy az ésszerű adagokban kávé nem káros az egészségre. Onnan ez tényleg függ, de a tanulmányok szerint, mérsékelt mennyiségű kávé segít elkerülni bizonyos egészségügyi problémák, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és a Parkinson-kór.
A koffein, mint oly sok más, meg kell mértékkel fogyasztják, és óvatosan, nem pedig helyettesítik ünnep. Dr. Drake hatását hasonlították össze az alváshiány az állam alkoholos intoxikáció, megjegyezve, hogy ez a mi álmosság gyakran oka a munkahelyi sérülések és balesetek. Ha az alváshiány is könnyebben hízik, és nagyobb valószínűséggel alakul ki cukorbetegség -, és hogy a két betegség, amelyre van egy hajlam.
„Meg kell, hogy aludni prioritás az életedben,” - mondja Dr. Drake.
Feladtam kávét egy hónapig
Én naivan tévedett.
A dilemma: elalvás hamarabb, amelynek nyolc órát és pihenőidő, felébredsz, és botrányosan korán. Felébredtem körül 4:30 vagy 5:00 reggel - anélkül azonban, hogy a koffein ilyen korai emelkedik egy kis öröm. Dolgoztam sokkal aktívabban, mielőtt úgy érezte, az éhség és így tovább. Így, bár én nyertem az idő, felébred napkelte előtt, de fáradt vagyok sokkal korábban.
2. rész: Egészség és Wellness
Körülbelül két hét múlva a fejfájás jelentősen csökkent, de ezek a 15 nap, én jobban, mint valaha széléhez közel. A hangulat küzdöttem, de én csak hunyorogva, és megharapta az összes ajkát. Már megfelelt a barátaival a chat, és viccelődött, hogy meg kell adni egy DVD az első évad „The Clinic” (a show, hogy én tényleg nem látom érzelem nélkül).
De amikor a fejfájás ment elég gyorsan minden rendben volt. A látogatás az orvos azt mutatta, hogy a vérnyomásom csökkent (!). Azt is észre változást én szorongás: én mindig is aggódó gondolatok, de minden alkalommal, amikor megjelent, nem tudtam megnyugtatni magam, sokkal gyorsabban, mint ha ült a koffeint.
Most, 15 nappal később már szerencsétlen, aztán vége lett, és jól éreztem magam. Én még mindig nagyon izgatott, de azt hiszem, visszhangzik az állapotom a kísérlet előtt.
3. rész: A termelékenység
Az igazság az, hogy a teljesítményem skálán kívül hatása alatt a koffein.
Rész: Pénz
Tájékoztatásul közöljük. Itt van egy lista a csodálatos dolog a koffein, amely nem vesz 30 nap:
kávé;
Tea, kivéve tea, amely kóstolt szörnyű és a hajtás egy álom;
szóda;
Koffeinmentes kávé (nem hiszem cím);
Csokoládé.
Nevetett, és válaszol őszintén: „Igen.”
Az egyik legfurcsább dolog rájöttem nélkül koffein - milyen mélyen hatolt be az életünkbe, hogy sokkal kevésbé kellemes beszélgetéshez egy pohár vizet. Nem megyek vissza a régi élet kávét szerető, de azt tervezi, hogy kávét reggel - és néha, ha a munkanap van erre - iszom egy csésze kávé 02:00.